Путь к себе

Ты можешь терять деньги даже в те дни, когда ничего не покупаешь Помнишь, как подключила пробный период всего на неделю? А приложение, которое скачала, чтобы начать заниматься спортом? А онлайн-кинотеатр, в который уже три месяца не заходила? Возможно, ты давно обо всём забыла. А деньги продолжают списываться. Каждый месяц. Самое интересное, что такие траты почти не ощущаются. 299 рублей здесь. 490 рублей там. Ещё одна небольшая сумма за сервис, название которого ты даже не помнишь. По отдельности — мелочи. А вместе за год может набраться вполне ощутимая сумма. Предлагаю сегодня провести 1…

Мечта может быть твоей. А её цена — нет Мы часто спрашиваем: «Чего я хочу?» Но гораздо реже задаём второй вопрос: «А на что я готова ради этого?» Хочу своё дело. А готова ли я какое-то время жить с нестабильным доходом? Хочу новую профессию. Готова ли снова учиться и какое-то время быть новичком? Хочу переехать. Готова ли оставить привычное окружение и начинать многое заново? Хочу больше зарабатывать. Готова ли брать больше ответственности — или я хочу именно больше денег, но не такую работу? Выбери сейчас одну цель и заполни четыре строки: Я ХОЧУ: ДЛЯ ЭТОГО, СКОРЕЕ ВСЕГО, ПРИДЁТСЯ: НА ЭТУ Ц…

Ты можешь испортить себе день событием, которого вообще не было Человек не ответил. «Наверное, обиделся». Начальник написал сухое сообщение. «Я что-то сделала не так». Подруга отказалась встретиться. «Наверное, больше не хочет со мной общаться». Факт длится десять секунд. А потом мозг пишет к нему целый сценарий. Попробуй в следующий такой момент использовать три строки: ФАКТ Что произошло буквально, без объяснений? «Мне не ответили пять часов». МОЯ ВЕРСИЯ Что я уже успела этому приписать? «Человек сердится на меня». ЧТО Я МОГУ ПРОВЕРИТЬ Есть ли у меня доказательства? Можно ли уточнить?…

План, который работает только в идеальную неделю, — плохой план В понедельник мы решаем: спорт три раза; готовить дома; заниматься английским; ложиться вовремя. А потом: ребёнок заболел. На работе аврал. Не выспалась. Пропустила тренировку. И включается знакомое: «Ну всё. Неделя уже испорчена». Но проблема часто не в дисциплине. У плана просто не было запасной версии. Попробуй для важной цели заранее написать правило: ЕСЛИ ___, ТО ___ Например: Если у меня нет часа на тренировку, то я делаю 15 минут. Если не успеваю приготовить нормальный ужин, то у меня есть два быстрых варианта вместо…

Не всё, что тебе нравится, обязано однажды стать результатом Начала рисовать? Через неделю уже хочется рисовать лучше. Пошла бегать? Нужна цель, километры и прогресс. Любишь фотографировать? Может, создать блог? Хорошо готовишь? А почему бы не продавать? Даже отдых мы умудряемся превращать в проект. И незаметно исчезает одна очень простая вещь: делать что-то только потому, что нравится. Без пользы. Без результата. Без «а куда это приведёт?». Попробуй эксперимент на 7 дней. Выбери одно занятие, которое тебе приятно, и на неделю запрети себе три вещи: НЕ ИЗМЕРЯТЬ Сколько страниц, километров,…

Ты можешь неделю принимать решение, которое можно отменить за пять минут Записаться на пробное занятие или нет? Купить билет? Попробовать новый формат работы? Написать человеку? Начать обучение? Мы иногда относимся к любому решению так, будто после него навсегда закроются все остальные двери. И поэтому думаем. Ещё думаем. И ещё немного думаем. Попробуй делить решения всего на два типа. 1. ОБРАТИМОЕ Если ошибусь — смогу относительно легко вернуться назад. Например: попробовать занятие, выбрать новый маршрут, протестировать приложение, сходить на встречу, поменять привычный формат чего-то.…

Хочешь понять, что для тебя важно? Не спрашивай себя. Открой календарь Мы можем говорить: «Для меня важна семья». «Я хочу развиваться». «Мне нужно больше времени на себя». «Я хочу заняться здоровьем». Но есть более честный источник информации. Последние 7 дней. Возьми календарь или просто вспомни прошедшую неделю и приблизительно посчитай, сколько времени ушло на пять категорий: 1. Обязательства Работа, бытовые дела, организационные вопросы. 2. Близкие Время, когда ты действительно была с ними, а не просто находилась рядом. 3. Восстановление Сон, прогулки, отдых, тишина. 4. Развитие Обу…

Только потому, что ты потратила на это годы, ты не обязана тратить ещё один Иногда мы продолжаем не потому, что хотим. А потому что жалко бросить. Пять лет в профессии. Деньги, вложенные в обучение. Проект, который давно не радует. Абонемент, которым почти не пользуешься. Цель, которая когда-то была важной. И внутри звучит: «Ну я же столько уже вложила…» Но есть неприятная математика: то, что уже потрачено, не вернётся оттого, что ты потратишь ещё больше. Если сомневаешься, стоит ли продолжать, не спрашивай себя только: «Сколько я уже вложила?» Лучше ответь на четыре других вопроса: 1. Е…

В твоих сохранённых уже лежит новая жизнь. Почему ты до сих пор её не живёшь? Тренировка — сохранена. Рецепт полезного завтрака — сохранён. Упражнение для спины — сохранено. Идея для путешествия — сохранена. Книга — записана. Курс — добавлен в закладки. Полезный пост — тоже. Мы собираем советы так, будто само сохранение уже немного приближает нас к результату. Но попробуй открыть свои сохранённые прямо сейчас. Сколько из них ты действительно использовала? Предлагаю маленькую цифровую ревизию. Открой первые 10 сохранённых вещей и для каждой выбери только одно: СДЕЛАТЬ — если действительно х…

«Мне всё равно». А потом — «Я вообще не понимаю, чего хочу» Куда пойдём? Мне всё равно. Что будем есть? Выбирай ты. Какой фильм включим? Любой. Куда поедем на выходных? Как хотите. Это кажется мелочью. Но если постоянно передавать другим даже маленькие выборы, однажды на большой вопрос: «А чего хочешь ты?» действительно становится сложно ответить. Поэтому сегодня никаких тестов на предназначение. Попробуй гораздо проще. Верни себе 3 маленьких выбора Сегодня три раза не отвечай «мне всё равно», если тебе на самом деле не всё равно. Выбери сама: — что хочется съесть; — какую музыку включить…