ВЫДЫХАЙ ~ баланс, здоровье, молодость с Анжелой Новожиловой

20 лет с болью в спине. История Ксении «Утром невозможно было встать с кровати. Искры из глаз, дикая скованность в теле» Сколиоз у Ксении с детства: аккордеон и кривая посадка. К 17 годам две грыжи в пояснице, а на первом курсе её «свалило» на три месяца, ходила, подволакивая ногу. Дальше 20 лет по кругу: таблетки и процедуры, хаотичная йога, программы для спины, кроссфит и силовые - «надо быстрее, выше, сильнее». После каждых родов боль возвращалась. Что изменилось В Клубе Ксения отложила гири и веса и начала с самого начала, «по кирпичикам». Первым делом - работа с тазом. «Буквально че…

Итоги опроса: и это меняет всё 👀 Лидирует вариант «20-30 минут» - за него большинство голосов. И это хорошая новость, честно. Тело не меняется от одного героического часа раз в неделю. Оно меняется от маленьких, но ежедневных шагов. Даже 15 минут в день при системном подходе дают заметные изменения уже через месяц. Я сама живу так: даже сейчас, на Сейшелах, между переездами и чемоданами. Именно так я устроила Клуб: ⏱ практики разной длины, от 5 минут 📲 записи в тот же день, занимаетесь, когда удобно 📸 присылаете фото или видео своей практики, я разбираю 💬 закрытый чат с телефона в люб…

Пост без текста

Пост без текста

А если по-честному? Не марафон, не челлендж... Не раз в неделю «когда получится». Не 21 день, после которых всё бросаешь. А каждый день. В обычный день: с работой, детьми, делами и усталостью. Давайте решим это по-взрослому: сколько времени вы реально готовы отдавать себе ежедневно? Напишите в комментариях цифру 👇 1️⃣ 5 минут 2️⃣ 10-15 минут 3️⃣ 20-30 минут 4️⃣ 40-60 минут 5️⃣ больше часа 6️⃣ пока нисколько, но хочу начать 👉 Практикум «7 дней - и живот собирается» 🧘‍♂️ Жмите сюда, чтобы подписаться на канал Я в Телеграм | Отзывы | КЛУБ

15 минут, которые я не отдаю никому 🌴 Сейчас я с семьей на Сейшелах. Мы почти каждый день переезжаем: новый остров, новый дом, походы, океан, снова чемоданы. Режим здесь, честно, никакой 😄 Но одно остаётся неизменным: первые 15 минут утра - мои. Где бы я ни проснулась, в отеле, в домике у океана или в самолёте, я начинаю день с одной простой привычки. Что она даёт телу, если делать её каждый день: 🌀 мягко «будит» кишечник и запускает пищеварение 🎈 меньше вздутия, живот более плоский 🫀 тело просыпается без кофе-рывка, бодрость приходит мягче ✨ лимфа запускается, кровообращение в тканях…

Отвечаю: Доступ к практикуму 1 месяц, можно заниматься в комфортном темпе и не спеша отработать все занятия. Вы выбираете как заниматься: ежедневно или через день, практики короткие, в среднем по 15 минут. А остальные материалы можно слушать «на ходу», и внедрять новые привычки в свою жизнь 🙌 Зайти тут 👇 Практикум «7 дней - и живот собирается» ❤️Первый день бесплатный

Подскажите, пожалуйста, на какое время предоставляется доступ? На 7 дней?или навсегда? Я не вижу сроки.

Сколько стоит ошибка? 🤔 Посчитаем, во что обходится «качать пресс как получится»: 💸 абонемент в зал, который пылится - 3 000-5 000 ₽ в месяц 💆‍♀️ курс массажа, когда «прихватило» спину - от 20 000 ₽ 🩺 приём остеопата - 5 000-7 000 ₽ ⏳ и месяцы на упражнения, которые не работают Итого: куча денег, потеряно время, а телу только хуже 😭 А практикум «7 дней - и живот собирается» стоит 990 ₽. Это 33 ₽ в день, что вы можете купить на эти деньги? Аскорбинку? Каждый день у вас: короткая практика + 1 полезная привычка, а навык правильно держать тело остаётся с вами. 👆 Девочки из Клуба начи…

Пост без текста