Здесь Можно!

https://dzen.ru/shorts/6ab21f7059653b75058de846?share_to=max

https://music.yandex.ru/album/43894812/track/155618636?utm_medium=copy_link&ref_id=b87f7924-50c6-4588-a61f-7e44d01ce62a

Как я провела день открытых дверей в Eleo Space Иногда нужно просто сказать себе «да» — и пойти туда, где тебя ждёт что-то новое. Именно так я оказалась на дне открытых дверей в Eleo Space. С первых минут почувствовалась особая атмосфера — здесь не просто тренируют тело, здесь помогают найти баланс. Йога, бокс, растяжка — три направления, которые, казалось бы, такие разные, но здесь они складываются в одну философию: забота о себе. Особенно ценным стало знакомство с тренерами. Это люди, которые по-настоящему горят своим делом — с каждым удалось пообщаться, почувствовать их подход и энергети…

У нас немного поменялось расписание! Но место осталось прежним!!!!

Пост без текста

Изменилось закреплённое сообщение чата

📍 Локация: Клуб Eleo Space ул. Лавочкина, д. 32 (м. Водный стадион / Речной вокзал, пешком 5–7 минут) 📅 Расписание: ПН / СР / ПТ — 8:45 💰 Стоимость: 500 ₽ Места в группе небольшие, чтобы я могла уделить внимание каждому. Записываемся в комментариях 👇 Ставьте «+» или пишите «Беру», и я внесу вас в список на ближайшее занятие.

Первое погружение в Аштангу состоялось! 🧘‍♂️ Сегодня я наконец-то ступила на коврик в Eleo Space (Динамо), и это было нечто! Первая тренировка прошла на одном дыхании, хотя динамика и концентрация серьезные. Ощущения — полный перезагруз и тишина в голове. Если вы тоже хотите начать утро с пользой для тела и ума, теперь у нас есть четкий ритм: 📅 Расписание: ПН / СР / ПТ в 8:45 💰 Стоимость: 500 ₽ Места в группе ограничены, чтобы я могла уделить внимание каждому. Ставьте «+» в комментариях, если готовы присоединиться в ближайшую пятницу! 👇

Аштанга-йога дома | Позы сидя — Часть 2 🧘‍♀️ Продолжаем практику Аштанга-йоги! 🧘‍♀️ Во второй части переходим к позам сидя — работаем с гибкостью, подвижностью тела, спиной и учимся двигаться спокойно и осознанно. Это продолжение нашей практики после части 1 с позами стоя. Теперь опускаемся на коврик и разбираем сидячие асаны в комфортном темпе. На тренировке будем: — постепенно развивать гибкость; — работать с тазобедренными суставами и задней поверхностью ног; — уделять внимание положению спины; — учиться чувствовать тело в каждой позе; — соединять движение и дыхание; — расслабляться…

Утро началось не с кофе, а с «сдать ребёнка и успеть на разминку». 🏃‍♀️ Пока дети осваивают науки в школе и лепят из пластилина в саду, я осваиваю новые веса и растяжку. Говорят, мамам нужно отдыхать? А я отдыхаю так — с пользой для тела и настроения! Когда в доме тишина, а в наушниках — любимый плейлист, тренировка идёт особенно бодро. Кто со мной в клубе «мамы-спортсменки»? 😉 #мамавформе #спортмама #времядлясебя #детившколе #тренировка #осень