Залялова Анна о практической психологии

Мозг действительно формирует паттерны активности и подготавливает решение за доли секунды и даже секунды до того, как человек это осознает. Эксперимент Либета: Проведен в 1983 году Бенджамином Либетом. Опыт показал, что потенциал готовности в мозге возникает примерно за 350–500 миллисекунд до того, как человек осознает свое желание пошевелить пальцем. Исследования Джона-Дилана Хайнеса (2008): С помощью фМРТ ученые смогли предсказать выбор человека (нажать левую или правую кнопку) за 7–10 секунд до того, как он сам осознанно решит это сделать. Эксперименты Сидни Сонга (2019): Австралийские н…

Задаёшься вопросом: «А не сходить ли мне к психологу?» Поздравляю, решение уже принято. Твой мозг просто торгуется на финальной прямой. Это как стоять перед дверью спортзала и думать: «Идти или нет?». Тот, кому действительно не надо, сейчас сидит дома с чипсами и даже не вспоминает о существовании абонемента. Ему норм. У него нет внутреннего диалога с самим собой на эту тему. Вопрос «нужен ли мне психолог» — это уже симптом. Это как чесотка: если ты её заметил, значит, она есть. Ты же не будешь спрашивать себя посреди ночи: «Интересно, а нужна ли мне таблетка от головы?», если у тебя ничего…

Твои сны — это не хаос. Это навигатор от твоего подсознания Мы часто просыпаемся в холодном поту или, наоборот, с улыбкой, пытаясь ухватить ускользающий хвост странного сюжета. «К чему бы это?» — спрашиваем мы себя и тут же забываем. А зря. Зигмунд Фрейд называл сновидения «королевской дорогой в бессознательное». И если научиться читать знаки на этой дороге, можно получить реальную, прикладную пользу для своей жизни уже сейчас. Что даёт анализ снов? 🧩 Решение внутренних конфликтов. Бессознательное не умеет говорить словами. Оно говорит образами. Образы являются метафорами внутреннего напря…

Сегодня от меня будет рекомендация фильма. Всегда удивлялась насколько в творчестве раскрывается то, чему учат много лет за скамьей психолога. И только столкнувшись со сценой я поняла, насколько сильную подготовку по психологии и очень тщательную психотерапию должен иметь артист. Фильм "Лика" снят в 1978 году, как экранизация одноименного спектакля. 2 судьбы. 2 взгляда на жизнь. 2 истории. И 2 сильные личности. И только одна любовь. https://vkvideo.ru/video-60958526_456263739 С уважением и любовью, ваш психолог, Залялова Анна 🌐 Сайт: zalyalova.ru 💻ВК: https://vk.ru/zalyalova_news �…

Представьте, что вы идёте по лесу с завязанными глазами. Вам кажется, что вы двигаетесь прямо к цели. Но это иллюзия. Вы можете ходить кругами. «Нет», которое вы получаете, — это то, что снимает вам повязку. Да, вы видите перед собой овраг или болото. Это неприятно. Но теперь вы точно знаете, куда идти НЕЛЬЗЯ. Отказ — это самая честная обратная связь от мира. Он экономит ваше время, отсекая ложные маршруты. • Вас не взяли в проект? Отлично, у вас остались ресурсы на свой собственный. • Вашу идею не поняли? Супер, значит, её нужно объяснить проще или предложить тем, кто поймёт. • Вас…

Есть вечера, когда спасает только одна вещь — старая добрая кухня. Та самая, где на столе чай и пачка печенья. Где можно выдохнуть всё накопившееся за день другу, маме или сестре. Это наш маленький храм душевного тепла. Но бывает так, что этого храма становится недостаточно. И тогда мы делаем глубокий вдох и открываем другую дверь — в кабинет психолога. На первый взгляд там тоже просто разговор. Но если прислушаться к себе, разница огромна. Она не в том, что лучше, а в том, для чего создано каждое из этих мест. Кухня — это место общей истории. Друг обнимет, скажет «иди сюда, дурашка» и расс…

Обнимашки — это приятно. Близость — это по-настоящему. Мы живём в культуре тактильности. Объятия при встрече, дружеские похлопывания по плечу, совместные фото в обнимку для соцсетей. Физический контакт важен и нужен, он снижает уровень стресса и создаёт ощущение тепла. Но давайте будем честны: объятия — это не всегда близость. Иногда это просто вежливость, привычка или даже способ отгородиться. Так в чём же разница? Что такое «обнимашки»? Это форма. Это действие на уровне тела. Можно обнять человека за секунду и тут же забыть об этом. Чтобы обняться, не нужно открывать душу. Это физический…

Жить - любить, наслаждаться и хотеть. Хотеть. Хотеть! Только импульс, который заставляет нас что-то делать, наше желание, наша потребность, наше стремление, является тем, что заставляет нас двигаться, делать, решать и чувствовать. Хотеть - это не про машину, квартиру и блага. Хотя здесь та же связка. Хотеть - это про связь. Про желание ее построить. Про связь с миром. Про связь с другим. Про связь с собой. Хотеть - это видеть свои потребности в связи: близкой, теплой, интимной, дружеской, коллегиальной и любой другой. Хотеть - это замечать, где связи нарушены и восстанавливать их. Хо…

М. Ботанический сад. 15.00-16.00 на выходе молодой человек по имени Даниил играет на виолончели. Играет виртуозно. Очень красиво. Сидим отдыхаем в кафе по соседству. А на табличке телеграмм, где всего 13 подписчиков. И просьба подписаться, чтобы поддержать его. Поддержим? t.me/chezacello