Психолог | Хочу без тревоги

Мы не можем изменить то, что произошло. Но мы можем изменить то, как мы об этом думаем сейчас. ✨ В видео я рассказала про сериал «Быть Эрикой», который помогает посмотреть на себя в прошлом другими глазами. Вместо того, чтобы ругать себя за старые ошибки, можно задать себе совсем другие вопросы. И тогда тревоги в жизни становится заметно меньше. А вы часто мысленно возвращаетесь в прошлое с мыслями «надо было иначе»? Делитесь в комментариях, если это откликается ⤵️

Я редко пишу здесь о личном, но сегодня хочется поделиться с вами ощущениями после недавнего отпуска. Вот уже несколько лет подряд октябрь 🍂 для меня — время сверять свой внутренний компас. Задавать себе вопросы: «Где я сейчас? Куда дальше?» И так совпадает уже второй год в одно и то же время: я нахожусь в отпуске… в горах. Видимо, это и есть моё место силы. Поделюсь с вами отрывком из стихотворения, которое запало в ♥️ : «Благослови меня на Путь, Эльбрус. Благослови на веру и мечту, На то, чтоб не сдаваясь, на пределе, Смогла дойти к своей заветной цели, Рукой потрогать неба высоту.» В…

Бывает, всё вроде хорошо, а внутри — серо и пресно. Часто причина в привычках мышления, которые незаметно забирают нашу энергию. В слайдах — три ловушки и вопросы-маркеры, которые помогут вернуть себя в настоящий момент.

Наш эмоциональный фон зависит от ресурса🌿: если мы не выспались или перегружены, нервной системе сложнее удерживать равновесие. Настроение может меняться из-за внешних событий или тревожных мыслей. И это естественный процесс. 💡Главное — не бороться с этими колебаниями и не ругать себя за них, а научиться замечать их. Ведь любая эмоция — это маркер, который помогает понять, что вам сейчас нужно. Посмотрите на эту пирамиду эмоций и попробуйте заметить, где вы сейчас. Поделитесь в комментариях ⤵️

Я желаю Нам всем — Времени! Чтобы его было достаточно… А остальное... оно всё в Наших сердцах и силах... ♥️

Недавно ко мне на консультацию пришла женщина. Она раньше работала с психологом. Многое проработала. Но тревога всё равно её не отпускала. Мы начали работать. И в какой-то момент я спросила: — А как у вас со здоровьем? Она замерла на пару секунд. А потом сказала: — Знаете, я даже не думала в эту сторону. Через две недели она написала: «У меня проблема со щитовидкой. Буду проходить обследование». И знаете? Она не отменила консультации. Мы продолжаем с ней работать. Тело умеет говорить на языке тревоги. Нарушения работы щитовидной железы, проблемы с сердцем, гормональные сбои, дефицит же…

#тревогаонатакая #мем_дня #психология_с_юмором

Как справиться с тревогой, если она не отпускает?

#ПосланиеДляВас 🤍 Жизнь доступна только в настоящем.

Друзья, этот страх очень понятен. Но психолог нужен не для того, чтобы вас ранить. А для того, чтобы бережно встретиться с тем, что вы годами носите в себе, — с тем, что живёт в тени: в тревогах, повторяющихся сценариях, в теле. Да, иногда на сессиях бывает тяжело. Но это не та боль, от которой становится хуже. Это боль, которая наконец находит выход. И для этого сначала важно, чтобы у вас появилось ощущение безопасности. Чтобы между нами начало расти доверие. Только потом мы постепенно двигаемся вглубь. Это как 🧩 пазл , в котором долгие годы не хватало одного элемента. Картинка вроде ест…