Другая Кухня

Вот что нужно делать с тыквой! Фаршировать и запекать! Сочная начинка из мяса, грибов и киноа. Получается яркое, сытное и необычное блюдо, которое точно разнообразит осеннее меню! 😋 Как приготовить такую красоту от начала до конца? Показываю весь процесс — от начинки до готовой тыквы. 🍂 Смотрите полный рецепт на канале «Другая Кухня»! ▶️ YouTube: https://youtu.be/FMYpgS49frc?si=ohxEE_fgD9JJ_ijk ▶️ ВКонтакте: https://vk.ru/wall-124152707_36714

В вашем кишечнике живет бактерия, которую активно изучают в исследованиях долголетия и обмена веществ? Знакомьтесь: Akkermansia muciniphila — микроорганизм, который связан с состоянием кишечного барьера и привлекает внимание ученых, изучающих чувствительность к инсулину и метаболическое здоровье. Но самое интересное — здоровье кишечника зависит не от одной «волшебной» бактерии, а от целой микробиоты, питания и образа жизни. Поэтому мы создали руководство «Программа восстановления кишечника». В нем — практические шаги, рецепты и идеи, которые помогут разнообразить рацион и познакомиться с ф…

Кишечная проницаемость: что это и откуда берется За окном осень, а значит, мы вплотную подходим к сезону простуд. И вот что я хочу, чтобы вы поняли сегодня: зимний иммунитет закладывается не в декабре, когда вы уже чихаете, а сейчас. И закладывается он в кишечнике. Почему именно там? Потому что значительная часть иммунных клеток живет в стенке тонкого кишечника. Их работа - встретиться с тем, что к нам попадает, и показать остальной иммунной системе: вот это свои, вот это чужие. Если стенка кишечника работает плохо, иммунитет получает искаженную картину. Он то пропускает врага, то нападает н…

Как накормить семью вкусно и правильно, без лишних споров за столом! В карусели пять мягких способов сделать так, чтобы метаболическое питание не мешало близким: без лекций, запретов и двух кастрюль. А если нет сил придумывать полноценное меню, в руководстве «Как не набрать вес осенью и зимой» есть готовый рацион на 7 дней. Каждое блюдо рассчитано на две порции: вы готовите один раз, и еды хватает на двоих. Сейчас руководство со скидкой, 1800 руб. 👉 https://payform.ru/mgcNVEO/

Возник вопрос про цену фиолетовой пекинки😉 Вот фото из нашего магазина.

А какого цвета ваша тарелка сегодня? Только не говорите, что снова бежевого! Черника, гранат, краснокочанная капуста, яркие овощи и ягоды — у каждого свои растительные пигменты и свой набор полезных веществ. Именно поэтому в метаболическом питании мы не зацикливаемся на паре привычных продуктов, а стараемся сделать рацион разнообразным и разноцветным. 💜 В руководстве «Программа восстановления кишечника - 21 шаг здоровья» мы подробно разбираем принцип «радуги на тарелке» и показываем, как применять его в повседневном питании. Хотите больше разнообразия, вкусных идей и понятных рецептов? Н…

Врачи пишут, что инсулинорезистентность вызывает лишний вес, и его ничем нельзя убрать. Здесь все перевернуто с ног на голову! Скриншот такого комментария я сделала специально. Меня пугает, что это пишет врач, потому что это чудовищная ложь. Инсулинорезистентность не вызывает лишний вес. Она развивается параллельно с ним, как последствие питания. Нарушение углеводного обмена вызывает и лишний вес, и инсулинорезистентность. Поэтому говорить, что ни изменением питания, ни физической активностью ее не убрать, нельзя. Питание и физическая активность — единственные регуляторы и инсулинорезистент…

Если я буду себя наказывать, я стану лучше Вы встали на весы, увидели цифру и тут же включился внутренний голос: «Опять! Как можно было себя так запустить? Никакого хлеба, никаких сладостей, и вечером на тренировке выложишься по полной». Знакомо? Многие из нас верят: если я как следует себя накажу, то наконец соберусь и изменюсь. Нас так учили. Но давайте посмотрим, что при этом происходит с организмом. Наказание это стресс. А когда стресса много, в организме растет уровень кортизола, растет уровень глюкозы и инсулина, гормональный баланс сбивается, и похудеть становится почти невозможно.…

Кушать часто и понемногу вредно Помните совет «ешь по чуть-чуть, зато часто, и обмен ускорится»? Его повторяют годами. Для многих женщин после 40 он работает в обратную сторону. Вот что происходит на самом деле. Любая еда, даже маленькая, даже «полезный» перекус, вызывает выброс инсулина. Съели яблоко, орешки, йогурт: инсулин поднялся. Через час снова перекус: инсулин поднялся опять. Получается, что инсулин у вас высокий не после трех приемов пищи, а почти весь день. А пока инсулин высокий, организм не может брать энергию из жировых запасов. Он занят тем, что убирает сахар из крови. Дальше…

Вы бы прошли мимо этой капусты в магазине? А зря! Обычная пекинская — но с необычным фиолетовым оттенком! 😍 И дело не только в красоте: цвет овощей часто связан с разными растительными пигментами, а разнообразие овощей помогает получать больше полезных веществ и клетчатки. Но есть важный нюанс: чтобы организм мог полноценно использовать питательные вещества из еды, нужно заботиться и о здоровье кишечника. 🍂 Поэтому мы подготовили для вас два полезных помощника: 🌿 «Программа восстановления кишечника — 21 шаг здоровья» — последовательный путь к более осознанному питанию и заботе о пищевар…