Растём вместе с Анной Гладышевой. Психология для родителей

Сегодня Всемирный день психического здоровья 🧠🤍 В последние дни мы много говорили о родительском выгорании и о том, как наше истощение неприметно, но ощутимо отражается на детях. И сегодня — лучший день, чтобы посмотреть на эту тему под другим углом. В семейной психологии есть золотое правило: психическое здоровье ребенка начинается с эмоционального состояния родителя. Когда мы находимся в хроническом стрессе, чувствуем бессилие или вину за то, что снова сорвались, у нас просто не остается сил. Ребёнок чувствует это мгновенно. Он считывает не слова, а наше напряжение — и в ответ начинает к…

В прошлом посте мы говорили о родительском выгорании. Сегодня хочу поговорить о том, как наша усталость отражается на детях. Знакомо: вы мечтаете о тишине после тяжёлого дня, а ребёнок именно сейчас начинает капризничать, спорить и требовать внимания. И терпение заканчивается. Дети замечают, когда мы устали: по голосу, взгляду, коротким ответам. Если мама или папа вдруг становятся молчаливыми или раздражительными, ребёнок может подумать, что он в чём-то виноват. Что делать? Не нужно притворяться, что всё хорошо. Можно просто сказать: «Я сегодня устала и хочу немного отдохнуть. Ты ни в чём…

Родительское выгорание: как не дойти до точки🤦🏻‍♀️ Часто слышу: «Я просто устала, посплю - пройдёт». Но бывает иначе. Вы поспали, выпили кофе, даже выбрались куда-то без детей, а сил нет. Ребёнок раздражает, обычные просьбы кажутся невыносимыми. Это уже не просто усталость. Выгорание подкрадывается незаметно. Сначала стараемся всё успеть. Потом откладываем себя: «потом поем», «потом посплю». Берём больше, терпим, тянем работу, дом, детей. А потом обнаруживаем, что терпения больше нет. И тут важно не требовать от себя ещё больше. Что же можно изменить уже сейчас. Отдых - это не награ…

А давайте сегодня сделаем «Перерыв на кофе»? ☕️🎲 Сегодня меня пригласили провести день с экспертом в клубе «Перерыв на кофе ☕️• женский клуб экспертов». И я решила: почему бы не позвать вас с собой? С 12:00 до 20:00 мск я буду проводить там интерактив — можно будет пообщаться, поучаствовать и, конечно, забрать подарок 🎁 Мне нравится сама идея этого клуба. Потому что «Перерыв на кофе» — это про возможность остановиться, выдохнуть и побыть среди своих. Здесь можно спокойно общаться, проявляться, поддерживать друг друга, участвовать в активностях и знакомиться с новыми людьми. А ещё — находи…

Ребенок не хочет учится? Не спешите отбирать телефон! Иногда мы называем ленью то, что на самом деле не понимаем. Ребёнок долго откладывает уроки, отвлекается на телефон, не хочет садиться за домашнее задание — и нам кажется, что ему просто не хочется заниматься. Тогда первое решение напрашивается само собой: забрать телефон, чтобы ничего не отвлекало. Но бывает, что телефона уже нет, а ребёнок всё равно не начинает делать уроки. Потому что за одним и тем же поведением могут стоять четыре совершенно разные причины. 1. Ребёнок не понимает задание. Например, он открывает математику, смотрит на…

В начале сентября ребёнок шёл в школу с радостью. А сейчас всё чаще слышите: «Не хочу»? Вы уже начали замечать: утром сложнее собираться, после школы больше раздражения, дома слёзы из-за мелочей. И первая мысль часто такая: «Но ведь он уже привык. Почему стало хуже?» Потому что адаптация не всегда идёт по прямой. Первые недели ребёнка может поддерживать интерес к новому. А потом накапливается усталость: уроки, правила, общение, необходимость весь день быть собранным. И дома он наконец «сбрасывает» напряжение. Поэтому вместо «Ты же уже привык!» попробуйте посмотреть на ситуацию иначе. Посл…

Ребёнок снова истерит. А вы уже не знаете, что делать? «Игнорировать?» «Обнять?» «Поставить границу?» «А вдруг я всё делаю неправильно?» В интернете десятки советов. И каждый звучит так, будто именно он — единственно правильный. Но ваш ребёнок — не «среднестатистический ребёнок из рекомендаций». У него свой темперамент, свои реакции, свои триггеры. И поэтому я не верю в универсальные схемы вроде «делайте только так — и истерики прекратятся». Мне важнее понять, что происходит именно в вашей семье. Что было перед истерикой? Ребёнок устал, перегрузился, не смог переключиться? Что сказа…

7 вещей, которые помогают ребёнку расти, а не просто слушаться. Перед началом учебного года родители часто думают о дисциплине. Как наладить режим? Как заставить делать уроки? Как научить быть самостоятельнее? Как сделать так, чтобы ребёнок слушался? Но мне хочется посмотреть на это немного с другой стороны. Ведь наша задача как родителей — не вырастить человека, который беспрекословно выполняет указания. Наша задача — помочь ребёнку постепенно стать самостоятельным, уверенным в себе человеком, который умеет понимать себя, свои чувства и последствия своих поступков. И здесь мне очень близки ид…

До 1 сентября — 11 дней. И в этом году я смотрю на приближение учебного года немного по-особенному. Мой старший сын идёт в 11 класс. Впереди экзамены и выбор дальнейшего пути. А младший — в первый класс. Для одного это последний школьный год. Для другого — всё только начинается. Как мама, я понимаю, что этот год будет непростым. И думаю не только о том, что нужно купить к школе, какой режим вернуть и что повторить. Есть ещё одна подготовка, о которой мы говорим гораздо реже — внутренняя. В школу ребёнок входит не только с рюкзаком и знаниями. Он приходит туда со своим состоянием. Поэтому в…

Пост без текста