PRO Женщин | Журнал

Проголосуйте в опросе ниже-а если вашей роли там нет, напишите в комментариях👇

🧠 ГОЛОВА Вы не «ответственный профи». Вы — бесплатное МЧС в своей же жизни. Пальцы в рабочем чате сами пишут: «Да, без проблем, сейчас сделаю!» А внутри всё сжимается и орёт: «ГОСПОДИ, ЗА ЧТО?!» Поздравляем. Это Голова снова затащила вас в рабство удобной женщины. Мы привыкли гордиться своей многозадачностью и спасать всех вокруг. Но если снять розовые очки — это режим выживания. Голова искренне верит: стоит ослабить хватку — и мир рухнет. Три привычки Головы, которые съедают почти все батарейки: Игнор физики. Голова планирует покорение галактики, пока тело гуглит: «как лечь так, чтобы…

Привет. Я Юлия Шербо — психолог, нейрокоуч, специалист по питанию и финансист. И я строю архитектуру состояний: систему, которая держит вас, когда силы кончились. Добро пожаловать в журнал «PRO Женщин» 🤍 Если вы надеялись найти здесь очередную подборку из десяти правил «успешного успеха», призывы вставать в пять утра и советы «просто собраться», — у меня отличная новость: этого не будет. Мы все взрослые люди. Жить на чистой силе воли не просто тяжело — банально скучно. Этот журнал — для тех, кто устал чинить жизнь изолентой и хочет настроить систему, которая перестанет искрить. База зна…

PRO Здоровье и Красоту Суббота, и сегодня про то, что экономит вечера. Пять заготовок, на которые уходит час, — и потом всю неделю ужин собирается за пятнадцать минут. 🥣1. Варёная крупа. Гречка, рис или перловка — большая кастрюля. Живёт четыре дня и идёт и в гарнир, и в салат, и в суп. 🥦2. Запечённые овощи. Противень: морковь, свёкла, кабачок, лук, перец. Масло, соль, сорок минут. Из них получаются салаты, гарниры и суп-пюре. 🍗3. Белок впрок. Курица, индейка или фрикадельки — запечь или отварить. Мясо — самое дорогое по времени, а готовится один раз. 🫙4. Заправка на неделю. Масло,…

PRO Психологию и Жизнь История «Мы впервые поехали за границу вдвоём» Впервые за границу вдвоём — я и сын. Не в отпуск, а потому что дома стало тесно от того, о чём мы молчали. Собирая чемодан, я думала: справлюсь ли. Казалось, я везу не отпуск, а доказательство: вот, мы можем. Первые сутки я всё делала правильно и ничего не чувствовала. Потом села на горячий песок и накрыло: мы здесь, и никто нам не нужен, чтобы это было нормально. Дальше было просто хорошо. Отпуск вышел классный — а я готовилась к испытанию. Про развод я знаю больше, чем хотела бы: стадии, что происходит с ребёнком, как…

PRO Социальное «Просто посмеяться». Собрала фразы, которые слышу почти дословно, и перевела. 1🔸«У меня всё нормально» — держусь на честном слове и трёх чашках кофе, но если спросишь подробнее, расплачусь. 2🔸«Я не устала, я просто не выспалась» — я устала. Пять лет. Каждое утро. 3🔸«Мне бы просто собраться» — мне бы неделю без чужих задач. 4🔸«Я всё понимаю, но ничего не делаю» — мне не хватает не понимания, а разрешения. 5🔸«Да я не жалуюсь» — жалуюсь. Именно этим. Самое частое на консультации — не «у меня проблема». Самое частое — «у меня всё хорошо, но…», и дальше сорок минут про т…

PRO Реализацию и Доход Разбор «Стыдно тратить на себя» Симптом. Себе крем за триста — «подумаю, вроде ещё есть». Ребёнку за три тысячи — не глядя. В списке нужного себе одна строка «потом», и она из списка в список переходит. Причина. Трата на себя проходит проверку на право, а трата на семью — нет. Внутри сидит правило: сначала все, потом я. И рядом второе, тише: с заботой о себе надо объясниться — перед мамой, перед мужем, перед кассиром в аптеке. Ещё подмена, которая всё добивает: забота о себе выглядит как роскошь, хотя это обслуживание. Без него тело, голова и внешний вид работают…

PRO Рекомендации и практики Эксперимент недели: «Одна вещь» Сегодня среда — новый эксперимент. На этот раз с видимым результатом. Оглянись. Почти наверняка есть вещь, которая бесит: кружка со сколом, колючий свитер, зарядка, которая не работает, книга, которую ты не читаешь третий год, помада не того оттенка. Не «убрать в шкаф». Не «потом разберусь». Сегодня — решить её судьбу. Одна вещь, одно решение, пятнадцать минут. Три варианта: выбросить, отдать, починить. Четвёртого нет — «оставить на потом» уже проверено, оно не работает. Почему это не про уборку. Каждая такая вещь — маленький не…

PRO Реализацию и Доход Самая частая ссора в семье — не про любовь. Она про ДЕНЬГИ. И почти всегда это спор не о суммах, а о безопасности. Что на самом деле стоит за фразами: — «Ты тратишь на ерунду» = «я боюсь, что нам не хватит»; — «Ты мало зарабатываешь» = «мне страшно тянуть одной»; — «Ты всё контролируешь» = «я перестаю быть взрослой». ТРИ ПРАВИЛА, которые снимают половину ссор. 1. Свои деньги у каждого. Даже если бюджет общий, у каждой стороны есть личная сумма в месяц, которую не нужно согласовывать. Это не про недоверие, это про взрослость. 2. Разговор о деньгах по календарю, а…

PRO Психологию и Жизнь Разбор «Почему после разговора с мамой ты чувствуешь себя виноватой» Ты звонишь маме на десять минут. Разговор приятный: как дела, как дети, что готовишь. А потом кладёшь трубку и полчаса ходишь с ощущением, что что-то должна. Вроде ничего не сказали — а вина есть. Симптом. После разговора с мамой — тяжесть и чувство долга, хотя повода не было. Причина. Виноватость включается не словами, а ролью. С мамой ты автоматически возвращаешься в позицию ребёнка: тот же голос, те же реакции, та же потребность заслужить одобрение. Плюс работает «телепатия вины»: она не просит,…