Doctor_Vailova

Что делать, чтобы осень была кайфовой? Есть такое явление — сезонное аффективное расстройство. По-простому: осенне-зимняя хандра, когда организм решает, что мы все еще живём в пещере и пришла пора включать режим спячки. Симптомы знакомы каждой: тяжело вставать по утрам, всё лень, тянет на сладкое и жирное, настроение на уровне «минус два», либидо — там же, вес ползет вверх😭. Если хочется почитать подробнее, хорошие источники тут и здесь (англ.) Но! Терпеть осенний сплин вовсе необязательно. Есть проверенные и относительно безопасные способы помочь себе без таблеток👇🏼 В 2024 году моя по…

Про завтрак поговорим завтра — я вспомнила, что хотела рассказать вам про один потрясающий осенний лайфхак. Так что ловите космически полезный пост!👇🏼 Я всегда очень, просто ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ радуюсь вашим 💜 и очень жду их 🙏 спасибо!

Продукты, без которых невозможно похудеть и оставаться стройной всю жизнь — зерновые. Ставь 🩷 и сохраняй пост в заметки, чтобы потом быстро сориентироваться в магазине. Сейчас расскажу, какие крупы, макароны и хлеб выбирать и зачем вообще они нужны, если ты хочешь похудеть. В этом посте я без утайки поделилась тем, как мне наконец-то удалось быстро похудеть до желаемого веса. Именно там впервые появилась знаменитая «Гарвардская тарелка». С её помощью я выстроила свое питание так, чтобы есть все что угодно в любое время суток и при этом снижать вес даже в 40+ лет, после онкологического лечен…

Пишу для вас новый пост про зерновые продукты. Мужа зачислили на Эмоциональную зрелость и мы дружно радуемся этому. Много работаю: делаю людям косметологические процедуры, помогаю похудеть, лечу кожные болезни. Много учусь: осваиваю ВКонтакте, разбираюсь со своими денежными установками, шлифую умение интересно рассказывать истории. Фоном всей семьей неспешно ходим по врачам: у дочки мигрень, у меня гиперпаратиреоз, муж контролирует липидограмму. Домашние успели переболеть ОРЗ, меня обошло. Такие дела. Как вы? Схватили сопли этой осенью или пока миновало? Кто пошел к Вании, махните рукой…

Мы с мужем полтора года ходили к семейному психологу и продолжали ссориться, пока я… не записалась на курс Вании Маркович «Эмоциональная зрелость». Именно ЭЗ сотворила то самое чудо✨: когда мы спустя 8,5 лет брака снова смотрим друг на друга влюбленными глазами, как в первые недели после встречи. Столько нежности теперь между нами, заботы, любви — мне просто не описать словами. Жаль что психологический портрет нельзя показать в формате до/после в соцсетях, как ботокс 😂 А теперь на Эмоциональной зрелости учится мой муж!👏🏻 Причём я его не тащила, не уговаривала и даже не предлагала. Он с…

А у тебя какая осень? Делись в комментариях 👇🏼

Вчера мы с Алексом с огромным удовольствием посмотрели интервью-разбор на тему отношений от Вании Маркович (у нее проходила обучение по эмоциональной зрелости и очень доверяю эксперту) Это очень глубоко, это настолько важно посмотреть, увидеть каждому, кто хочет счастливые отношения🙏 Что меня зацепило из тем: 🖇что такое настоящая сила мужчины — и почему она не измеряется статусом и деньгами; 🖇почему в паре нет «правильных» ролей; 🖇почему мы растворяемся в партнёре и пытаемся удержать его претензиями. Отношения не ставятся счастливыми автоматически после встречи с «тем самым» человеко…

Один из моих незыблемых принципов — я реально пользуюсь всем, что рекомендую в своем блоге и сама стараюсь жить так, как советую другим. Мне важно ваше доверие, любимые люди, я им очень дорожу. Поэтому не могу просто брать и рекламировать все, что мне предлагают. Так что мы всей семьей моемся маслом Mixit и кайфуем от него. Я каждый день тренируюсь на Fitstars. Каждое утро я смазываю свою грудь сывороткой с витамином С от Mesomatrix, а на лицо наношу солнцезащиту Geltek. Вечером у меня ретинол от Openface, а вокруг глаз с удовольствием уже 5-й месяц применяю Skinjestique (и все время забываю…

3 ошибки в душе, из-за которых кожа чешется и становится сухой 1️⃣ГОРЯЧАЯ ВОДА Факт, проверенный личным опытом и 20ю годами врачебной практики: вода должна быть теплой, а не горячей — иначе мгновенно превратишься в сухаря. 2️⃣МОЮЩЕЕ СРЕДСТВО КАЖДЫЙ ДЕНЬ Большинство моих пациентов приходят в ужас, когда слышат, что гель для душа нужен раз в неделю, а остальное время необходимо мыться просто обычной водой. Наш пот - всего лишь соль, растворенная в воде. Достаточно простой теплой воды, чтобы смыть его и избавиться от запаха. 3️⃣НЕПОДХОДЯЩЕЕ МОЮЩЕЕ СРЕДСТВО Я сама всю жизнь живу с сухой кож…

Ближайший месяц будем много говорить о косметике и питании — я выбрала их темами октября. Поддержи меня 🩵 и погнали.