Никита Иванов | Психолог

На этой неделе в творческом отпуске, вот вам картинка для бодрости духа😘

Ранее считалось, что цикл бессонницы чаще выглядит так: тревога мешает уснуть, а недосып потом усиливает тревогу. Объяснение правдоподобное и с ним даже интуитивно хочется согласиться, но в нём уже задан порядок: сначала тревога, затем проблемы со сном. В исследовании взрослых в США, данные которых собирали во время пандемии, сравнили два временных среза. Симптомы бессонницы предсказывали последующие симптомы тревоги и депрессии. Обратной связи - от тревоги к последующим симптомам бессонницы - не нашли. Это не значит, что бессонница вызывает тревогу: связи были небольшими, а двух замеров нед…

Есть профессионалы, которым я доверяю. Андрей - один из них. Мы давно сотрудничаем в случаях, когда клиенту нужны и психотерапия, и фармакотерапия. Мне важно знать, что вопросами лекарственного лечения занимается человек, на которого я могу положиться. Теперь Андрей с коллегой начали делать подкаст. Выпустили разговор об антидепрессантах, мифах вокруг них и других вопросах психиатрии и психотерапии. Не могу не анонсировать: мне хочется поддержать их начинание, а кому-то из вас эта тема может быть сейчас очень кстати. https://youtu.be/GPRANxXLEHE 🌿 ТГ-Канал Андрея: https://t.me/aoprosvetov

Я уже раньше писал, что мой дядя - монах. В его служении и моей работе я нахожу много пересечений: нас обоих интересует, как человек меняется. Но различие между нашими занятиями я тоже чувствовал и до недавнего времени никак не мог его сформулировать. И вот мне попалась философская мысль: путь к автономности человека проходит через три уровня - разум, душу и дух. Я не воспринимаю это как строгую схему устройства человека, но она помогла мне подобрать слова для того, о чём я давно думал. Разум - здесь я узнаю свою работу. Психология помогает замечать, что с нами происходит: почему знакомая си…

Можно жить вполне взрослой жизнью и не замечать, сколько решений в ней уже принято за тебя. "Надо держаться за стабильную работу". "Нельзя расстраивать родителей". "Если страшно, лучше не пробовать". У каждого такого правила может быть своя история и когда-то веская причина. В работе психолога меня особенно интересует момент, когда человек начинает видеть эти правила именно как правила, а не как устройство мира. Он понимает, почему привык им следовать. Но дальше возникает вопрос, который одним пониманием не закрыть: хочу ли я продолжать жить так же? Мне кажется, здесь в одной точке встречают…

Представьте, что вы приходите к близкому человеку и говорите: "У меня на работе всё очень плохо. Кажется, меня могут уволить". Он правда за вас переживает. "Господи, а что теперь будет? А если ты ничего не найдёшь? Тебе надо срочно что-то делать". И через пять минут вы уже сами его успокаиваете: "Да подожди, может, всё не так страшно. Что-нибудь придумаем". Получается странно: за поддержкой пришли вы, а успокаивать пришлось тоже вам. Так бывает, когда чужая проблема задевает настолько сильно, что внимание незаметно смещается. Было: "тебе страшно, и я рядом". Стало: "мне настолько страшно от…

Пост без текста

Сегодня Международный день ненасилия. Отличный повод вспомнить: молчание после резкой реплики ещё не говорит, что человек спокоен. Представим: партнёр сказал что-то обидное. Один человек замолчал, чтобы не ответить сгоряча, а вечером вернулся к разговору. Это выбранная пауза, чтобы не наговорить лишнего. Другой согласился со всем, лишь бы не начинать конфликт. Третий тоже молчит, но потому, что считает злость недопустимой и не разрешает себе возразить. Снаружи поведение одно, а функция разная: способ действовать, избегание или запрет себе проявиться. У каждой стратегии своя цена. Если молчан…

Пост без текста

3 октября | очный день | секция нетворкинга "НЕодинокая профессия" Два года в обратной связи по конференции слушатели писали о том, что им хочется еще больше взаимодействия друг с другом. И мы сделали отдельную секцию, где можно будет еще больше пообщаться 🔥 Никита Иванов — психолог по работе с депрессиями, тревогой, выгоранием, самокритикой и отношениями. ОРКТ, КПТ, ACT, Провокативная терапия.  🟢Никита презентует и подарит Ассоциаци свою авторскую трансформационную игру «Другой ход». Игра основана на принципах ОРКТ и все желающие смогут с ней познакомиться Анна Базанова — кризисный псих…