Усманова Наталья |PRO стройность и здоровье

КОГДА Я ПОНЯЛА, ЧТО ПОХУДЕТЬ — ЭТО ЕЩЁ НЕ ВСЁ… 🤔 Знаете, за время работы с девчатами у меня было немало поводов для радости. Когда человек видит первые результаты, радуется изменениям, начинает увереннее чувствовать себя — ну как тут не радоваться вместе с ним?! ❤️ Но были и другие истории. Девочки худели, достигали своих целей и уходили в самостоятельное плавание. А спустя какое-то время некоторые возвращались. И не просто соскучились по нашим встречам в Zoom. 😁 Возвращались килограммы. Сначала я, конечно, расстраивалась. Ведь столько сил вложено, столько работы проделано! Но потом…

НУ ЧТО, МОИ ХОРОШИЕ, ПОДВЕДЁМ ИТОГИ НАШЕЙ ИГРЫ! 😁 Оказывается, отдыхать мы любим по-разному! Кто-то выбирает книгу, вязание и тишину, кто-то — активный отдых, а кто-то предложил баньку с подругой. Вот это я понимаю, отдых с пользой для души! 😂 Спасибо всем, кто поучаствовал! ❤️ Мне было интересно не просто увидеть цифры, а немного узнать вас поближе. А теперь мой выбор — № 5, ЧТЕНИЕ! 📚 Люблю уединиться с хорошей книгой, когда можно никуда не спешить и просто погрузиться в историю. Кстати, совсем недавно мне попалась одна интересная находка. И знаете, есть в ней кое-что, что застав…

ДРУЗЬЯ, А ДАВАЙТЕ ПОИГРАЕМ! 😁🌿 Сегодня предлагаю немного отвлечься от питания, похудения и полезных советов. Поговорим просто о жизни! Представьте: у вас неожиданно появилось несколько свободных часов. Никому ничего не должны, все дела подождут. Красота! 🥰😂 На что потратите это время? 1️⃣ Завернусь в плед, включу любимый фильм и пусть весь мир подождёт. 2️⃣ Пойду гулять, лишь бы не сидеть дома. 3️⃣ Встречусь с подругой. Поболтать — это святое! ☕ 4️⃣ Займусь собой: ванна, уход, красота и никаких домашних дел. 5️⃣ Возьму интересную книгу, устроюсь поудобнее и погружусь в чтение. 📚…

ОШИБКА № 5. ПОХУДЕЛА. А ЧТО ДАЛЬШЕ? 🤔 Помните наше голосование? Ошибка № 5 - сегодня разберёмся, почему сброшенные килограммы возвращаются и что с этим делать. Желанный вес достигнут, диета закончилась. Ура, можно выдохнуть и жить как раньше!🎉 Но проходит время — и вес снова ползёт вверх… Знакомо? 😦 Я сама прошла непростой путь похудения. Были ограничения, эксперименты, ошибки и разочарования. И далеко не сразу поняла: изменить питание — только часть задачи. Есть ещё то, о чём мы часто забываем, — наше психоэмоциональное состояние. Работа, домашние заботы, бесконечные дела… К вечер…

Пост без текста

🌿 ОШИБКА № 3. ОПЯТЬ СРЫВ? НУ ВСЁ, С ПОНЕДЕЛЬНИКА НАЧНУ! 🤫 Ну что, добрались до победителя нашего голосования — 12 голосов! Ох, сколько у меня было этих понедельников на пути к цели! Можно было отдельный календарь выпускать. 😂 Сначала всё строго: сладкое нельзя, мучное нельзя, лишний кусочек — преступление! А потом устала, понервничала, съела что-то «запрещённое»… И понеслось! «Ну всё, сорвалась! Сегодня уже можно всё, а с понедельника опять возьмусь за себя». ЗНАКОМО? А ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ? 🤔 Часто дело вовсе не в слабой силе воли. Причиной могут быть жёсткие запреты, большие п…

НУ ЧТО, РЕБЯТА, ДОГОЛОСОВАЛИСЬ? 😂 А я всё посчитала! Спасибо всем, кто откликнулся! ❤️ Теперь я хотя бы знаю, что не сама с собой тут разговариваю! 😁 Итак, наши лидеры: 🥇 № 3 — СРЫВЫ И ВЕЧНОЕ «С ПОНЕДЕЛЬНИКА НАЧНУ ЗАНОВО» — 11 голосов 🥈 № 5 — ПОХУДЕЛА, А КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС? — 10 голосов 🥉 № 1 — ЖЁСТКИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ И ЗАПРЕТЫ — 7 голосов Остальные две ошибки набрали по 3 голоса. Ну что сказать… Понедельник у нас, похоже, самый трудолюбивый день недели! 😂 Как и обещала, начнём с победителя — почему мы срываемся и снова обещаем себе начать с понедельника? Разберёмся, что за этим ст…

Продолжение к теме про голосование 👆

Пост без текста

МОИ 5 ОШИБОК НА ПУТИ К МИНУС 40 КГ! 1. ЖЁСТКИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ В ЕДЕ И ПОСТОЯННЫЕ ЗАПРЕТЫ 2. ПИТАНИЕ СТРОГО С 12:00 ДО 18:00, ДАЖЕ КОГДА КРУЖИЛАСЬ ГОЛОВА 3. СРЫВЫ И ВЕЧНОЕ «С ПОНЕДЕЛЬНИКА НАЧНУ ЗАНОВО» 4. НАКАЗАНИЯ СЕБЯ ТРЕНИРОВКАМИ, ГОЛОДОМ И ПОИСК ВОЛШЕБНЫХ ТАБЛЕТОК. 5. ПОХУДЕЛА, А СТАРЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ ОСТАЛИСЬ — И ВЕС ВОЗВРАЩАЛСЯ Ну что, признавайтесь! 😁 Какая из этих пяти ошибок вам знакома? 👇 Пишите в комментариях свой номер: 1, 2, 3… А может, сразу все 5?😂 Не стесняемся, я сама через всё это прошла! Посмотрим, какая ошибка наберёт больше всего голосов, и разберём её подробне…