🎀ЗОЖ без фанатизма🎀
история за 23 дняобновляется раз в 6 ч – 3 дняДобро пожаловать в наше сообщество, где забота о себе становится привычкой!💚 Тут не заставляют есть брокколи и бегать по утрам. Обещаю. 😅 Никаких «надо» и чувства вины. Только то, что реально можно встроить в обычную жизнь — и даже не один раз, а на постоянной основе. Ну, или хотя бы пару раз в неделю. 😉
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 15:06 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 2,3%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- 3,0%по 6 постам за 7 дн
- ERR 30 дн
- 3,9%по последним замерам, 65 постов
- ER (реакции)
- 0,9%по 65 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 14замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- 18по 6 постам за 7 дн
- 72 ч
- 19по 9 постам за 7 дн
- 7 дн
- 18по последним замерам, 20 постов
- 30 дн
- 24по последним замерам, 65 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 11:17 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 2,2за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 11:17 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 26.10.2026 | 610 |
| 27.10.2026 | 610 |
Последние посты
- Просмотры
- 7
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Сегодня вопрос на одну реакцию: ❤️ — я стараюсь держать баланс и не загоняться, 🔥 — я вообще не считаю, живу в моменте, 🤔 — я пока ищу свой вариант ЗОЖ. Напишите эмодзи в реакциях — мне правда интересно, кто тут у меня в блоге. И в следующем посте разберу самый популярный вариант: что реально работает без стресса. 💪 #ЗОЖбезфанатизма #маленькиешаги #заботаосебе #важныйвопрос
Открыть в MAX- Просмотры
- 10
- ER
- 10,0%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 13
- ER
- 7,7%
- Реакции
- 1
- фото
🌙 Вечер — время не только подводить итоги, но и бережно к себе относиться. День мог быть суетливым, насыщенным или просто «никаким» — и это нормально. Самое ценное, что можно сделать сейчас, — дать себе паузу. Чашка тёплого чая, любимая песня, 10 минут без экрана… Пусть это будет ваш тихий ритуал заботы. 💛 А как вы обычно замедляетесь в конце дня? Расскажите в комментариях — соберём коллекцию уютных вечерних привычек! 👇 #ЗОЖбезфанатизма #заботаосебе #маленькиешаги
Открыть в MAX- Просмотры
- 16
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео, фото
🎀салат с тунцом🎀 📌КБЖУ (без заправки): 464/49/18/32 📎3 яйца 📎1 банки тунца в собственном соку 📎2–3 маринованных огурца 📎80 г кукурузы 📎1/2 красный лук 📎Заправляем сметаной с горчицей. Готово! ❤️ 🎀ЗОЖ без фанатизма🎀
Открыть в MAX- Просмотры
- 18
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 19
- ER
- 5,3%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 18
- ER
- 5,6%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 20
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео, фото
🎀салатик с фасолью🎀 📌КБЖУ на 100 гр: 99 / 13 / 2 / 8 Ингредиенты: 📎Красная фасоль - 350 гр 📎Запеченная грудка - 250 гр 📎Морковь - 150 гр 📎Греческий йогурт - 70 гр 📎Укроп - 1 пучок 📎Соль, перец - по вкусу Приготовление: Куриную грудку запечь до готовности и нарезать небольшими кусочками. Морковь натереть на тёрке, укроп мелко нарезать. Соединить фасоль, куриную грудку, морковь и укроп. Добавить греческий йогурт, соль и перец. Хорошо перемешать и подавать. Готово! ❤️ 🎀ЗОЖ без фанатизма🎀
Открыть в MAX- Просмотры
- 19
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 16
- ER
- 18,8%
- Реакции
- 3
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.