Рецепты для похудения

Кесадилья🤤 КБЖУ одной кесадильи: 341/20/12/40 🥗 Тортилья большая - 2шт 🥗 Шампиньоны - 150гр 🥗 Яйцо - 2шт 🥗 Рикотта легкая - 50гр 🥗 Сыр легкий - 30гр Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Белковая пицца на завтрак💥 КБЖУ на один кусочек (если поделить на 8): 97/10/3.45/6.23 КБЖУ на всю пиццу: 773/80/27,61/49,83 🥗 Творог - 5% 🥗 Мука рисовая - 50гр 🥗 1 яйцо 🥗 Легкий сыр - 30гр 🥗 Соль, специи по вкусу Для начинки: 🥗 Карпаччо - 30гр 🥗 Маринованные огурцы - 30гр 🥗 Индейка - 60гр 🥗 Сыр легкий - 50гр Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Идеальный сбалансированный завтрак с рыбкой и сыром🥗 КБЖУ на всю порцию с рыбой и сыром: 472/42/21/30 🥗 Цукини — 150 г 🥗 Яйцо — 1 шт 🥗 Мука (у меня цельнозерновая) — 30 г 🥗 Соль 🥗 Разрыхлитель 🥗 Слабосолёная кета — 70 г 🥗 Творожный сыр лёгкий Sveza — 30 г Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Заливные капустные блинчики в духовке 🫔🥬 Ингредиенты: ☑️Капуста белокочанная — 400 г ☑️Яйца куриные — 3 шт. (~165 г) ☑️Цельнозерновая мука — 40 г (~1.5 ст. л.) ☑️Разрыхлитель — 5 г (~1 ч. л.) ☑️Свежая зелень (укроп, зелёный лук) — 20 г ☑️Соль, чёрный перец — по вкусу ✍Приготовление Капусту нарезать как можно тоньше, слегка посолить и помять руками, чтобы она дала сок и стала мягче. К капусте добавить мелко нарезанную зелень, муку, яйца, разрыхлитель, перец и ещё щепотку соли. Тщательно перемешать массу до однородного состояния. Выстлать противень силиконизированной бумагой для вы…

Самые вкусные сытные бутерброды 🥪🍳 Ингредиенты: ☑️ Цельнозерновой хле6 — 2 ломтика ☑️Яйца — 3 шт. ☑️Ветчина индейки 4% — 80 г ☑️Помидор — 1 шт. ☑️Легкий сыр — 30 г ☑️Греческий йогурт (0.5% или легкий) — 2 ст. л. ☑️Зелень — по вкусу ☑️Соль, специи — по вкусу ✍Приготовление Отварить яйца в кипящей воде примерно 7 минут, очистить и размять вилкой в глубокой миске. Добавить к яйцам тертый сыр, греческий йогурт, измельченную зелень, соль и любимые специи. Тщательно перемешать яичную массу до однородности. Равномерно намазать приготовленную смесь на ломтики хлеба. Сверху красиво выл…

Сбалансированный завтрак🤌🏻 КБЖУ на 100 гр: 154/11/13/10 КБЖУ на всю: 277/20/13/18 🥗 Перепелиные яйца 50г 🥗 Ветчина 50г 🥗 Сыр творожный 30г 🥗Тортилья 50г 🥗Помидор 🥗Капуста пекинская Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Выдвижные системы — не только для кухни Мы уже привыкли, что на кухне выдвижные системы и бутылочницы сильно облегчают хранение — до глубокого ящика легко дотянуться, всё удобно достаётся. А в санузле почему-то этим почти не пользуются, хотя там они не менее уместны. В санузле шкафчики обычно компактные, и доступ к ним не самый удобный — приходится тянуться или выкручиваться. Выдвижные системы решают это полностью, особенно для женской половины: туда помещается огромное количество баночек, флаконов и мелочей, а достать нужное можно одним движением, не разгребая полку. Понравился контент? По…

Иногда интерьеру не нужен новый декор — достаточно по-другому посмотреть на то, что уже есть Сделать пространство спокойнее и уютнее можно без лишних покупок. Вот несколько простых приёмов для вашего дома: 🏺 Собери декор в группу. Не растягивай вазу, свечи и мелочи по всей поверхности — объедини несколько предметов в одну композицию. 📐 Используй правило 3 высот. Сочетай высокий, средний и низкий предметы. Например: ваза с ветками + диффузор + книги или небольшая свеча. 📚 Используй книги как подиум. Пара книг поможет приподнять небольшой декор и сделать композицию более выразительной. �…

Плитка в ванной 💡 Процесс укладки плитки, которая имеет формат, похожий на небольшие по длине дощечки Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Тройная перегородка Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!