Татьяна Бондарева Коуч МСР

Сегодня я увидела петунию. Обычный цветок. Но росла она не на клумбе, а прямо из асфальта. Пробилась. Выжила. И цвела так, будто это самое естественное дело на свете. Я смотрела и удивлялась. Как внешний мир транслирует нам нас самих, дает возможность увидеть себя со стороны. Потому что узнала в этом цветке себя. Сколько раз мне казалось, что почва не та. Что обстоятельства слишком твёрдые, что внутри слишком много сомнений, страхов, голосов, которые спорят. Что нужно быть другой - сильнее, тверже, «прагматичнее». У кого-то другие к себе требования - быть удобнее, терпеливее, быть хорошей дл…

ЛЮБАЯ ЭМОЦИЯ ЖИВЁТ В ТЕЛЕ ВСЕГО 90 СЕКУНД. ДАЛЬШЕ ВЫ ДЕРЖИТЕ ЕЁ САМИ. Знакомо? Кто-то задел утром, и вы весь день прокручиваете. Тревога пришла ночью — и вы лежите, гоняете её по кругу, а сон не идёт. Обида, страх, злость тянутся часами, иногда сутками. Мало кто знает, но это так: Джилл Болти Тейлор, нейроанатом из Гарварда, пережившая инсульт и изучившая мозг по кусочкам, обнаружила простую вещь. Когда вас накрывает, тело запускает волну химии: норадреналин, кортизол, частый пульс, сжатая грудь. И эта волна проходит через тело примерно за 90 секунд. Всё, что длится дольше - это уже не эм…

Вчера провела очередную практику по дыханию. Было очень глубоко, тепло и по-настоящему полезно. С экспертом в сфере здоровьесбережения Верой Ревенко мы поговорили о том, что человек - это целостная система. ДУХ-ДУША-ТЕЛО. И чтобы чувствовать себя живым, нужен комплексный подход. Здоровье не сводится к анализу и тренировкам. Здоровье - про баланс: ❗️ физическое тело - через движение, дыхание, питание; ❗️ ментальное - через работу с мышлением; ❗️ духовное - через внимание к себе. Вера напомнила нам о важности профилактики в теме здоровья. Показала современные инструменты, которые можно внедрять…

ВСТРЕТИТЬ СЕБЯ НАСТОЯЩЕГО. ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.  Меня зовут Татьяна Бондарева.  Я-экспоненциальный коуч и фасилитатор группового коучинга, дыхательных и гипнопрактик. Моя философия-работать в методе «здесь и сейчас», без оценок, без готовых схем, в живом контакте с вашим внутренним миром. И один из самых глубоких инструментов, который я с радостью предлагаю вам, - это дыхание на основе холотропного. Что это за практика? Основанная на исследованиях Станислава Грофа, она выводит вас за пределы привычного мышления. Через специальную технику дыхания и музыку мы мягко снимаем телесные блоки, отпускаем с…

Пост без текста