Ренат Агзамов

#ужин 😋 Тефтели в духовке 📌 Ингредиенты: Фарш - 450 гр Яйцо - 1 шт Рис - 40 гр Лук - 1 шт Томатная паста - 70 гр Сметана (15%) - 200 гр Вода - 0,5 л Соль, специи

#салат 🥗 Быстрый салат с курицей и кукурузой 📌 Ингредиенты: Куриное филе (отварное) - 250 гр Кукуруза консервированная - 1 банка Огурец - 200 гр Помидор - 200 гр Сыр тёртый - 100 гр Горчица - 1 ч.л Сметана (15%) - 100 гр

#завтрак 🥞 Идеальные вафли на завтрак 📌 Ингредиенты: Овсянка - 5-6 ст.л Яйца - 2 шт Яблоки - 1 шт Морковь - 1/2 шт Разрыхлитель - 1/2 ч.л Сахар - 1 ст.л

#ужин 🍗 Глазированные крылышки с соусом цацики 📌 Ингредиенты: Крылья - 500 гр Томатная паста - 100 гр Соевый соус - 100 мл Мёд - 1 ст.л Чеснок - 3 зубчика Соль ⠀ Для соуса: Йогурт греческий - 120 мл Огурец натёртый Зуб чеснока Зелень Соль Приготовление: 1. Смешиваем все для маринада, марируем час и запекаем в духовке 40 мин.

#ужин 🍝 Яичная лапша с мясом 📌 Ингредиенты: Куриное филе или говяжья вырезка - 600 гр Болгарский перец - 1 шт Стручковая фасоль замороженная - 150 гр Лапша - 150 гр Зеленый лук Для соуса: Соевый соус - 6 ст.л Яблочный уксус - 6 ст.л Сахар - 6 ст.л Кукурузный крахмал - 4 ст.л Имбирь свежий тертый - 1 ст.л Любой острый соус

#салат 🥗 Невероятно вкусный салат "Цезарь" по-домашнему 📌 Ингредиенты: Куриная грудка - 1 шт Капуста пекинская Помидоры черри - 300 гр Пармезан - 100 гр Соль, перец Сухарики Майонез

#закуска 😋 Брускетта с фетой и запеченным перцем 📌 Ингредиенты: Болгарский перец - 3 шт Чеснок - 2-3 зубчика Базилик/петрушка Масло оливковое - 20 мл Соль Сыр Фетакса - 100 гр Багет - 1/2 шт

#закуска 🧁 Закуска за 5 минут 📌 Ингредиенты: Варёные яйца - 2 шт Твёрдый сыр - 60 гр Творожный сыр - 1 ст.л Майонез - 2 ст.л Соль Тарталетки маленькие Помидоры Петрушка

#завтрак 🤩 Творожная запеканка с изюмом 📌 Ингредиенты: Творог (5%) - 600-650 гр Сметана - 3 ст.л Рисовая мука - 4 ст.л Ванильный сахар Яйца - 4 шт Соль - щепотка

#завтрак 🍌 Банановые рикоттники 📌 Ингредиенты: Банан - 1 шт Яйцо - 1 шт Мука рисовая - 80 гр Сыр рикотта - 150 гр