ПСИХОЛОГ, ГЕШТАЛЬТ ТЕРАПЕВТ | Инесса Гапонова
история за 21 деньобновляется раз в 6 ч – 3 дняДля тех, кто живёт с ощущением «вроде всё нормально, но внутри пусто и тревожно» и хочет понять себя, вернуть спокойствие и снова почувствовать интерес к своей жизни!
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- +8 (+3,2%)
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №252за 24 ч в рубрике «Психология и саморазвитие»
К замеру 27.10.2026 · 02:41 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- ERR 30 дн
- 29,0%по последним замерам, 23 поста
- ER (реакции)
- 22,8%по 23 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 72 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- 7 дн
- 65по последним замерам, 6 постов
- 30 дн
- 72по последним замерам, 23 поста
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 12:01 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 1
- За 7 дн
- 4
- За 30 дн
- 5
- ИЦ
- 1686 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,8за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 12:01 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 25.10.2026 | 239 |
| 26.10.2026 | 247 |
| 27.10.2026 | 247 |
Последние посты
- видео
ПОЧЕМУ ВЫ ОТКЛАДЫВАЕТЕ ЖИЗНЬ НА ПОТОМ? Иногда мне хочется назвать эту тему «50 оттенков Потом». Если копнуть, причин точно наберётся полсотни. Но в этом выпуске я взяла 5 самых частых и добавила одну личную историю. Что будет в видео: - Как вы незаметно обесцениваете сегодняшний день и опыт, считая его «черновиком». - Почему установка «сначала докажи, потом радуйся» работает против нас. -Достигаторство: как гонка за целями стирает радость от самого пути. -Страх разочарования: почему безопаснее оставаться в мечтах. -Идеальная картинка: как перфекционизм крадёт у вас моменты. Расскаж…
Открыть в MAX- Просмотры
- 46
- ER
- 21,7%
- Реакции
- 10
- фото
Наконец-то я решилась сделать ЭТО… Казалось бы, я взрослый человек, психолог, хорошо понимаю природу тревоги и знаю, как с ней работать. Но это совершенно не означает, что я сама никогда не тревожусь и не сомневаюсь. Недавно у меня как раз была такая история. Мы с коллегой вместе вели один проект. И в какой-то момент я стала замечать, что наше взаимодействие меня всё меньше устраивает. Постепенно пришло понимание, что сотрудничество пора завершать. Но я продолжала откладывать решение.А мысли о проекте постоянно возвращались. В какой-то момент я всё-таки решила завершить сотрудничество.…
Открыть в MAX- Просмотры
- 80
- ER
- 13,8%
- Реакции
- 11
- фото
ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ КРАДЕТ ВАШИ СИЛЫ И ЭНЕРГИЮ? Замечали, как сложно бывает по-настоящему расслабиться? Вроде всё хорошо, ничего страшного не происходит, но внутри всё равно напряжение. Хочется ещё что-то проверить, продумать, предусмотреть. Кажется: «Вот сейчас я со всем разберусь, решу основные вопросы, и тогда наконец смогу спокойно выдохнуть». И это понятно. Когда мы знаем, что нас ждёт, нам спокойнее. А неизвестность пугает, поэтому хочется всё держать под контролем. Но знаете, в чём ловушка? Чем больше вы стараетесь всё предусмотреть, тем больше находите поводов для беспокойства. Р…
Открыть в MAX- Просмотры
- 85
- ER
- 17,6%
- Реакции
- 15
ЛОВИМ МОМЕНТ ТРЕВОГИ В этом подкасте 👆 ( выше) расскажу о тревоге не как о «поломке», а как о сигнале: где сейчас трудно с контактом — с собой, с другими, с неопределённостью. Объясню простыми словами, без терминов, и покажу, как замечать эти моменты бережно, без самокритики. В конце короткая практика на 2 минуты, которую можно сделать прямо сейчас: она помогает вернуть контакт с собой и услышать, чего хочется на самом деле. А ещё честно расскажу, как устроена терапия: без обещаний «выключить»тревогу за одну встречу, но с опорой на то, что даже маленький шаг — уже сдвиг. Ставьте 🔥 если…
Открыть в MAX- Просмотры
- 64
- ER
- 10,9%
- Реакции
- 7
- Просмотры
- 59
- ER
- 8,5%
- Реакции
- 5
- Просмотры
- 58
- ER
- 12,1%
- Реакции
- 7
- фото
30 % РОССИЯН МЕЧТАЮТ НЕ О ДЕНЬГАХ Представляете, почти треть россиян мечтают просто о том, чтобы жить спокойно! Не о миллионах, роскошных путешествиях или каких-то невероятных достижениях. А чтобы с близкими всё было хорошо, завтра не преподнесло неприятных сюрпризов и можно было наконец выдохнуть. И это не мои догадки. ВЦИОМ опубликовал результаты опроса о мечтах россиян. Оказалось, что безопасность и благополучие действительно входят в число самых желанных вещей. Знаете, меня как психолога эта новость зацепила. Потому что я подумала: а сколько людей каждый день пытаются добиться этог…
Открыть в MAX- Просмотры
- 76
- ER
- 18,4%
- Реакции
- 14
- Просмотры
- 57
- ER
- 19,3%
- Реакции
- 11
- фото
КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТКЛАДЫВАТЬ СЕБЯ НА ПОТОМ, ЕСЛИ ПУСТОТА И ТРЕВОГА СТАЛИ ПРИВЫЧНЫМ ФОНОМ? Осень уже в самом разгаре, и в какой-то момент вы открываете календарь и думаете: как так быстро? В январе наверняка было много планов. Хотелось что-то поменять, на что-то решиться, начать больше заботиться о себе, разобраться с тем, что давно беспокоит. А потом закрутилась обычная жизнь.Работа, дела, сообщения, встречи, семья, какие-то срочные вопросы. Вы вроде всё это время жили, что-то решали, куда-то ехали, с чем-то справлялись. Но иногда среди всей этой суеты появляется странное ощущение: а где во…
Открыть в MAX- Просмотры
- 56
- ER
- 23,2%
- Реакции
- 13
- Просмотры
- 44
- ER
- 20,5%
- Реакции
- 9
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.