«ТЕМЕНОС»|Помощь семье, семьям зависимых и участников СВО

Свобода выбора: где заканчивается моя ответственность? Когда близкий человек употребляет психоактивные вещества, родным трудно оставаться в стороне. Хочется проверить, проконтролировать, убедить, спасти, уберечь от очередной ошибки. Кажется, что если найти правильные слова или действовать настойчивее, можно наконец изменить ситуацию. . Но в программе 12 шагов есть важная мысль: «Мы не можем управлять чужим выбором. Мы можем выбирать, как поступать самим». . Наш близкий человек отвечает за свои решения, в том числе за употребление и выздоровление. Мы отвечаем за свои: как с ним разговаривать…

Пост без текста

«Выздоровление близкого — его путь. А ваша жизнь — это тоже жизнь, которую важно продолжать», — напоминают специалисты РЦ «Теменос». 💬 Поделитесь в комментариях: • Какой из этих четырех шагов сейчас дается вам труднее всего? • Удается ли вам находить время и силы на себя, несмотря на тревогу за близкого? Помните, здесь безопасное пространство — делитесь своими мыслями, мы рядом. Материал подготовила Конкина Валентина — руководитель психологической службы РЦ Первая консультация — бесплатно. 📞 Обращайтесь: +7-910-565-40-75 (Соломатина Елена Николаевна) «Теменос» — ВАША ТОЧКА ОПОРЫ. Мы в M…

Когда зависимость приходит в семью: четыре шага, чтобы не потерять себя Иногда жизнь семьи делится на «до» и «после». До того, как родители узнали о зависимости сына или дочери. До первого лечения. До возвращения из реабилитационного центра. До срыва, который снова перевернул всё с ног на голову. В такие моменты кажется, что вся жизнь теперь зависит от одного человека: употребляет он или нет, соблюдает ли договоренности, вернется ли к прежнему поведению. Родители перестают спокойно спать, постоянно ждут плохих новостей, проверяют телефон, пытаются предугадать следующий шаг. Зависимость одно…

Он вернулся домой. Но война вернулась вместе с ним Бессонница. Вспышки гнева. Тревога без причины. Отстраненность от близких. Флэшбэки, из которых нет выхода. И появляется алкоголь или вещества. Не за удовольствием — за передышкой. Как это работает: После военной травмы мозг долго живет в режиме боевой готовности: кортизол и норадреналин хронически повышены, сон нарушен, нервная система перенапряжена. И психоактивные вещества работают как быстрый, доступный «транквилизатор». - Алкоголь временно снижает тревогу и напряжение - Каннабис притупляет флэшбэки и «помогает» уснуть - Опиоиды…

На минувших выходных завершился первый цикл обучающего курса «Особенности работы с зависимым поведением при военной травме и ПТСР» образовательного центра «Наследие» приучастии руководителя РЦ «Теменос» Елены Николаевны Соломатиной и психолога РЦ «Теменос» Валентины Анатольевны Конкиной. . Среди слушателей курса были аддиктологи РЦ «Теменос» и студенты РГУ. . Три дня были посвящены изучению того, что происходит с человеком, когда травмирующее событие закончилось, но психика периодически ведет себя так, как будто оно еще продолжается. . В фокусе внимания оказались вопросы о том, где проходи…

Уважаемые участники чата, мы просим вас принять участие в исследовании, которое проводится студентом РязГМУ совместно с нашим реабилитационным центром. . В исследовании изучается, как женщины переживают близкие отношения с человеком, столкнувшимся с зависимостью. . Почему это может быть интересно для вас? ✅ По желанию вы получите краткую обратную связь о своем личном профиле: уровне созависимости, особенностей смысложизненных ориентаций и ценностей и интерпретацию от исследователя. Для этого нужно будет указать в последнем вопросе контактные данные. ✅ Ваш опыт поможет улучшить методы психо…

Есть обучения, которые можно спокойно отложить на следующий год. А есть темы, с которыми не хочется ждать. Работа с людьми, пережившими военную травму, с участниками СВО и их семьями, с зависимым поведением, которое может появляться или усиливаться после травматического опыта, — сегодня одна из таких тем. 📢 Мы начинаем обучение. Уже 2–4 октября состоится первая встреча. Присоединиться ещё можно. Это тот самый случай, когда можно запрыгнуть в последний вагон — без ощущения, что вы пришли «не вовремя». У нас небольшая группа. Живая, заинтересованная. Без огромной аудитории, где можно три дня…

Упражнение «Что я о себе думаю?» . Попробуйте вспомнить недавнюю ситуацию, связанную с вашим близким: он не позвонил, нарушил обещание, попросил денег, сорвался или, наоборот, сделал что-то хорошее. . А теперь спросите себя: «Что в этот момент я подумала о себе?» . Например: «Я плохая мать, раз не смогла ему помочь», «Я должен был проконтролировать», «Если я откажу, он решит, что мне всё равно», «Я опять ничего не смог сделать». . Попробуйте заменить эту мысль на более честную: «Я не могу отвечать за все поступки другого взрослого человека. Я могу заботиться о нем, но не обязан спасать его…

Самооценка — это то, как человек ощущает собственную ценность и относится к себе. Она не означает, что человек всегда должен быть собой доволен. Здоровая самооценка позволяет видеть и свои сильные стороны, и свои ошибки, не превращая ошибку в доказательство собственной никчемности. . У человека с зависимостью самооценка часто становится очень неустойчивой. Она может сильно зависеть от того, что происходит вокруг: похвалили — «я хороший», сделали замечание — «я никому не нужен», получилось добиться своего — «я лучше всех», столкнулся с неудачей — «я полное ничтожество». . Поэтому со стороны и…