Яна Игоревна Прудникова | Гастроэнтеролог

Поели совсем немного, а ощущение, будто в желудке лежит камень? Первая мысль - пища плохо переваривается. И рука уже тянется за ферментами. Но что, если желудок прекрасно справляется с перевариванием, а тяжесть возникает совсем по другой причине? Мне часто приходится объяснять на приемах, что ощущение тяжести не всегда отражает то, что на самом деле происходит с пищей. Иногда дело в моторике желудка, иногда в его способности расслабляться после еды, а иногда в том, как нервная система воспринимает обычное растяжение. Почему в таких ситуациях ферменты могут не помогать и что действительно стои…

Как есть любимую запрещёнку при ГЭРБ и не пожалеть об этом 👇👇👇 Пятница. Хочется пиццу, роллы, кусочек торта и посмотреть сериал до ночи, но если у вас ГЭРБ, в голове уже звучит голос гастроэнтеролога: «А вот это лучше не надо» 😄😒И знаете что? Я не сторонник превращать жизнь с ГЭРБ в бесконечный список запретов. При рефлюксной болезни важно не только что вы едите, но и сколько, когда и как именно, а еще - какие продукты действительно провоцируют симптомы лично у вас. Разберём удовольствия выходного дня, так любимые многими. 🍿Попкорн Сам по себе попкорн не относится к обязательным запрет…

Живешь себе живешь и в какой-то момент замечаешь, что организм стал немного другим. Раньше можно было поужинать поздно и спокойно лечь спать. Теперь после такого ужина появляется тяжесть. Привычные продукты иногда вызывают вздутие. Кишечник уже не всегда работает по расписанию. Было такое? знакомо?😌 В такие моменты сразу хочется что-то проверить, сдать анализы..проверить гормоны, восстановить микрофлору, наладить желчеотток, подобрать ферменты, исключить продукты, которые вдруг стали «неподходящими». В общем-то, хочется найти причину. Но я хочу предложить вам немного другой взгляд ⬇⬇⬇ А что…

Поели — живот вздулся. Не поели — тоже вздулся. Убрали молочку, хлеб, капусту, а легче почему-то не стало. Может, дело вообще не в еде? Оказывается, живот может увеличиваться даже без избытка газов. И причины бывают гораздо интереснее, чем принято думать. В новом посте разбираю, почему возникает вздутие, при чём тут мозг и диафрагма и как понять, в какую сторону искать причину. Читайте, особенно если уже устали составлять список продуктов, которые вам «нельзя».

🍳Сегодня яйца полезные или опять вредные? что-то я пропустила утреннюю смену рекомендаций интернета. Кажется, в современном мире, каждое утро начинается с нового пищевого скандала. Вчера нельзя было хлеб, сегодня картошку, завтра выяснится, что кофе разрушает кишечник, а макароны вообще лучше не показывать диетологу😅И пока wellness-индустрия придумывает очередной суперфуд, обычная еда почему-то оказывается на скамье подсудимых. Но я хочу вам напомнить: здоровое питание - это не соревнование по исключению продуктов. Важны разнообразие, достаточность, количество и индивидуальная переносимост…

Поели, сыты, а к чаю всё равно хочется чего-нибудь сладкого? 🍫Это нормально! Желание съесть десерт не всегда связано с голодом и уж точно не повод объявлять сахару войну. Вопрос не в том, как отказаться от сладкого, а в том, как его выбирать. Разбираемся, какие сладости могут быть частью здорового рациона и на что действительно стоит обращать внимание.

На важную встречу вы можете опоздать, а кишечник - никогда 😅Почему перед собеседованием, выступлением или даже свиданием вдруг начинает крутить живот? Дело в оси мозг–кишечник. При стрессе меняется работа вегетативной нервной системы, моторика и чувствительность кишечника. Поэтому могут возникать спазмы, урчание и срочные позывы в туалет. И нет, это не значит, что вы всё придумали. Но как себе помочь? ⬇⬇⬇ Если важное событие известно заранее, цель - не сделать день «идеальным», а заранее снизить нагрузку на кишечно-мозговую ось и не добавлять к стрессу голод, кофеин, спешку и самопроверку. О…

Кому знакомо ?? 😉🫠🥲

Не каждое изменение в работе организма свидетельствует о заболевании и требует медицинского вмешательства. У человеческого тела есть физиологические реакции, которые могут вызывать дискомфорт, но при этом оставаться вариантом нормы. Разберём 7 таких состояний: почему они возникают, когда не требуют лечения и в каких случаях всё-таки стоит обратиться к врачу. Сохраните и перешлите друзьям 💚

Как вы думаете, может ли пение влиять на работу ЖКТ? 🤔 Сегодня, в Международный день музыки, у меня есть личный повод поговорить об этом: я занимаюсь вокалом. ➖Пение при СРК В рандомизированном исследовании с участием 55 пациентов с СРК изучали длительные занятия хоровым пением: один раз в нед. в течение года. В группе пения наблюдалось более выраженное уменьшение абдоминальной боли (g = −0,55). Почему? СРК сегодня рассматривается как расстройство взаимодействия «кишечник–мозг», при котором значение имеют не только моторика кишечника, но и висцеральная чувствительность, центральная обработка…