Психоложечная 🧠🥄

Запоминаем разницу между панической атакой и накатившей тревогой 😰😣 Анализируем свое состояние, чтобы лучше понимать с чем имеем дело. #психология #тревога #паническаяатака #разница

А, если это любовь? 🤔❤️ Иногда мы так долго анализируем отношения левым полушарием (она подходит мне по росту, у него нормальная работа, он не ест чеснок перед свиданием), что забываем спросить правое. А именно оно отвечает за ощущение «я дома». Если Ваша внутренняя тревожная кнопка снова нажата, проверьте отношения по этим маркерам. Это чистая психология и нейробиология — то, как реагирует Ваша лимбическая система, когда рядом «тот самый». Ну или «та самая». 😉 1. Эффект «Я забыл(а) маску». Вы встречаетесь после тяжелого дня. У Вас отекшее лицо, мешки под глазами до ключиц, а из интеллек…

Время спать, а мы не ели 😅 Кто-то по вечерам обнимается с диваном, кто-то стоит в очереди за бензином, а кто-то углубляет знания 🤓 И все молодцы 👏 А предложенная техника работает не только с беременными, да и с любыми тревожными ситуациями, берём на заметку! Хорошего вечера, друзья 😁

Как понять, чего я хочу на самом деле, и почему это не эгоизм. 🤔 Знакомая ситуация: Вы открываете приложение с едой и полчаса бездумно листаете меню. Или стоите перед шкафом, полным одежды, но чувствуете, что Вам «нечего надеть»... Поздравляю, Вы потеряли свои «хочу». Они там же, где второй носок после стирки и мотивация первого января. 😶‍🌫️ Почему так происходит? 🫡 С детства нас учили быть удобными солдатиками. «Хочется — перехочется», «надо значит надо». В итоге мы отлично умеем доедать суп и хотеть спать, но теряемся, если нужно выбрать фильм на вечер. Мы живем по чужой карте, удивляя…

Эта фраза — точная и глубокая метафора, описывающая разницу между внешними обстоятельствами и внутренним выбором. Что она означает на практике: 🔹«Куда тебя поместили» — это стартовые условия, которые от нас не зависели или уже случились в прошлом. Место рождения, семья, экономический статус родителей, город проживания, полученное образование, внезапные кризисы (болезнь, увольнение), черты характера, с которыми мы родились. Это данность, которую невозможно изменить задним числом. 🔹«Где ты согласился остаться» — это зона комфорта, привычные паттерны поведения и ментальные рамки, которые челов…

Снова в школу. Как пережить сентябрь и не сойти с ума: инструкция для родителей. 🎒🍁 Снова этот запах. Не осенних листьев, а плавящейся подошвы новой сменки, валерьянки из учительской и родительского чата, который разогнался до второй космической ещё в июле. Дышим. Вот короткая инструкция по выживанию: 🔹Правило «достаточно хорошо». Идеальная прическа? Выглаженная рубашечка? Тетрадки строго по ГОСТу? Забудьте. Если ребенок вышел из дома в двух разных носках, но сытый — Вы уже выиграли эту Олимпиаду. 🔹Линейка — это кардио. Никто не предупреждает, что нужно стоять два часа на солнцепеке, а…

Тетя Люда снова выдала: «Мы без ваших психологов выросли нормальными людьми!» Спорить бесполезно, поэтому просто переведу на понятный язык. Они не росли *без* психологии. Они росли в системе гениального советского crowd-менеджмента ( в переводе с англ. - "управление толпой"). Если тебе было грустно — ты шел полоть картошку. Это называлось «смена деятельности». Если орал начальник — это была «школа жизни», а не абьюз. Если хотелось плакать от усталости — надо было срочно идти на субботник. Это именовалось «общественно-полезным трудом для очистки мыслей». А если совсем накрывало — был др…

Улыбайтесь, друзья 😁

🧩 Когда обесценивание — это комплимент. На днях гуляла по городу и наткнулась на надпись, которая прикреплена к этому посту. Звучит как парадокс? Но это чистая психология! Когда человек начинает критиковать или принижать другого, он часто делает это не из-за недостатков жертвы, а из-за собственных комплексов. Обесценивание — это не про нас, а про того, кто его произносит. Представьте себе человека, который стоит перед зеркалом и видит там своё отражение. Вместо того чтобы признать свои недостатки, он начинает ругать зеркало за то, что оно кривое. Звучит абсурдно, правда? 😄 Но именно так…

Два уровня любого диалога: почему нас не слышат, даже когда слушают.👂 Услышала на днях замечательную мысль. Когда говоришь с человеком, слушай дважды. Первый раз - о чем он сказал, второй раз - о чем он умолчал. Что же это значит? 🗣 Уровень 1: Текст. Буквальный смысл. То, что сказано вслух. Это фасад: даты, планы, жалобы, вежливые отказы. Зачем нужен: чтобы передать информацию и соблюсти социальные ритуалы, защитив свою уязвимость. Пример: «Я просто хочу побыть один». 🤫 Уровень 2: Подтекст. То, о чем промолчали. Боль, потребность, страх. Это фундамент: истинные мотивы, скрытые желания,…