Йога Александра Астрахань

Мои старательные девочки.... Ширшасана (стойка на голове). Многим она кажется-нереальной. Но, я Вас уверяю, при ПРАВИЛЬНОЙ технике и отстройке, с помощью инструктора, это возможно! #йога #йогаастрахань #йогапрактикайога #йогаасана #йогадляженщин #женскаяйога #йогаантистресс #йогакаждыйдень #astrakhan #astrakhan_people #astrakhan_life #yoga #yogaastrakhan #йогадлямужчин #хатхайога #хатхайогаастрахань

Многие люди считают,что они не гибкие,поэтому не идут на практики йоги. Друзья мои, йога-это занятие не столько для гибких и сильных,сколько для умных! Поэтому приходите, гибкость и силу мы разовьём! #йога #йогаастрахань #йогапрактикайога #йогаасана #йогадляженщин #женскаяйога #йогаантистресс #йогакаждыйдень #astrakhan #astrakhan_people #astrakhan_life #yoga #yogaastrakhan #йогадлямужчин #хатхайога #хатхайогаастрахань

Это то, ради чего все идут на йогу "Шавасана". Поза полного расслабления и релаксации. После интенсивной практики, хватает 5-8 минут,чтобы нервная система начала процесс полной перезагрузки. #йога #йогаастрахань #йогапрактика #йогаасана #йогадляженщин #женскаяйога #йогаантистресс #йогакаждыйдень #yoga #yogaastrakhan #йогадлямужчин #хатхайога #хатхайогаастрахань

Совсем недавно я не представляла на что способно моё тело, а оно способно на многое! #йога #йогаастрахань #йогапрактикайога #йогаасана #йогадляженщин #женскаяйога #йогаантистресс #йогакаждыйдень #astrakhan #astrakhan_people #astrakhan_life #yoga #yogaastrakhan #йогадлямужчин #хатхайога #хатхайогаастрахань

Маласана- асана, которая возвращает тебя на Землю. Часто мы живем в голове: планы, дедлайны, тревоги. Йога учит нас возвращаться в тело. И одна из самых мощных асан для этого — Маласана (Поза Гирлянды). На первый взгляд это просто глубокое приседание. Но на самом деле это точка встречи с собой. Когда таз опускается к земле, а позвоночник вытягивается, мы отпускаем контроль. Это поза смирения и одновременно внутренней силы. А вы любите Маласану или она кажется вам сложной? Делитесь в комментариях! 👇 #йога #йогаастрахань #йогапрактикайога #йогаасана #йогадляженщин #женскаяйога #йогаантистре…

Ты думаешь, это растяжка? Ты тренируешь свою реальность. Мы привыкли воспринимать йогу как фитнес. Сделал мостик — молодец, достал до пола — герой. Но настоящая магия начинается не на коврике, а внутри. Знаете, что происходит, когда вы удерживаете «собаку мордой вниз» на 5-м вдохе, а руки трясутся? Вы не просто качаете мышцы. Вы тренируете свою психику не сбегать. В моменте дискомфорта мозг кричит: «Брось! Сядь! Это тяжело!». А вы остаетесь. Вы дышите. Вы перепрограммируете нейронные связи. Йога учит вас присутствовать в неудобных обстоятельствах, не теряя ясности. #йога #йога астрахань #й…

Пост без текста

Пост без текста

Нервная система на пределе? Поставьте ее на паузу с помощью йоги 🧘‍♀️ Мы живем в эпоху бесконечного потока информации. Тело напряжено, мысли скачут, а вечером не можешь уснуть из-за пульсирующей головы. Знакомо? Оказывается, нам не нужно менять внешний мир, чтобы успокоиться. Достаточно нажать «кнопку сброса» внутри себя. И эта кнопка — йога. Почему она работает лучше таблеток? 👉 Она учит тело расслабляться, а не бороться. 👉 Она возвращает дыханию глубину (поверхностное дыхание — главный признак стресса). 👉 Она дает мозгу отдых от мышления (практика осознанности). Особенно рекомендую…