Психолог не по Фрейду

Про то, как я в театр с подушкой ходила… В Питере я решила оторваться и походить по театрам. Выбрала три постановки в небольших камерных залах. Первым смотрела спектакль «Соло на ундервуде» по Довлатову. Проходил он не в театре, а в арт-кафе «Бродячая собака». Это атмосферный полуподвал, где когда-то выступали поэты Серебряного века. Кажется, даже каменная кладка здесь хранит тайны прошлого. Первый час я наслаждалась игрой актера и думала о том, как тексты не теряют актуальности. Но вскоре я почувствовала её — спину. Стулья в зале совсем крошечные, а мой еще и стоял полубоком к сцене. Вид…

Когда я спешу… я спешу Думаю, что надо быстрее. Ещё вчера. Чувствую напряжение. Как внутри всё сжимается с приближением дед-лайна. Злюсь на любой невинный вопрос. Он же отнимает время. Злюсь на любое побочное обстоятельство. Оно тоже отнимает время. Злюсь на себя -  за плохую организацию процесса. Злюсь на других - за плохую организацию процесса. Помогает мне такая спешка? Злиться и нервничать - помогает. Делать и успевать - не очень. Как реально можно себе помочь в такой ситуации? Взять паузу. Подышать глубоко в течение минуты, лучше двух. Взять список дел, внимательно его посмотрет…

Продолжаю питерские заметки. На фото — Дом Гурьева, почти в самом центре Питера. Он не отреставрирован: на стенах видны потёртости и сколы. В пустых гулких залах больше не устраивают балы.  Хотя… балы в каком-то смысле там всё же бывают. На первом этаже открыт бар, проводят разные мероприятия. Но я на них не попала. Есть что-то притягательное в этом почти пустом здании.  Сидела, разглядывала трещины на стенах. Пила кофе — куда я без него. Представляла, как много лет назад по этой лестнице ходили дамы в пышных платьях и мужчины. Как были одеты мужчины, представляется сложнее. Кажется, до сих…

Лесная глушь. Не видно солнца, не видно неба. Никакого просвета. Совсем. В Петербурге сходила на выставку Шишкина в Русском музее. Там собрали много его работ, даже знаменитых «Мишек» привезли из Третьяковской галереи.  Я не эксперт в живописи, но здесь по-настоящему прониклась. Как же Шишкин любил русский лес! Каждое дерево писал как портрет. Картина «Лесная глушь» была создана в очень тяжёлый для художника период — сразу после череды смертей близких. Оттого в ней нет яркости, свежести или оптимизма. Только грусть, тоска и полумрак. И всё же полотно притягивает взгляд. Рассматриваешь сплет…

Вижу, что предыдущий пост оставил неоднозначные впечатления. Обязательно ещё вернусь к теме контроля эмоций, но позже. Сегодня хочу ответить на вопрос, который часто слышу от клиентов: почему какое-то нейтральное событие может вызвать очень сильную реакцию? Например, подруга отказалась пойти со мной в кино - я очень злюсь и чувствую, что меня предали. Не пойду с ней больше никуда и на сообщения отвечать не буду. ____________ С детства у каждого из нас есть определенные потребности. Не буду углубляться в классификацию. Если кратко - нам важно чувствовать принятие и безопасность. В тоже врем…

​ Иллюзия контроля «Вы можете достичь контроля над своими чувствами, но сделав это, вы потеряете контроль над своей жизнью». Как вам фраза? Мне откликается. Можно действовать, для того чтобы  «контролировать свои эмоции»: ✔️не пойду туда, там страшно. ✔️не буду делать, вдруг не получится - расстроюсь. ✔️съем шоколадку, чтобы себя порадовать… И в этой попытке «подчинить себе чувства» легко упустить, что-то действительно важное. Значимое событие. Встречу с тем самым человеком. Дело, которым давно хотелось заниматься. И как-то так получается, что вроде и не расстроился… Но и живешь не до кон…

Привет, друзья. Немного пропала с радаров. Несколько дней отдыхала в Питере, содержательный получился отдых. О самых ярких впечатлениях напишу чуть позже. А сейчас держите пост про шаверму. Ту самую, из-за которой я чуть не опоздала на самолёт. «В аэропорт выезжай заранее», — наставлял меня муж перед поездкой. И когда я летела в Питер, лично отвёз меня к месту отправления за два часа до рейса. А я не люблю ждать. И считаю, два часа — это слишком. Поэтому когда собиралась обратно, уже одна, решила выйти чуть-чуть попозже.  Совсем чуть-чуть. Потом вспомнила, что хотела привезти мужу питерс…

Когда я была чуть-чуть много моложе, искренне верила, что «миром правит добро». Если позитивно мыслить, то болезни и невзгоды обойдут стороной. Меня и моих близких. Самые умные, старательные и профессиональные получат повышение и деньги. Если я не беру чужого, то и у меня не будут.  Если я хорошо отношусь к людям, то и они ко мне. Как же иначе? Жизнь идёт и вносит свои коррективы. Показывает, что никакие «позитивные мысли» не спасают от болезней, не уберегают от ухода близких людей, не могут предотвратить катастрофы. Профессионалы могут остаться без работы, лентяи получить повышение. Ест…

Бывает у вас ощущение, что что-то важное нужно сделать, а сроки прошли ещё вчера? Вопрос не про уборку, стирку, готовку и дедлайны в проекте… Я про то чувство, когда хочется большей компетентности на работе или вообще её сменить Больше успехов в хобби или начать что-то новое. Танцы, например. Найти любовь всей своей жизни или, наоборот, расстаться с тем, кто больше этой любовью не является. Кажется, что нужно делать больше, быстрее, начать ещё вчера. В таких ситуациях часто используются две стратегии поведения: - продолжать жить привычной жизнью, сожалеть об упущенных возможностях или ж…

Можно делать не идеально. Можно ошибаться. Можно получать удовольствие от процесса. Так много всего можно, если себе не запрещать❤️