Студия Йоги "Сила изнутри"

‼️Мои прекрасные йогини🧘‍♀, которые собираются завтра (24.10.2026) на практику, захватите с собой, пожалуйста, НОСОЧКИ🧦

🍂 Анонс практик: 24 и 25 октября 🍂 На прошлой неделе по независящим от нас причинам воскресную практику пришлось отменить. Но я же не могу оставить вас без нового Фельденкрайза, правда? 🐱 Поэтому долго ждать не будем! 🍂 Суббота, 24 октября Метод Фельденкрайза • Новые варианты движения Практика новая, интереснейшая и, сразу предупреждаю, не самая простая… для мозга и нервной системы. Будем уменьшать привычные амплитуды, отпускать лишнее усилие, искать другие способы двигаться и замечать, насколько много вариантов на самом деле есть у нашего тела. Тем, кто уже знаком с Фельденкрайзом, буд…

🌿Анонс практик: 17 и 18 октября 🌿 На прошлой неделе многие из вас выпали из практик из-за простуд, насморков, слабости и осенней хандры🤧 Поэтому в эту субботу будем возвращать телу тепло, движение и энергию! 🍂 Суббота, 17 октября Сурья Намаскар • Flow • Лимфодренажная практика Сделаем несколько кругов Сурья Намаскар, добавим мягкий flow с вытяжениями, наклонами и прогибами и хорошенько разогреем всё тело. Практика будет динамичной, лимфодренажной и очень осенней по смыслу 🍂— чтобы помочь телу справляться с ощущением тяжести, отёчностью, малоподвижностью и нехваткой движения. В общем…

А видео какое атмосферное получилось !!!🙏🏽

Девочки, прекрасная Ксения уже подготовила фотографии с нашего воскресного занятия 🧘‍♀️ Любуйтесь собой, сохраняйте любимые кадры и забирайте их в свои соцсети Буду очень рада вашей обратной связи 😍 https://ksromanenko.ru/disk/11-10-2026-fotosessiya-yoga-6lkqvw

📣 Анонс практик: 10 и 11 октября Ну что, каникулы закончились — возвращаемся на коврики! 🧘‍♀️ И сразу с двумя очень классными практиками. 💡 Суббота, 10 октября Грудная клетка • Дыхание • Скручивания Осень уже вовсю напоминает о себе простудами, насморками и кашлем, поэтому в субботу будем много дышать и «раздыхивать» грудную клетку, как я люблю говорить🧎‍♀️ Поработаем с подвижностью рёбер и грудного отдела, диафрагмой, дыхательными паттернами, добавим скручивания и движение всего тела. Наша задача — вернуть дыханию больше свободы, а грудной клетке — подвижности и объёма. Практика под…

Мои прекрасные йогини, на этой неделе у нас ВЫХОДНЫЕ! 🕺 Не будет занятий ни в субботу, ни в воскресенье. Официально разрешаю нам немного выдохнуть, переключиться и соскучиться друг по другу! Зато! На следующие практики я уже приготовила для вас кое-что совершенно новенькое и очень интересное… и ещё один маленький приятный сюрприз🎁 Так что встречаемся уже 10 и 11 октября — и я, если честно, уже жду не дождусь ❤️ Обнимаю каждую. До встречи на ковриках! 🫶

🌿 Анонс практик: 2⃣6⃣ и 2⃣7⃣ сентября 🌿 Эту неделю я хочу посвятить двум состояниям, которых нам, женщинам, иногда так не хватает среди дел, ответственности, планов и вечного «я сама»: мягкости и принятию🤎 И нет, мягкость — это не слабость. А принятие — совсем не пассивность. Это скорее про внутреннюю опору, про способность слышать себя и не терять женщину внутри, сколько бы задач ни было вокруг. 🎃 Суббота, 26 сентября Грудная клетка • Грудной отдел • Дыхание Начнём с области сердца🤎 Будем возвращать движение грудной клетке, работать с грудным отделом и всем телом, мягко раскрыватьс…

🍁 Анонс практик: 19 и 20 сентября 🍂 🐱 Суббота, 19 сентября Плечи • Лопатки • Глубокие мышцы • Нервная система Продолжаем то, что начали на прошлой неделе. И да — мы тогда совершенно сознательно не успели сделать всё, что я для вас приготовила. Потому что ТАКАЯ работа не терпит спешки! Будем снова очень внимательно исследовать плечи и лопатки через подключение глубоких мышц кора и стабилизацию поясницы, небольшие движения и уважение к возможностям собственного тела. А ещё добавлю кое-что новенькое для нервной системы. Ох, как же я это люблю🤎 🐱 Воскресенье, 20 сентября Йогатерапия ж…

❤️‍🔥 Анонс практик: 12 и 13 сентября ❤️‍🔥 На этой неделе у нас получается просто прекрасное комбо: сначала создаём надёжную опору, а потом добавляем больше свободы движения. 🧘‍♀️ Суббота, 12 сентября Стабилизация поясницы • Глубокий кор • Функциональное движение Сразу отвечу, кому нужна эта практика: каждой. Неважно, сидите вы большую часть дня за компьютером, много ходите, занимаетесь йогой, теннисом, танцами или ещё чем-нибудь очень активным. Пояснице нужна умная система поддержки, в которой согласованно работают мышцы живота и спины, диафрагма, тазовое дно, ягодицы и тазобедренные…