Психолог - Евгений Новиков

..... Мемы генерируются Хороших, спокойных выходных🤌

Почему среда - самый тяжёлый день недели? Наука знает ответ. Рассказываю. Среда - это не просто «маленькая пятница». Для многих это эмоциональное дно недели. Понедельник хотя бы предсказуем, пятница - уже победа. А среда - застревание между уже устал и до выходных ещё далеко. Исследователи это подтверждают. Что говорит наука🤌 В 2015 году аналитики из Vermont Complex Systems Center проанализировали миллионы твитов и обнаружили: в среду люди используют меньше всего слов с позитивной окраской. Уровень «счастья» в текстах падает до недельного минимума. Психологически это объясняется эффектом…

Позитивное мышление работает. Но не так как вы думаете. Исследования подтверждают - люди с ощущением смысла и контроля над своей жизнью имеют более низкий уровень стресса и воспалительных маркеров в крови, что буквально влияет на физическое здоровье. Но есть нюанс. Работает только когда честное. Когда видишь трудность и веришь, что справишься. Не работает когда становится способом не чувствовать. 😶‍🌫️ Три ситуации когда точно не поможет: 🫣Игнорируете реальную проблему которая требует решения. 😤Используете чтобы не чувствовать злость или горе. 🙅‍♂️Повторяете аффирмации в которые са…

Матроскин знал толк не только в бутербродных делах. Здоровый пофигизм - это не равнодушие. Это умение не тратить эмоциональный ресурс на то что его не стоит. Разница простая. Нездоровый пофигизм: мне всё равно на всё включая себя.➖ Здоровый: я выбираю на что тратить своё внимание и энергию.✔️ Сосед косо посмотрел - не моё дело. Коллега сказал что-то не то - проехали. В интернете кто-то не прав - и что теперь, обосраться что ли? Но! близкий человек переживает - я здесь. Важное решение - думаю. То что реально касается моей жизни - включаюсь на все 💯. Умение положить/класть на несуществен…

Я календарь переверну и снова… 1 сентября. Дата, которая отзывается лёгкой дрожью и непроизвольным «фуу, школа» - поймут не все, но многие)) К счастью, для меня как школьника этот период позади. Но как для родителя школьниц - ещё нет. Заряжаемся спокойствием и умиротворением по вечерам и помним: детям тоже сложно. Пора подвести итоги августа. Раз группа сейчас - мой личный дневник с редкими заметками, пост будет соответствующий. Первая половина августа - отпуск от основной работы. За эти две недели снова побывал на живом интенсиве А. Волынского, ректора института МПТ, и на встрече всего и…

Мужчина фоткается среди подсолнухов. Звучит как-то не так, да? А для меня это было просто честным желанием увидеть себя таким, каким хочется себя видеть. Без брони и привычной серьёзности. Стоял в поле, солнце, тепло и ловил себя на мысли, что лет пять назад ни за что бы на такое не согласился. Показалось бы стыдным. Несерьёзным. Не мужским делом. Кстати, в психологии есть направление - фототерапия. Она работает с тем, как человек видит себя через фотографию: не критично, не «а что не так с моим лицом», а иначе - посмотреть на снимок и вдруг заметить: а мне нравится, какой я здесь. Это ма…

Итоги июля Есть месяцы, о которых нечего рассказать. И есть такие, как этот июль - вроде бы ничего не происходило, а внутри творилось многое. Хочется чем-то поделиться, а вот чем не совсем ясно. Весь июль прошёл в бесконечном самокопании и поисках смыслов внутри. Многие процессы поставил на паузу - из желания сохранить энергию и набраться сил для нового старта. Меланхолия - вот определение, которое приходит, когда думаю о своём состоянии. И оказывается, что снять себя с этой паузы куда сложнее, чем казалось. Метафорично это похоже на автомобиль, который долго простоял без дела: тормоза з…

Капля дёгтя в бочке мёда. Мы буквально перенимаем эмоциональное состояние тех с кем проводим время. Их тревога становится нашей тревогой. Их апатия - нашей апатией. Это называется эмоциональное заражение. И оно происходит автоматически - без нашего согласия. Поэтому выбор окружения так важен. Это как личная гигиена. Посмотрите на пять людей с которыми вы проводите больше всего времени. Как вы себя чувствуете после общения с каждым из них? Устраивает ли вас эти ощущения? С психологом легче ➖➖➖➖➖➖➖➖