Нетипичный психолог: понимает тебя без шаблонов

Почему у меня нет сил и никто/ничего не помогает? Давайте сначала просто разберёмся, почему у нас нет сил 📝 Обычно сил становится меньше, когда мы много делаем того, чего не хотим, и систематически отказываем себе в собственных желаниях ради других. Не хватает времени, не хватает ресурса, это подождёт. Сейчас нужно позаботиться о ком-то, решить чужую проблему, выполнить обязательства. А я как-нибудь потом... Конечно, бывают моменты, когда действительно нужно отложить свои желания. Ложка дорога к обеду, как говорится. Проблема начинается, когда это «сейчас» становится постоянным, а до себя…

©️ «Он видит меня, о боже!!!» Бывало у вас такое: пытаетесь объяснить близкому человеку, что чувствуете, что вас беспокоит или чего вам хочется, а он словно вообще вас не слышит? Вы говорите об одном, а он отвечает о чём-то своём. Пытаетесь объяснить иначе, но он совсем не понимает. Даже не всегда потому, что не хочет, чаще причина в том, что ему это просто недоступно по тем или иным причинам. И в какой-то момент уже не хочется ничего объяснять. Это очень грустный момент 😔 С такими ситуациями люди приходят в семейную терапию. И не только пары. Родители тоже часто говорят, что не понимают св…

Как отогреть неприступного подростка? Если вы когда-нибудь мёрзли в холодной квартире или на улице, вы точно можете найти общий язык со своим подростком. Представьте лето, в котором вам было хорошо, тепло и радостно. Счастливое лето, беззаботные каникулы, еда повсюду, ягоды, фрукты, цветы, веселые развлечения. И вдруг, очень быстро, почти незаметно, становится холодно 😟 Места на прогулке больше не радуют. Там становится неуютно. Ты приходишь домой, а там ещё холоднее. Вроде бы та же улица, та же квартира, тот же дом, те же люди. Но вдруг всё стало по-другому. Ты больше не чувствуешь той…

Хочу на примере одного фрагмента разобрать, что происходит в паре, когда: ⚡️люди игнорируют друг друга; ⚡️когда после ссоры никто не хочет идти на компромисс; ⚡️отсутствует взаимопонимание. Здесь на самом деле очень глубокая причина: я не хочу понимать другого, потому что он не понимает меня. В основе лежит идея борьбы в целом. Или борьбы за власть в паре в частности. Острым становится вопрос: Кто здесь будет принимать решение? В этом нет ничего плохого в плане того, чтобы отстаивать свою точку зрения. Это действительно здорово и это признак сильной личности, признак достаточно хорошего пони…

Если вы часто раздражаетесь на ребёнка, сталкиваетесь с односложными ответами или чувствуете, что ваши разговоры всё чаще заканчиваются руганью, этот подкаст поможет посмотреть на привычное общение немного с другой стороны. С его помощью вы: ✔️ заметите, как именно начинаются ваши диалоги с ребёнком; ✔️ обратите внимание, какие вопросы вы задаёте и как слушаете ответы; ✔️ сможете на примере почувствовать, как ребёнок воспринимает формальное и внимательное общение; ✔️ получите простую идею для наблюдения за своим общением в течение одного дня; 💫 возможно, заметите то, что раньше ускользало о…

Пост без текста

Когда мой сын ещё ходил в сад, в родительском чате стало появляться много сообщений от родителей «[Имя ребёнка] задержится». Через какое-то время воспитательница написала сообщение «Родители, называйте вещи своими именами - вы опаздываете!» Уж не спрашивала стали ли дети приходить во время, но сообщений в чате практически не стало 😁 Я рада, что такой человек помогал нам воспитывать ребёнка 🧡 Почему нам труднее признавать свои промахи, если нет возможности представить их в достойном свете? Да всё просто: когда мы понимаем, что это реально наш косяк, а не странное стечение обстоятельств, нам…

Если вам кажется, что куда-то не впишетесь, вполне вероятно, что вы ошибаетесь 😉

5 внутренних правил, которые помогают мне строить конструктивный диалог с ребёнком: 1. Помнить, что взрослый здесь я, я чётко понимаю свою позицию и готова её объяснить столько раз, сколько потребуется, чтобы мы поняли друг друга 2. Мне важно слышать мнение и замечать чувства ребёнка, потому что только так можно выстроить диалог.  Я понимаю, что может возникнуть необходимость  признать, что я ошибалась 3. Если у ребёнка возникают сильные эмоции, я не пытаюсь его воспитывать или ставить на место, я принимаю их, сохраняя любовь, заботу и чувство внутреннего достоинства 4. Если я понимаю,…

Хочется, чтобы сентябрь прошёл спокойно 🧡 Я вдруг поймала себя на мысли, что мне очень нравится этот сентябрь 🙂 Нет привычной суеты с уроками, сборами, опозданиями, бесконечными «ты уже встал?», «ты сделал?», «мы вообще сегодня выйдем из дома вовремя?». Всё как-то идёт своим чередом и мы просто живём этот ритм вместе с семьёй и нам хорошо ☕️ И я понимаю, что именно этого многим и хочется от сентября. Не пережить его и не дотянуть до первых каникул, а просто нормально в нём жить. Чтобы утром можно было спокойно собраться и разойтись по своим делам, вечером встретиться дома, поговорить, посм…