Женская Здравница | Елена Ковалевская

Женщины прекрасные! 🤍 Приветствую вас в 15-м дне нашей неспешной Осенней Здравницы! Вчера у нас был небольшой перерыв. И знаете, почему? У моего сына был юбилей. Ему исполнилось 25 лет. А значит, исполнилось 25 лет моего материнства. Четверть века я мама этого человека. И я остро чувствую, как меняется эта роль. Когда-то я держала его на руках, заботилась о нём, принимала решения за него. А теперь он взрослый мужчина, у которого своя жизнь, свои решения, свой путь. И я тоже меняюсь. Наверное, материнство - одна из тех ролей, в которых мы проходим несколько жизней, оставаясь одним человеком…

Женщины прекрасные! ❤️ Приветствую вас в 13-м дне нашей неспешной Здравницы! Вы знали, что, когда репродуктивная сфера начинает сворачивать свои функции, организм начинает опираться на другие системы: 🍁Здоровье надпочечников Надпочечники вырабатывают андрогены, предшественники, из которых в тканях организма могут образовываться эстрогены и другие половые гормоны. 🍁 Здоровье печени - основной столп корректного метаболизма и бережного выведения отработанных гормонов. 🍁 Здоровье кишечника - основа крепкого микробиома, чистого всасывания нутриентов и своевременной детоксикации. И посмотрите,…

Вы пишете мне такие прекрасные, добрые слова о роли бабушки, о чудной роли старшей женщины...о мудрости, которую она передает. Но.. вы только оглянитесь, сколько вокруг женщин 50-60-70-80+ мудрости которых вам захотелось бы слушать. Готовы ли вы признать их право на авторитет, даже когда он вам не нравится? Переход в старший возраст, как и переход послеродового периода включает важную составляющую: снизить собственную значимость. Все предыдущие годы я жила в устойчивой позиции, что я влияю..., что я могу изменить..., что я могу придумать, почуять и все будет так... И так и было. Я могла. Н…

Дорогие, как ваши дела? Как ваши утра? Мои к концу месяца невероятно насыщенные: у Таи осенний бал, в налоговой вовремя не сменили адрес, закончилась регистрация кассы, нужно обновить токен с цифровой подписью, сдать анализы и долго изучать результаты... После всех этих перипетий мы с Марусей сегодня в кафешенке, пили какао. И я поймала себя на мысли: кажется, теперь я ... певец климакса. До него у меня еще есть время, но я однозначно в переходе. Прошлой осенью Анхелина на встрече в аэропорту, посмотрела на меня и сразу сказала: «У тебя меняется тело. Приезжай через три года на закрыти…

Женщины прекрасные! ❤️ Приветствую вас в 11-м дне нашей Здравницы! Продолжаем бережно двигаться вперед, углубляя контакт с телом и совершенствуя здоровые привычки. 💫Утро: Пробуждение и запуск пищеварения Сразу после пробуждения: 🍁 Выпиваем 2 стакана горячей воды, Это запустит лимфоток и желчеотток. 🍁 Дыхательная практика: несколько циклов дыхания с задержкой на выдохе для активизации парасимпатической нервной системы (расслабление и восстановление). Завтрак: 🤍 Пауза перед едой: сделайте глубокий вдох-выдох, настройтесь на прием пищи. 🤍 Цифровая тишина: отложите телефон, фокус только…

Самоправка. Прием 2 Дополнение к приему 1 Посмотрите, как его делает Анна. Это просто, безопасно и очень эффективно. 👉 Профилактика опущений органов малого таза и живота. 👉 Помощь кишечнику: мягкие движения задают правильное направление, улучшая пищеварение. 👉Глубокое расслабление и уравновешивание всего низа живота. Итак, 🔥 Ложитесь на спину, поднимите таз вверх (удобная поза, как на видео). 🔥 Мягко выглаживайте животик: 🔵 От одной подвздошной косточки к пупу. 🔵 От другой подвздошной косточки к пупу. 🔵 Затем движения из-под лобка. 🔥 Каждое движение можно повторить 3–5 раз. Н…

P.S. Обдумывая все это, решила: пора делать осеннюю распродажу моего «Окреста Дивы». Это совершенно бережная система восстановления здоровья менструального цикла... для вас и ваших близких (доченек ваших, потому что скорость подсажитвания девочек на КОКи и болеутоляющие впечатляет меня сильно). Там провожу детально: как наладить цикл, забыть про ПМС, сделать менструации безболезненными и комфортными. Выложу скоро предложение...

"Пробовала крапиву ...ерунда, не помогает" Знакомая история? С травами у нас вообще интересные отношения. Если таблетка не сработала, мы готовы обсуждать дозировку, схему приёма, диагноз и менять лечение. А если не сработала трава... просто выносим вердикт: ерунда ваша фитотерапия. 🌼Но ведь растение - не волшебная палочка. У него есть действующие вещества, механизмы влияния на организм, ограничения и противопоказания. И если мы хотим пользоваться силой природы, придётся относиться к ней не менее серьёзно, чем к аптечной фармакологии. Об этом я думала, проведя недавно несколько часов в приё…

Дорогие, вы заметили, осенняя Здравница тише летней. Летом я выкладывала много постов и объясняла. Осенью же я говорю только самое важное. В это время года тело переключается с внешнего потребления на внутренний аудит. Избыток смыслов и рекомендаций сейчас .. такой же токсичный балласт, как тяжелая еда: перегруженная нервная система просто блокирует усвоение пользы. Осень требует не накопления, а филигранной точности каждого действия. 🌼Как вы? Как ваш путь? Десятый шаг нашего пути - продолжаем шлифовать основу самочувствия без перегрузок. Мы уже подключили мощную подпитку клеток- ге…

Женщины прекрасные, доброе утро! ☀️ Приветствую вас в новом дне нашей Здравницы. Движемся дальше, углубляя заботу о себе мягко, бережно и системно. Вчера мы коснулись темы глубокого клеточного напитывания и я рекомендовала один универсальный базовый нутрицевтик - бурые водоросли. Напомню ключевое правило их приема: 🍃 Как принимать гель бурых водорослей: Чаще всего (если вам индивидуально не рекомендовано иное) его пьют за 30 минут до еды. Порцию геля разводим в 150–200 мл комфортно тёплой воды без газа. А чтобы нутрицевтики усваивались максимально полно, продолжаем держать наш телесный к…