Внутренняя опора

📌 Пост-ответ: Почему «максимальная доброта» не спасает от обид? После последнего поста цитаты Хань Юя я получила следующий вопрос: «А что делать, если я ко всем максимально добра, не ищу врагов, но всё равно получаю негатив и на работе и от близких?» Сразу вспоминаю фразу: «Кто не с нами, тот против нас!», сколько же в ней внутренней агрессии, неуважения к чужим границам, к противоположному мнению. Именно так начинается война — сначала внутри одного человека, который видит мир исключительно враждебным и опасным. Реакция на этот внутренний страх перед миром бывает разной: ·        Стратегия «Б…

Пока ты живёшь в режиме противостояния, люди отвечают тем же. Пока ты видишь в людях конкурентов, будь добр готовиться к войне. Хань Юй 韩愈

«Мне плохо, а почему — не знаю». Можно ли с этим идти к психологу? На днях ко мне пришла клиентка и призналась: «Я очень долго не могла до вас дойти. Мне плохо, а почему — не знаю. Из-за того, что я не могла четко сформулировать свой запрос, мне казалось, что идти к психологу еще рано». «Мне плохо, а почему — не знаю» — это уже отличный, полноценный запрос для работы. Вам не нужно делать работу за психолога и приносить на сессию готовый диагноз. То, что вы не можете связать свое состояние с конкретной причиной, — абсолютно нормально. И вот почему так происходит: Психика защищается. Когда внутр…

«Мы влюбляемся в образ, который сами же и придумали, а живем с реальным человеком. И главная задача пары — пережить этот переход от иллюзии к реальности» — Карл Роджерс.

📅 Неделя 3: Как превратить дом в убежище от стресса В прошлых постах мы учились замечать плюсы друг друга и чувствовать себя командой. Но даже самая крепкая романтика бьется о быт, когда оба устали. Если вы хотите, чтобы дом снова стал безопасным местом, где можно выдохнуть, попробуйте внедрить эти простые шаги в течение недели: ☕ Понедельник: Разгрузка вечера Суть: После работы всем нужно время, чтобы переключиться. Действие: Облегчите вечер партнеру. Приготовьте чай, возьмите на себя часть домашних дел или просто дайте ему посидеть 20 минут в тишине. 💬 Вторник: Вспоминаем начало Суть: В р…

«Здоровые отношения возможны только между двумя самостоятельными личностями, которые могут жить друг без друга, но выбирают быть вместе» — Ирвин Ялом

Пост без текста

🗓️ Неделя 2: «Как вернуть в пару тепло и ощущение МЫ» На первой неделе мы учились замечать хорошее и не ссориться по пустякам. Теперь пора сделать следующий шаг: перестать жить как два соседа в одной квартире и снова стать дружной командой. Вот простые подсказки на каждый день, которые помогут вам сблизиться. 📍 ПОНЕДЕЛЬНИК | Главная мысль Настрой на день: Скажите себе: «Мне приятно думать о нас с мужем как о едином целом». Что делать: Чаще говорите слово «МЫ» вместо «я» или «он». Не «я пошла платить за свет», а «мы платим». Не «он опять забыл купить хлеб», а «давай вместе решим, как нам удо…

Пост без текста

Всем добрый вечер! Победила участница под номером 13! Арина, поздравляю, напишу вам в личные сообщения! Всех благодарю за участие!🙏❤🤗