Йога с Николаевой Светланой

Намасте, друзья! Продолжаем заниматься. Расписание на предстоящую неделю 🧘‍♀️

✨ МАГИЯ ДВИЖЕНИЯ - мини-городской ретрит Ароматерапия. Йога. Декупаж свечи. По-моему я готова анонсировать нашу с Дашей вторую встречу. Первая прошла на одном дыхании и нам захотелось повторить такой же формат. Только в этот раз вместо живописи будет МК по декупажу свечи-тыквы, которую вы заберете с собой домой. И в начале встречи под руководством профессионального ароматерапевта настроим и включим диффузор с натуральными маслами. Ароматерапевт Татьяна расскажет нам о свойствах выбранных масел и их пользе. Мы официально приглашаем Вас на встречу, где соединятся ароматерапия, йога и творч…

https://vkvideo.ru/video9377846_456239253 Друзья, по ссылке видео живого эфира практики йоги. Занимайтесь дома на здоровье! Если появятся вопросы, обязательно спрашивайте у меня лично Доброй практики 🧘‍♀️

Привет, друзья! 22 октября в 11:00-12:00 по самарскому времени Проведу прямой эфир практику Хатха-йоги в ВК Практика с базовыми асанами, для любого уровня подготовки Заходите по ссылке https://vk.ru/svetanic

https://vkvideo.ru/video-234353149_456239036?t=5s Намасте, друзья! Записала для вас простую короткую практику, которую можно выполнить в любое время дня. Вам понадобится коврик и 10 мин времени. 🌿 Йога на всё тело за 10 минут Всего 10 минут, чтобы уделить внимание всему телу, мягко размяться и почувствовать себя лучше. В этом комплексе Вас ждут: 🌬 Полное йоговское дыхание — настройка на практику и внимание к себе. 🌿 Разминка — бережно разбудим шею, плечи, запястья, позвоночник и боковые поверхности тела. 🐈 Марджариасана (поза кошки) — мягкая мобилизация позвоночника и согласование…

Намасте, друзья! Расписание на неделю 🧘‍♀️ Присоединяйтесь ✨

После субботней практики мысли вслух о дыхании в йоге и повседневной жизни ✨ В поиске внутренней опоры Вы встречаетесь с самим собой. Пусть опорой станет Ваше дыхание, а не представление о том, каким Вы должны быть. В практике йоги дыхание — это основа. Оно помогает оставаться в асане, когда становится сложно, замечать свои ощущения и не терять связь с собой. И постепенно этот навык выходит за пределы коврика. Когда в жизни становится непросто, когда хочется торопиться, тревожиться или потерять равновесие, попробуйте вернуться к дыханию. Не обязательно сразу искать решение. Иногда достаточно…

https://vkvideo.ru/video-234353149_456239035?t=4m24s 5 минут мягкой разминки для шеи и плеч — чтобы остановиться среди дел, подвигаться и уделить немного внимания себе. Включайте практику и занимайтесь в удобном для Вас темпе. 🌿 Для этой короткой и простой практики понадобится ремень или любой тканевый пояс.

Доброго воскресного дня, друзья! Расписание практик Хатха-йоги на неделю 🧘‍♀️ Записывайтесь ❤️

На мою практику приходят ученики, и каждый ищет в йоге что-то своё. Кто-то приходит расслабиться. Кто-то — почувствовать тишину, уйти от суеты окружающего мира. Кто-то хочет укрепить мышцы, кто-то — научиться дышать. У всех разные задачи. Практика одна, я одна и йога одна. И при этом каждый находит для себя ответы на свои вопросы. Как это получается — удивительно. Когда я только начинала учиться на йога-тичера, я каждый день задавала себе вопрос: что такое йога? И каждый раз могла отвечать на него по-разному. Сейчас этот вопрос, наверное, всё ещё остаётся для меня открытым. Хотя у меня у…