Let's run with us!
история за 5 днейобновляется раз в неделюДневник "ВОССТАВШИХ С ДИВАНА" бегунов 🤗 Посвящается всем кто смог оторвать свою попу от дивана 😁💪
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 04:51 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 9 постов
- ER (реакции)
- 24,5%по 9 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- 11по последним замерам, 9 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 04:51 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,3за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 04:51 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- видео
калистеника день следующий 😁 Есть три пути 1. Всегда делать элементы и мышцы типа в процессе окрепнут, появится баланс и всё получится 2. Делать упражнения, подводящие упражнения и закачивать мышцы 3. Делать элементы (пробовать делать) и делать упражнения и подводящие упражнения Я выбрал третий путь 😁😉 Пытаюсь делать элемент 🤦♂️🥵🤬😁 Разбираю на видео что и как — где руки, локти, угол наклона в плечах, ноги, спина, что в этот момент исполняет тяжёлая жопа) Ну и делаю упражнения Тяжело 🥵, но интересно 😁
Открыть в MAX- Просмотры
- 9
- ER
- 22,2%
- Реакции
- 2
- фото
Классика выкладывания прогресса калистеники — "день номер такой то и фото или видео прогресса" Я не считаю дни, но упражнения стараюсь делать регулярно Есть ли у меня прогресс? Сто процентов 💪 Я слово КАЛИСТЕНИКА начал писать без ошибок 💪😉😎
Открыть в MAX- Просмотры
- 8
- ER
- 25,0%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 11
- ER
- 36,4%
- Реакции
- 4
- фото
Средний мой темп на круге 4:20 По прямой 3:20 в горку 5:05 Мой учитель физкультуры гордился бы мной сейчас 🤣
Открыть в MAX- Просмотры
- 9
- ER
- 33,3%
- Реакции
- 3
- видео
Ну что ж Поехали 😁 Новый формат гонки 1,2 км — 1 круг Старт финиш на крыше ТЦ Спуск и подъем по серпантину 🥵😈 Мы бежали гону на выбывание 1 круг отборочный — мы прошли 💪😎😁 2, 3 и 4 круг отсеивающий. Автоматом на новый круг проходили первые 5-6 участников в каждой волне (в зависимости от круга и этапа) остальные проходили по лучшему времени Самые медленные выбывали На 3 круге мне удалось даже автоматом перейти в новый этап 💪 Но в полуфинал после 4 круга не попал 😁 Я наелся скорости и горочек по самое не балуй и 4 этап перед полуфиналом прибежал последним 🚀😁 Выводы: Гонка 🔥 Тр…
Открыть в MAX- Просмотры
- 9
- ER
- 33,3%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 17
- ER
- 23,5%
- Реакции
- 4
- фото
Сегодня по плану 50 мин забеганий в горку 😈 С утра поехали на пробежку в HardNation Знакомства, активности, розыгрыши призов Что то про бег и вроде на интересном Забег устроили именно соревновательный и для девушек (первые 20 девушек получают призы) Ну прикольно Оля решила поучаствовать Я знаю что она 5 км по 4:45-4:50 пробежит, в 20-ку точно попадет Старт первого кластера Аля "элитный" где пейсер и бегут девушки на результат (оказывается разметки на дистанции нет🫣😬) Ок Стартанули Второй кластер с пейсером вроде по 6:00 я стартанул с ними Бегу и меньше чем через 500 м впереди виж…
Открыть в MAX- Просмотры
- 14
- ER
- 21,4%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 13
- ER
- 30,8%
- Реакции
- 4
- Просмотры
- 12
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото, видео
Вечер получился с лёгким вкусом романтики и свидания 🤗😁 Прокатились в Лужники на пробежку , где люди собрались знакомится друг с другом, ну или просто как мы пробежаться 😁 Мы были самой романтичной парой 🤗🤪
Открыть в MAX- Просмотры
- 18
- ER
- 22,2%
- Реакции
- 4
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.