Между нами · Психология

Если вы постоянно проявляете мягкость и доброту к жестоким и несправедливым людям, они начинают действовать без ограничений, теряя страх, и, вместо изменений в лучшую сторону, становятся только хуже. Когда нас атакуют без всякого повода, следует отвечать максимально решительно. Я уверена, что ответ должен быть настолько мощным, чтобы человек, который нанёс первый удар, больше никогда не решился повторить это по отношению к нам.

🫨Хочешь активизировать ум? Пройди упражнение с таблицей Шульте. Это не развлекательный тест и не игра — а эффективная тренировка для развития внимания и памяти. 1. В первой таблице на черно-белом фоне требуется последовательно обнаружить все числа от 1 до 80. Задача кажется легкой, но уже спустя минуту мозг начнет работать активнее. Так развиваются периферическое зрение и концентрация. 2. Во второй таблице следи за центром с буквами ЧБ, не отвлекайся и ищи числа от 1 до 48. Ты заметишь, как улучшается фокус и ясность мышления.

Сублимация — способность превращать чувства во благо. • Агрессивные эмоции можно использовать в тренировках, освобождая ум от негативных переживаний. • Тревожность направить на создание, сделав её источником красоты. • Ощущение грусти перевести в заботу о дорогих людях и взаимоотношения, получая внутреннюю поддержку. • Радостные моменты лучше применить для активности: прогулкам, поездкам, танцам, всему, что дает заряд. Эмоции являются источником энергии. Если направлять их мудро, можно укрепить и физическую форму, и психологическое состояние. 😊

😉В соцсетях выбрали шесть книг, которые помогут полностью обновить мышление. После их прочтения взгляд на жизнь может поменяться: • «Рискуя собственной шкурой» — Нассим Николас Талеб • «Законы человеческой природы» — Роберт Грин • «Философия стоицизма для 21 века» — Уильям Ирвин • «Конечные и бесконечные игры» — Джеймс Карс • «Сказать жизни да!» — Виктор Франкл • «Кафе на краю земли» — Джон Стрелеки Стартуем чтение в понедельник

Когда кто-то поддерживает тебя верой, происходят перемены: появляется уверенность, смелость и сила. Даже если не ощущаешь веры в себя, она со стороны способна вдохновить. Такой феномен называют эффектом Пигмалиона. Имя пошло от скульптора, создавшего женскую фигуру из камня и влюбившегося в своё творение — его убеждённость была настолько глубока, что богиня Афродита подарила созданию жизнь. • Если преподаватель верит в ученика, тот начинает прилагать усилия. • Когда руководитель предоставляет возможность, сотрудник раскрывает потенциал. • Благодаря поддержке родителей у ребёнка появляется чу…

Когда не хватает желания что-то делать, но нужно — попробуйте дать делу новое название. • Вместо уборки — навести комфорт. • Вместо тренировки — получить заряд бодрости. • Вместо отчёта — приобрести спокойствие. Наш мозг откликается на те слова, с которыми мы определяем происходящее. Если изменить формулировку задачи, снижается внутреннее сопротивление, появляется вера и желание действовать.

😡Когда вместо привычных мыслей «что если что-то пойдёт не так» появляется уверенность «я разберусь и решу задачу», меняются не только внутренние ощущения, но и твой взгляд на окружающий мир. Внимание действует как фильтр: чему уделяешь больше внимания, то и становится заметнее. Если постоянно обдумывать страхи и ошибки, будешь замечать подтверждения этим опасениям. Сосредотачиваясь на целях и направлениях, замечаешь новые шансы, ранее остававшиеся незамеченными. В какой-то момент нужные элементы складываются — появляются подходящие люди, идеи и действия. Это происходит не потому, что «вселе…

Скумбрия против депрессивных состояний 😁 Похоже, мы долгое время недооценивали один из самых элементарных способов борьбы со стрессом. Простая пища. The New York Times сообщает, что рацион с преобладанием белка помогает не только снизить лишний вес, но и справиться с проявлениями клинической депрессии. А иногда — даже с шизофренией. На первый взгляд подобное заявление может показаться безумной идеей сторонников ЗОЖ. Однако в основе этого метода лежат строгие биохимические процессы, которые можно объяснить так: — Исключаете углеводы → уровень сахара становится стабильным → меньше эмоцио…

Строение мозга Когда мозг воспринимает слово «должен», он начинает создавать ощущение давления, вызывает внутреннее сопротивление и провоцирует откладывание дел. Если слышит «выбираю», активируются сознательность и прилив сил. • Вместо «я должен работать» — «я выбираю трудиться, поскольку...» • Вместо «я должен идти в зал» — «я выбираю поддерживать здоровье».

🧐 Притча о древнем дереве У границы деревни росло старое дерево, которое было свидетелем жизни многих поколений. К нему люди приходили за советом. Как-то раз молодой мужчина подошёл к дереву и спросил: — Дедушка-дерево, что нужно сделать, чтобы обрести мудрость? Старое дерево тихо шелестело листьями и ответило: — По-настоящему желая этого, учись сгибаться во время сильного ветра, не ломаясь. Углубляй свои корни, когда земля становится сухой. Отпускай свои листья осенью, позволяя новым вырасти весной. Мудрость заключается в способности адаптироваться, сохраняя свою сущность!