Я есть

Есть особенно опасный вид контента: мама троих детей в белом костюме печёт с ними печенье в идеально чистой кухне. И вроде понимаешь, что это двадцать секунд видео. Но где-то внутри всё равно успеваешь сравнить. У неё дети делают поделки, у тебя вчера полвечера смотрели мультики. Она готовит пять разных полезных завтраков, у тебя макароны. Она ещё и выглядит так, будто спит по девять часов. Самое интересное, что мы обычно сравниваем свой обычный вторник с чужим отобранным кадром. Попробуйте в момент такого сравнения задать себе один вопрос: что именно я сейчас решила о себе, глядя на эту женщи…

Женщинам почему-то стыдно признаваться в таких вещах, как, например: «Мне скучно играть с ребёнком». Не бесит или тяжело, а просто скучно. Пятнадцатый раз строить один и тот же домик, изображать динозавра или смотреть, как тебе подробно объясняют правила игры, которые меняются каждые четыре минуты. И дальше быстро появляется мысль: хорошей маме должно быть интересно. Но интерес не приходит через слово «должна». Я бы здесь не заставляла себя становиться человеком, который внезапно обожает всё детское. Лучше посмотреть, какое совместное время вам самой действительно нравится. Может быть, вы те…

Об этом мамы говорят реже, но тема очень частая: к вечеру не хочется, чтобы к тебе прикасались вообще. Ребёнок висит на тебе, кто-то обнимает, кто-то ложится рядом, потом муж хочет близости, а у тебя от одного прикосновения уже хочется отодвинуться. И женщина начинает переживать, что стала холодной. Хотя иногда тело просто весь день было доступно другим людям. Особенно это заметно у мам маленьких детей, но бывает и позже, если физического контакта много. Здесь полезно не заставлять себя быть ласковее, а замечать момент, когда прикосновений уже достаточно, и раньше говорить об этом словами. «Я…

Недавно мы разбирали с клиенткой её фразу: «Мне проще самой сделать, чем десять раз просить». И в конкретной ситуации это действительно было быстрее. Проблема была в том, что таких ситуаций за неделю набиралось очень много. Она сама собирала вещи детям, сама проверяла, всё ли они взяли, сама напоминала мужу о его делах, потому что так надёжнее. А потом очень злилась, что дома без неё никто ничего не может. Мы начали не с того, чтобы срочно всё делегировать. Мы выбрали одну вещь, которую она перестала подхватывать. Не напоминала. Не доделывала. Не спасала в последний момент. Да, сначала было не…

Очень многие женщины говорят: «Я давно хочу начать учиться, вести блог, рисовать, работать над своим проектом, но постоянно откладываю». И первая мысль обычно про дисциплину. А я бы сначала посмотрела, какое место этому вообще оставлено в жизни. Потому что если своё дело каждый раз получает то время, которое случайно осталось после семьи, работы и быта, у него довольно мало шансов. Сегодня осталось сорок минут, завтра ничего, послезавтра вроде час есть, но уже нет сил. Попробуйте не ждать свободного времени, а заранее поставить в неделю хотя бы один конкретный кусок под своё дело. Не «если усп…

Есть женщины, которым даже сложно произнести: «Я хочу сегодня побыть/погулять/посидеть одна». Сразу будто надо добавить, что мужа любишь, дети прекрасные и вообще никто тебя не обидел. А желание побыть одной может вообще не иметь никакой драмы. Если большую часть дня ты находишься в контакте с людьми, вполне нормально хотеть время, где не надо разговаривать, учитывать чужое настроение и быть включённой в отношения. Причём я бы здесь обратила внимание на одну вещь: что именно вы хотите делать в одиночестве? Если ответ «ничего», это тоже ответ. Не обязательно превращать свободный вечер в культ…

Бывает очень странная ситуация: муж вроде помогает, дети уже не маленькие, бабушка может посидеть, а ощущение, что всё держится на тебе, всё равно никуда не девается. И тогда я бы смотрела, кто в семье остаётся главным хранителем всей информации. Кто знает, когда заканчивается абонемент, что ребёнку завтра принести в школу, когда следующий врач и почему дома внезапно закончился стиральный порошок. Потому что дела можно распределить, а помнить обо всём продолжает один человек. Можно попробовать простую вещь: если кому-то передаётся задача, передавать её целиком вместе с контролем. Не напоминать…

Довольно часто клиентки говорят мне: «Я всю неделю жду выходных, а в воскресенье понимаю, что устала еще больше». И это вполне объяснимо, если посмотреть, как проходят эти два дня. В будни хотя бы есть понятная структура. Школа, работа, расписание. А в выходные туда внезапно помещается всё, что не успели за неделю: покупки, уборка, поездки, гости, занятия детей, какие-то семейные планы. И ещё хочется, чтобы всем было хорошо, потому что это же выходной. Попробуйте один раз посмотреть на субботу и воскресенье не как на время, куда надо уместить всё оставшееся, а как на два обычных дня с огранич…

Удивительно, но от фразы «Ну ты скажи, чем тебе помочь» у некоторых женщин начинает глаз дергаться. Вроде человек предлагает помощь, всё прекрасно. Но чтобы этой помощью воспользоваться, тебе опять надо остановиться, оценить ситуацию, решить, что можно передать, объяснить как это сделать и потом ещё помнить, сделано это или нет. То есть часть нагрузки вроде бы отдали, а управление всё равно осталось у тебя. Поэтому иногда полезнее договариваться не о помощи по запросу, а о целых кусках ответственности. Например, не «забери ребёнка сегодня, если я попрошу», а «по вторникам и четвергам кружок п…

Есть ещё одна история, о которой почему-то говорят меньше. Дети становятся старше, постепенно требуют меньше постоянного контроля, и вроде бы должно стать легче. Но вместе с этим появляется странное пространство, в котором женщина вдруг замечает, что много лет жила вокруг очень понятных задач. Нужно было организовать детей, дом, школу, работу, врачей, поездки, и на этом была построена большая часть жизни. А потом появляется вопрос: а мне самой что сейчас интересно? И ответа может не быть. Я бы здесь не пыталась срочно придумать себе новое хобби, профессию или цель на пять лет. Гораздо полезнее…