Рецепты
история за 3 дняобновляется раз в неделюЗдесь собраны полезные советы
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 04:20 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 3 поста
- ER (реакции)
- 0,0%по 3 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- 16по последним замерам, 3 поста
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 04:20 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,1за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 04:20 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- видео
Низкокалорийные банановые сырники в духовке КБЖУ на 100 гр: 103.9/10.1/0.5/14.6 Ингредиенты: - творог 1 уп - сыр рикотта 100 гр - яйцо 2 шт - мука или овсянка 2 ст.л - банан 1 шт
Открыть в MAX- Просмотры
- 11
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
🌮 ПП Чебуреки 📝 Ингредиенты: -Мука овсяная - 135 г. -Манка из твердых сортов - 135 г. -Кефир 1% - 200 мл. -Соль - 0,5 ч. л. 📝 Для начинки: -Филе куриного бедра - 250 г. -Лук репчатый - 50 г. -Соль - 0,5 ч. л. -Перец чёрный молотый - 0,5 ч. л. -Оливковое масло- 1 ч. л. 👩🍳 Приготовление: 1. Тесто: смешиваем муку с манкой, кефиром и солью. 2. Готовим начинку: курицу и лук пропускаем через мясорубку. Добавляем перец и соль. Хорошо перемешиваем. 3. Делим тесто на порции по 50 г. Доску присыпаем мукой и раскатываем тесто (диаметр 20 см). На одну половинку выкладываем фарш (30 г) и хорошо ра…
Открыть в MAX- Просмотры
- 7
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Эти сытные творожные бейглы оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 121/7.1/3.2/13.1 Ингредиенты: - творог 100 гр - яйцо 1 - рисовая мука 40 гр - тёртый сыр 40 гр Ингредиенты для начинки: - ветчина из индейки 20 гр - огурец 1 шт Выпекать 30 мин при 180 С
Открыть в MAX- Просмотры
- 29
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
🐟 Белая рыба с овощами ⠀ ⠀ 📔 Ингредиенты: ⠀ • Белая рыба (любая) • Чеснок - 3 зубчика⠀ • Лук красный - 1 шт • Перец сладкий - половинка перца ⠀ • Томаты черри - 8 шт⠀ • Сладкий соус Чили • Любая зелень • Мука ⠀ • Соль/перец Приятного аппетита вкусно очень 🍒
Открыть в MAX- Просмотры
- 19
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
😋 Сочный и сытный ролл с курицей, он — король моих вечеров 📝 Ингредиенты: -Куриное филе 2-3 шт. -Сливки 10% 250 мл. -Соль. -Перец. -Панировочные сухари. -Тортилья пшеничная. -Салат. -Греческий йогурт. -Огурец. -Помидор. -Тёртый пармезан. КБЖУ на 100 гр: 160.3/11.5/6.2/14.2
Открыть в MAX- Просмотры
- 32
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Сочная куриная грудка КБЖУ на порцию: 540/75/21.2/14.2 Ингредиенты: - куриное филе 290 гр - шпинат 100 гр - помидоры черри 9 шт - сливки 80 мл - чеснок 3 зубчика - специи
Открыть в MAX- Просмотры
- 22
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
😌 Эти ПП крылышки съедаются моментально 📝 Ингредиенты: -Куриные крылья 600 гр. -Дижонская горчица 1 ст.л. -Томатная паста 1 ст.л. -Мёд 1 ст.л. -Шрирача 1 ст.л. -Соль, чёрный перец, паприка по вкусу. -Кунжут и зелёный лук по желанию. КБЖУ на 100 гр: 186/19/12/2
Открыть в MAX- Просмотры
- 22
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 21
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 20
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Курица с овощами ⠀ ⏰ 20 минут 🌡 190 °C ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе 🔹 Картофель 🔹 Перец сладкий 🔹 Помидоры черри 🔹 Шампиньоны 🔹 Соль, специи 🔹 Паприка 🔹 Зелень 🔹 Растительное масло
Открыть в MAX- Просмотры
- 20
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.