Мастерская чувств. Психология с Юлией Портоне.

Рада сообщить, что в Москве 14 ноября пройдёт Фестиваль "Психология для жизни. Я в меняющемся мире" На фестивале я буду вести круглый стол на тему Конфликты. Идею мы подхватили у ижевских коллег, которые проводят «Психологию для жизни» уже не первый год. Теперь Московское сообщество МИГ готовит целый день встреч, экспериментов и открытых разговоров для всех, кому интересны люди — и они сами. Почему мы порой откладываем важное, сомневаемся в своих силах или никак не можем договориться? На фестивале можно не только обсуждать такие вопросы, но и исследовать их на собственном опыте. 12 с…

Иногда полезно на один день выйти из социальных сетей. Особенно если после них Вам кажется, что все мужчины плохие, все женщины меркантильные, все разводятся, все изменяют, а счастливых отношений вообще не существует. Интернет показывает нам не всю жизнь. Он показывает то, на что мы дольше всего смотрим. Та работают алгоритмы поиска. Поэтому иногда лучший способ вернуть себе спокойствие — закрыть телефон и пойти делать повседневные дела в своей обычной жизни.

Отношения — борьба?! Если открыть социальные сети, может показаться, что мужчины и женщины находятся по разные стороны баррикад. Одни рассказывают, какие женщины стали меркантильными. Тарелочницы... Другие — что хороших мужчин больше не осталось. Козлы и маменькины сынки... И чем дольше смотришь такой контент, тем проще поверить, что счастливые отношения — большая редкость. Но в кабинете психолога все выглядит совсем иначе. Ко мне приходят не враги. Ко мне приходят люди, которым больно. Женщины, которым не хватает заботы. Мужчины, которые не чувствуют, что их понимают. Люди, которые очен…

Женщина в кабинете психолога Начинается встреча: Все мужчины одинаковые. А потом появляются истории: один мужчина изменил, другой исчез, третий не поддерживал, четвертый постоянно критиковал. И тогда мне становится понятно, почему психика делает вывод: Больше никому нельзя доверять. Когда боль повторяется, очень хочется найти простое объяснение, которое к тому-же обезопасит от непростых чувств. Ведь если все мужики одинаковые, то можно и не искать и вообще лучше оставаться одной. Но на самом деле за общением к целой группе людей стоит вовсе не ненависть. А очень много непрожитой боли. И за…

Попробуйте сегодня сделать для близкого человека какую-нибудь маленькую приятность. Не из чувства долга и не потому, что надо. А просто потому, что хочется порадовать. И потом обратите внимание на себя и свои чувства. Что Вы чувствуете, когда делаете что-то хорошее для другого человека добровольно?

Ура!!!

Пост без текста

Женщина в кабинете психолога Я выбираю себя. Поэтому больше ни под кого подстраиваться не буду. И это звучит очень уверенно и напористо. Но потом мы начинаем разбираться. Что значит подстраиваться? Приготовить любимое блюдо партнера? Посмотреть фильм, который нравится ему? Перенести встречу, если действительно хочется побыть вместе? Часто, из-за популяризации идеи думать только о себе, мы путаем компромисс с отказом от себя. Ведь так приятно бывает вместе в обнимку посмотреть фильм. В здоровых отношениях оба человека часто делают что-то не только для себя. Не потому, что обязаны. А потому,…

Я ВЫБИРАЮ СЕБЯ За последние годы эта фраза стала очень популярной. И с одной стороны это хорошо. Долгое время женщины действительно привыкали ставить себя на последнее место. Ведь принято же: заботиться обо всех, терпеть, молчать, подстраиваться, не жаловаться. И очень важно научиться выбирать себя. Но с другой стороны, сейчас эта идея как будто приобрела другой смысл, грубо говоря эгоцентрированный. Вот цитата из интернета: Эгоцентрированный — это прилагательное, которое описывает человека, воспринимающего мир исключительно со своей точки зрения, неспособного или не желающего понять и при…

Сегодня предлагаю немного снизить требования к жизни. Не искать идеальный ресторан, идеальную одежду, идеальный отдых или идеальную фотографию для сторис. В психологии есть прекрасный термин: достаточно хороший. Предлагаю пустить эту возможность в Вашу жизнь. Пусть что-то будет просто достаточно хорошим. Достаточно хороший ужин, достаточно хорошая прогулка, достаточно хороший кофе. Не идеальным. Иногда именно это помогает немного расслабиться. Для меня во фразе - достаточно хороший - много свободы! И пусть этот пост не идеальный, не продающий, написан не по всем правилам, но он достаточн…