BODYFREE🔘™️ | Свобода движения
история за 18 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дняBODYFREE🔘™️ – здоровое тело без зажимов, скованности и болевых ощущений! 🕘 5 минут простых упражнений в день – и Ваше тело скажет Вам: «💓» 🌐 bodyfree.ru
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- +6 (+1,1%)
- За 7 дн
- +9 (+1,6%)
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №611за 24 ч в рубрике «Здоровье и медицина»
К замеру 27.10.2026 · 06:44 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 15,1%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- 18,8%по 7 постам за 7 дн
- ERR 30 дн
- 30,4%по последним замерам, 25 постов
- ER (реакции)
- 3,2%по 25 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 84замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- 105по 7 постам за 7 дн
- 72 ч
- 118по 8 постам за 7 дн
- 7 дн
- 126по последним замерам, 7 постов
- 30 дн
- 170по последним замерам, 25 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 07:14 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,8за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 07:14 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 19.10.2026 | 549 |
| 20.10.2026 | 549 |
| 21.10.2026 | 549 |
| 22.10.2026 | 549 |
| 23.10.2026 | 553 |
| 24.10.2026 | 553 |
| 25.10.2026 | 551 |
| 26.10.2026 | 552 |
| 27.10.2026 | 558 |
| 28.10.2026 | — |
Последние посты
👉 Пока я готовлю программу для закрытого клуба, напоминаю про ограниченное количество мест ⚠ Осталось 10 мест , успеете забронировать СТАРТ 2 Ноября
Открыть в MAX- Просмотры
- 129
- ER
- 3,1%
- Реакции
- 4
- Просмотры
- 129
- ER
- —
- Реакции
- —
ДЛЯ ТЕХ, У КОГО ⚠ шея забита к вечеру, спина ноет после офиса, а сил хватает только на диван 🔻 Мотивации хватает на три дня. Начинаешь. Бросаешь. Снова начинаешь. Это не лень. Это отсутствие системы. ⬇⬇⬇ Поэтому я создала закрытый клуб BodyFree – путь к долголетию и свободе движения. Без изнуряющих тренировок. Только осознанное движение, которое возвращает свободу движений и лёгкость. Что внутри: 🩷 3 мини-комплекса в неделю (шея, стопы, спина) 🩷 Чек-листы на осознанность 🩷 Моя личная проверка твоих упражнений 🩷 Закрытое комьюнити девушек, которые выбирают себя Условия: ⏳ Беру только 20…
Открыть в MAX- Просмотры
- 110
- ER
- 3,6%
- Реакции
- 4
- Просмотры
- 116
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 119
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 128
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
✨Сон – это не роскошь, а базовая настройка вашего тела. Мы часто задвигаем отдых на последнее место: работа, семья, телефон. А утром удивляемся – почему нет сил, лицо отекло, а вес стоит на месте? 📌 Эта картинка наглядно показывает разницу. Без сна повышается кортизол (гормон стресса) – отсюда отёки, замедленный метаболизм и разбитость. Можно пить витамины и тренироваться, но если организм не восстанавливается, он работает против вас. Позаботьтесь о себе сегодня и тело ответит благодарностью 🌟 👉 Подписаться на BODYFREE🔘™️
Открыть в MAX- Просмотры
- 148
- ER
- 3,4%
- Реакции
- 5
- фото
⚠ Хватит откладывать заботу о себе 👉 Вы просыпаетесь утром и чувствуете это. Шея не гнётся, стопы тяжёлые. Или ночью немеют руки – просыпаетесь, трясёте кистью, ждёте, когда отпустит. Или болит бедро, и вы не можете найти позу, в которой удобно. 🌝 Вы говорите себе: «Расхожусь – пройдёт». И правда, через полчаса легче. Вы забываете. До следующей ночи. Но это не проходит. Однако, причина не там, где болит. Немеют руки по ночам – а виновата шея. Болит бедро ночью – а причина в тазу и мышцах, которые его держат. А мышцы ночью не отдыхают: если днём они были в спазме, они и спят сжатыми. Мен…
Открыть в MAX- Просмотры
- 175
- ER
- 2,9%
- Реакции
- 5
- видео
🔥Держите лайфхак как согреться во время прогулки 😁 А вот научный факт: Дрожь – это природный «обогреватель» организма. 👉 Когда нам холодно, мозг запускает защитную реакцию: мышцы начинают быстро и непроизвольно сокращаться 👉мы дрожим. Эти микросокращения требуют энергии, а её расход сопровождается выделением тепла. Так тело согревается изнутри, не дожидаясь внешнего источника тепла. 🧍Иными словами, дрожь – умная терморегуляция, заложенная в нас природой
Открыть в MAX- Просмотры
- 218
- ER
- 4,1%
- Реакции
- 9
- фото
💆 С ЧЕГО НАЧАТЬ? Комплексы для лица и шеи Зажатая шея перекрывает питание кожи, а спазмированные мышцы челюсти тянут ткани вниз и приводят к сползанию овала. Чтобы убрать отеки, вернуть лицу свежесть и четкие контуры, начните с этих двух простых комплексов, которые уже есть на нашем канале. Просто переходите по ссылкам ниже, включайте видео и повторяйте движения: 👉 КОМПЛЕКС ДЛЯ ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ Этот комплекс поможет снять спазмы с плеч и шеи, удлинить ее, наладить кровоток и запустить лимфодренаж, чтобы утренние отеки больше вас не беспокоили. 👉 КОМПЛЕКС ДЛЯ ЧЕТКОГО ОВАЛА ЛИЦА Пр…
Открыть в MAX- Просмотры
- 202
- ER
- 3,5%
- Реакции
- 7
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 28.10.2026. Как мы считаем.