От выгорания к ресурсности

Открытие этого года. Случайно нашла вот такой фонтан-водопад. Очень приятное место для прогулки. И это все новые районы и застройка, а вовсе не центр города. Что-то подобное я встречала в Праге. Как думаете, где это? Поиграем в горячо-холодно?

Налоговая Московского района с красивыми уголками и Марьино озеро рядом, тоже с приятной атмосферой. Я рада, что в Казани начали делать такие уголки природы - ухоженные и красивые. Поделитесь красотами вашего района в комментариях. Буду благодарна!

А вот такие ивы-пальмы растут тоже на кварталах. Посажены они в новом эко парке Чайковое озеро. Идти можно или от 7 горбольницы, обойдя её слева, или от остановки Роддом по дорожке рядом с Храмом (вокруг него, кстати, тоже очень красивая территория). Если не бывали там - рекомендую! Расслабление и отдых для души - гарантирую! Даже зимой там очень приятная и умиротворяющая атмосфера. В Японии, кстати, есть такая медитация - созерцание качающихся на ветру деревьев. Попробуйте сонастроиться с ритмом природы - спокойным и неторопливым и станет проще выдерживать кучу нерегламентированных о…

Чтобы долго чем-то заниматься без выгорания, необходимо найти отдушину - занятие не связанное с работой, приносящее удовольствие просто так, само по себе. Рукоделия, забота о домашних любимцах, путешествия. Многие думают, что путешествия это очень дорого. Я же, как путешественник с огромным стажем (почти вся моя жизнь), могу сказать, что это очень доступно и по времени и по финансам. Ведь путешествие это по сути знакомство с чем-то новым, необычным и непривычным. На этой неделе покажу вам разные уголки Казани, которые очень не характерны для нашего города. Знакомство с ними - обогат…

Всё-таки золотая осень - прекрасна! На этой неделе не отказала себе в удовольствии походить по осенней листве, пошуршать и набрать самые красивые, узорчатые листики. В Японии, Корее, Китае люди очень много работают, буквально по 12-15 часов. Что же им помогает держаться? Во-первых - обеденный перерыв, в который поощряется сон и я неоднократно видела в Корее в обед офисных работников, которые буквально спят на уличной лавочке. Во-вторых, в этих странах очень сильны традиции, которые учат созерцанию красоты природы. Получается воздействие внешними образами на внутреннее состояние. Нам…

«Да я нормально, просто устала». Часто разговор с выгоревшей женщиной начинается именно так. А потом выясняется, что «просто устала» длится уже лет пять. Из чего складывается выгорание? У него очень много причин, сегодня разберем человеческие, связанные с установками 1. Попросить - значит показать слабость Она все тащит сама, а потом обижается, что никто не догадался помочь. 2. Отдых надо заслужить - «Ну как отдохнула?» - «Да полотпуска с зубами промучалась». Сколько раз вы слышали такое от подруг? А сами говорили? Пока надо, мы держимся. А чуть расслабимся, и вся усталость за г…

В воскресенье случилась очень атмосферная прогулка в Казанский зооботсад и зоопарк. Старая и новая версия. В старом много разных растений - это моя любовь. В новом - животные, они конечно милые, но мне их жалко. Живут в неволе... Хотя уход сейчас обеспечили прекрасный и вольеры очень большие. Хотя, кто знает, где им лучше? Как и людям.

Какой прекрасный сентябрь! Какое солнышко тёплое! Всё никак не могу вернуться к регулярному ведению канала. Пока выбираю погулять, набраться впечатлений, но внутри уже пишу вам полезные статьи 🤣, собираю и записываю идеи. Вот, кстати, во время прогулки, мытья посуды, вообще рутинной работы у меня приходят лучшие творческие мысли. Руки делают свою работу, а мозг свою. А как у вас? Творчество - это лучшее лекарство от выгорания! Проверено!

Как вам кажется, это дыхание 4-4-4-4 или 4-7-8? Рассказать об этих типах дыхания и зачем они нужны? Вещь реально полезная 👍 4-4-4-4 😉 4-7-8

Одна из неочевидных причин выгорания - это следование чужим правилам и желаниям. Когда приходится откровенно "наступать себе на горло" снова и снова. Потому что так надо, потому что по другому нельзя, потому что все так живут. А в итоге - жизнь не в радость - утомление, разочарование и истощение. Вот ещё и по этой причине психологу нужна личная терапия! Необходимо работать с установками и ограничениями, с программами, которые диктуют стиль жизни и создают тоннельное мышление. Даже если ваши предки так жили, это не означает, что и вам уготован день сурка. Как решаете этот вопрос для…