Легкий способ бросить курить

🔔 А хотите разборы ваших личных историй и ответы на вопросы - в прямом эфире? Пишите их прямо сейчас в комментарии к этому посту 👇 Чтобы ответ был максимально точный - опишите свою ситуацию в 3-4 предложениях, и в чем суть вопроса. Используйте эту уникальную возможность - получить разбор своей ситуации с курением, и возможность решить эту проблему. ✔️ Эфир с разборами состоится 28 октября, в среду , в 12.00 мск. * Ссылку на zoom-трансляцию пришлем в этот канал перед началом эфира. Запись сделаем, и разместим в канале чуть позже.

Пост без текста

5 причин срыва, когда бросаешь курить 1️⃣ Легкомысленность. Самая коварная ошибка: именно из-за неё мы когда-то начали курить и срываемся после отказа. Ты недооцениваешь никотин. Привыкание самое быстрое: несколько затяжек, и ты на крючке. Бросил, значит ни одной сигаретки, ни затяжки, никакого никотина! 2️⃣ Плохое быстро забывается. Со временем негатив от курения забывается: почему хотел бросить, чем мешала сигарета. Но как только закуришь, вспомнишь сразу. И будет очень больно наступить на те же грабли. 3️⃣ Курильщики вокруг. Они с наслаждением затягиваются дымом, и ты снова начинаешь вер…

Пост без текста

🎙️ Почему страх за здоровье не помогает бросить курить? Бывает, что люди легкие свои выплевывают, чередуя это с затяжками сигаретного дыма. Они что, глупые? Или бессмертные? Конечно, нет. Но что заставляет так глупо себя уничтожать? Подробный ответ на этот вопрос - в подкасте с разбором личной истории моей подписчицы 👆 ✔️ Обязательно послушайте аудио-подкаст с разбором личной истории моего подписчика. Прямо здесь, в МАКС над этим постом 👆 или: ⏺ в ЛитРес ⏺ в My book ⏺ в Podster ⏺ в Яндекс Музыка Девушка пишет: Перепробовала всё... Таблетки, спреи, пластыри, иглоукалывание, гипноз, гипно…

Пост без текста

Мало кто из курильщиков задумывается, что никотиновая зависимость может мешать контролировать вес. Никотин влияет на гормоны, регулирующие аппетит, а постоянная усталость и нехватка энергии мешают заниматься спортом. К этому добавляются стресс, тревожность и путаница в ощущениях. Особенно заметно это, когда человек бросает курить. Желание затянуться остаётся, возникает напряжение, и человек пытается заглушить его едой. Так перекуры незаметно превращаются в перекусы, а еда становится способом справиться с эмоциональным дискомфортом. 👋 А как считаете вы: сигареты помогают контролировать вес…

Почему 1 сигарета в день опаснее, чем 100? Вам кажется, что всё наоборот, правда? И логично: чем меньше куришь, тем меньше вреда для здоровья. Да! Лучше травить себя пореже. Другой вопрос - зачем вообще себя травить? Надеюсь, Вы уже знаете, что курите из-за никотиновой зависимости. Но дело не только в никотине, а ещё и в желании покурить. Вы уверены, что сигарета даёт что-то ценное: расслабление, удовольствие, снятие стресса. А когда думаете, что можете всего этого лишиться, начинаете страдать. Возникает напряжение. И что хочется сделать? Правильно, покурить! Получается, ограничивая себя…

Пост без текста

Перепробовал все. Выучил книгу Аллена Карра наизусть. И всё равно продолжал курить. Так было у Романа из Горно-Алтайска. Он прошёл курс год назад и уже второй год живёт без сигарет. Причём не «держится». Не считает дни. Не борется с желанием. «Меня постоянно спрашивают: хочешь курить? Я говорю - нет. Я просто не вижу в этом смысла». До курса Роман много раз пытался бросить. Пробовал разные способы, снова возвращался к книге, но в какой-то момент понял: остался ещё один вариант - прийти и разобраться со своей зависимостью вместе со специалистом. И дальше произошло то, чего раньше не получ…