Ульяна Зейбельт | Созависимые отношения

А как вы думаете, что чаще всего скрывается за чувством стыда? И всегда ли мы осознаём, чего на самом деле боимся?

Иногда нам кажется, что мы делаем недостаточно. Но если остановиться и посмотреть внимательнее, становится понятно: мы уже многому научились, многое преодолели и продолжаем идти вперёд. Мы знаем, что можно и нужно быть благодарными другим людям, Богу, Миру, ситуациям, часто забывая, что необходимо поблагодарить себя. А за что вы можете поблагодарить себя сегодня?

С чего начать, если рядом зависимый близкий? В канале разбираем, как общаться с близкими, справляться с тревогой и контролем, выстраивать границы. Задать вопрос анонимно, можно по ссылке https://max.ru/id920459717583_bot?start=tnw3pod Собрала бесплатные материалы, с которых можно начать. 1️⃣ Тест на созависимость и видеоурок Тест поможет заметить, как отношения с близким влияют на вашу жизнь. В уроке разберём, как разговаривать без обвинений, обозначать границы и поддерживать без спасательства. После видео вы получите чек-лист для практики. ➡️ ПРОЙТИ ТЕСТ И ПОЛУЧИТЬ УРОК 2️⃣ Как быть эффе…

Иногда после сильного разочарования человек уже очень хочет оставить прошлое позади. Хочется перестать сомневаться, ждать подвоха, возвращаться мыслями к тому, что когда-то произошло. Но даже если ситуация изменилась, внутри может оставаться тревога. Хочется поверить, но страшно снова ошибиться. ➡️ Хочется расслабиться, но прошлый опыт словно продолжает напоминать: «Будь осторожнее». И тогда отношения оказываются в странной точке: настоящее уже может быть другим, а внутри всё ещё живёт память о том, как было раньше. После периода употребления доверие редко возвращается сразу. Близкие бо…

📌Когда доверие однажды нарушено, отношения уже не могут просто вернуться в прежнюю точку. Даже если человек меняется, близким может потребоваться время, чтобы внутренне перестроиться после всего пережитого. ➡️И здесь легко оказаться в замкнутом круге: один человек хочет, чтобы ему снова поверили, а другой пока не способен сделать это быстро. Оба могут искренне хотеть нормальных отношений, но каждый по-своему переживает то, что произошло. Какая мысль, на ваш взгляд, сильнее всего мешает снова почувствовать спокойствие рядом с человеком после серьёзного разочарования?

Притча: Мальчик, который кричал: «Волк!» Однажды мальчик-пастух пас овец неподалёку от деревни. Ему стало скучно, и он решил подшутить над жителями. Он закричал: - Волк! Волк! Помогите! Люди бросили свои дела и поспешили к нему. Но, прибежав, увидели, что никакого волка нет. Мальчика позабавило, что ему удалось всех обмануть. Через некоторое время он снова закричал: - Волк! Волк! И жители снова пришли на помощь. Но волка опять не было. А однажды волк действительно появился. Испуганный мальчик стал кричать изо всех сил: - Волк! Помогите! Волк! Но на этот раз никто не пришёл. Люди…

Когда прошлое продолжает жить в настоящем Период употребления закончился. Человек вернулся к обычной жизни. Вроде бы всё постепенно налаживается. Но для близких не всегда всё заканчивается в тот момент, когда заканчивается употребление. 📎Потому что память о пережитом никуда не исчезает. Помнятся ночи, когда невозможно было уснуть, ты не знаешь, где человек и что с ним происходит, ты понимаешь, что может произойти всё, что угодно. Помнятся обещания, которые уже звучали раньше. «Я больше не буду». «Теперь всё будет по-другому». «Поверь мне». Помнятся обманы, исчезновения, сорванные догово…

Притча о лабиринте Однажды Учитель привел своего ученика в парк, расположенный у подножия горы. В парке был сложный лабиринт с высокими и гладкими стенами. Учитель подвел ученика ко входу в лабиринт и велел ему отыскать выход. Ученик плутал в лабиринте целый день и всю ночь, но раз за разом заходил в тупик. Отчаявшись выбраться, он лёг на землю и заснул. Почувствовав, как кто-то трясет его за плечо, ученик открыл глаза. Над ним стоял Учитель. – Иди за мной, – сказал он. Выйдя из лабиринта, они поднялись на гору. С вершины горы Учитель сказал: – Посмотри вниз! Отсюда лабиринт виден, как…

Из таких мелочей и складывается большая часть нашей жизни. Не обязательно ждать чего-то грандиозного, чтобы почувствовать себя счастливым. Иногда жизнь уже происходит - прямо сейчас. И, возможно, самое важное - не воспринимать всё хорошее как само собой разумеющееся. Замечать, ценить, благодарить и иногда просто останавливаться, чтобы понять: у меня уже есть гораздо больше, чем мне кажется. А теперь интересно: какую из этих пяти вещей вы чаще всего принимаете как должное? И что из этого хочется начать ценить больше уже сегодня?

Когда доверие уже однажды было разрушено Есть отношения, в которых доверять легко. Слова совпадают с поступками, обещания выполняются, а рядом с человеком не приходится постоянно ждать подвоха. А бывает иначе. Когда рядом зависимый человек, доверять постепенно становиться очень сложно. Слишком много обещаний, которые не были выполнены. Слишком много ситуаций, после которых хотелось сказать: «Больше никогда не поверю». И всё же человек остаётся рядом. Потому что любит. Потому что надеется. Потому что помнит, каким близкий был раньше. Потому что очень хочется однажды снова расслабиться и не…