Макурина: забота о себе и путь к стройности!

Девочки, сегодня объявляю официальный ДЕНЬ НЕПРОШЕНЫХ СОВЕТОВ🦉 Да-да, тот самый, когда можно выдать своё «а я бы на твоём месте🤓…» и все будут только рады 😅 Пишите любые советы, которые когда-то спасли вам нервы, красоту, деньги или отношения 😌 Например: ✿ Как убедить трехлетку, что не всегда нужно добиваться желаемого истериками?🤪 ✿ Как варить борщ, чтобы он был именно красный, а не едва оранжевый?🤭 ✿ Как на маркетплейсах выбирать хорошие вещи?🧣 ✿ Или какой совет вы сами хотели бы когда-то получить? Чтобы не получилось шляпа, что в чате тишина (как будто я объявила праздник,…

Мне кажется понедельник как раз тот самый день, как на картинке) Запланировать много, сделать еще больше, но не того, что было запланировано😀 Доброе понедельничное утро, девчонки 🤗 продуктивной всем недели )

Июльский результат Веры Лепихиной после проекта "Тайны красоты"!

Доброго вечера всем 🤗 ✨ Девочки, помните, я как-то анонсировала вам проект «Тайны красоты»? 💖 Так вот, я уже участвую в нём и хочу немного поделиться с вами своими впечатлениями! 🥰 На проект я зашла вот с таким набором от NL International: 🌿 Целкод — продукт для поддержки организма изнутри, ведь красота и хорошее самочувствие начинаются не только с наружного ухода. ✨ Бьюти Бленд — комплекс для красоты, который помогает дополнить ежедневную заботу о себе и своей внешности. 💗 Коллаген — компонент, который играет важную роль в поддержании упругости и эластичности кожи. Именно поэтому мне…

Почему вы забываете, зачем зашли в комнату — и как это исправить? Открыли файл — и через минуту уже не помните, что хотели изменить. Смотрите на список дел, а взгляд соскальзывает в туман. И самое неприятное: 86% россиян в возрасте от 16 до 28 лет уже отмечают у себя ухудшение памяти и снижение концентрации. Среди людей 25–35 лет с забывчивостью регулярно сталкиваются до 30%. И это не просто усталость. Проблема часто не в самой памяти, а в том, что мозг перегружен многозадачностью и недосыпом. Растёт кортизол — и бьёт по гиппокампу, области, которая отвечает за запоминание. Клеткам просто не…

Подготовка к дегустации

Пост без текста

Пост без текста

🥘БЕЛКОВАЯ ЗАПЕКАНКА НА ЗАВТРАК Когда устали от традиционных омлетов, пришло время для вкуснейшей грибной запеканки! 🟢КБЖУ на 100г: 205/12/10/17 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🟢грибы 200г 🟢яйца 5шт 🟢шпинат 60г 🟢соль, специи по вкусу 🟢чеснок 1-2 зубчика 🟢горчица 1ч.л 🟢сыр тёртый 100-150г 🟢зелёный лук пучок 🟢мука овсяная или гречневая 150г 🟢масло ГХИ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 🟢Яйца комнатной температуры взбить. 🟢Добавить зеленый лук, нарезанные грибы, шпинат, выдавить чеснок, горчицу, растравленное масло ГХИ, муку, сыр. 🟢Все как следует перемешать и выпекать при 180 градусах в течение 25-30 минут.

Утренние калории расходуются без остатка и не превращаются в жир. И это только один из многочисленных плюсов утренней трапезы. Итак, почему с утра нужно есть? 1. Чтобы быть стройной. Диетологи уверены, что отказ от утреннего приема пищи – одна из  главных причин ожирения. Метаболизм регулярно завтракающих людей на 3-4%, а у тех, кто не ест по утрам - на 5-6% медленнее средних показателей. И именно завтрак помогает контролировать чувство голода в течение дня. Например, если позавтракать яйцами, то долго будете сытыми. Если с утра съесть рис, гречку или овсянку, то за день съедите меньше жирног…