Денис Сорокин

Не, ну было же? 😂😂

ПЕРВОЕ, ЧТО БРОСИЛОСЬ В ГЛАЗА ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Разобрал первую часть историй парней, кто держит форму не первый год, и сразу обратил внимание на одну простую закономерность... После достижения цели они продолжают идти по плану)) Те же силовые тренировки, привычный рацион и регулярный замер параметров раз в неделю. Нет подобным мыслей: "Ну все, я столько пахал, теперь могу расслабиться" Внутри подобного плана есть место и для "могу выдохнуть" (об этом я расскажу отдельно), но уже с другим подтекстом и сама базовая структура остается У тех же, кто откатился назад к исходной…

ВЫ ГОТОВЫ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вчера поделился мыслями о том, над чем сейчас плотно работаю: здесь Если коротко: каждый год я пересматриваю свой 14-летний опыт и наработки. Но сейчас в голове висит вопрос, почему одни мужчины годами держат отличную форму, а другие при схожих тренировках и питании каждые полгода начинают все заново и откатываются назад? Ваши реакции увидел, тогда буду делиться! Включайте уведомления на канал, чтобы не пропустить разборы! Завтра начинаем🔥🔥

Так надо или нет?)

Изменилось закреплённое сообщение чата

ЧТО У МЕНЯ ПРОИСХОДИТ ПРЯМО СЕЙЧАС ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Да много всего) Каждый день с момента рождения дочери удивляюсь как быстро она растет, отцы меня поймут 100% ... но также я начинаю свою большую работу, которую самое время сделать... Каждый год я подвожу итоги своих наработок и подходов, что сработало, что нет, а что перестало - поэтому постоянно докручиваю свои подходы, даже тут всё меняется! Честно скажу, у меня уже долго висит в голове вопрос: почему одни приходят в форму и держат её годами, а другие через полгода снова начинают "с понедельника?" Тренировки похожие,…

ВТОРАЯ СХЕМА ТРЕНИРОВКИ НА ОТДЫХЕ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Делюсь своей второй тренировкой во время отпуска.. ПЕРВУЮ ищите тут На отдыхе я к со временем отношение к залу сильно меняется. Сейчас я воспринимаю тренировки уже не просто как способ накачать мышцы, а как базовую гигиену своего тела, такую же регулярную и необходимую, как умыться или почистить зубы На отдыхе всегда хочется вкусно поесть, и нет никакого смысла загонять себя в жесткие рамки или во всем себе отказывать. Но свободная глюкоза в крови и дополнительные калории никуда сами по себе не исчезают Когда приходишь в…

РАЗБОР ТРАНСФОРМАЦИИ: 6 НЕДЕЛЬ, КОТОРЫЕ ПЕРЕСТРОИЛИ ФОРМУ СЕРГЕЯ В 5О ЛЕТ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Наглядный пример того, как меняются пропорции тела и наполненность мышц, когда вы перестраиваете работу пищеварения Мужики, помню, что вы просили уже наконец-то поговорить о ЖКТ и мы обязательно его обсудим! Но не могу не поделиться результатами Сергея, который пришел ко мне в 50 лет. И да, мы тоже с ним начали с этого самого ЖКТ Разница между замерами на фото составляет ровно 6 недель Кстати, это еще один пример того, почему ориентироваться только на весы не дает общей картины ваших…

Друзья, когда пишите мне в ЛС в мах-е, добавляйте в контакты обязательно: моя личка А то бывает мне не дает вам написать, тк не мало диалогов и МАХ не дает..

"ДЕНИС, А ЧТО С НОГАМИ?" ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сейчас расскажу, что же всё-таки с моими ногами 😂 За годы тренировок я регулярно слышу одну и ту же фразу: "Денис, тебе надо подкачать ноги!". Тоже самое читаю в комментариях, в ответах на сторис в других соцсетях Меня с моим стажем это давно не задевает, но постоянно вижу, как подобные замечания сбивают с толку мужчин, которые тренируются для себя и здоровья Что на самом деле происходит с моими ногами, когда активно начинаю их закачивать и почему чужие советы в зале часто не имеют ничего общего с реальностью 👇 ПЕРВОЕ. МОЯ ТРАВМА И…