Слышать себя | Марина Мановицкая

«Фраза «в страдании есть удовольствие» звучит парадоксально, но мозг психотерапевта слышит в ней четкий механизм. Когда жизнь хаотична, страдание дает структуру. Вы знаете, как плакать, как тревожиться, как терпеть. В этом есть мнимая безопасность. Проблема в том, что психика, привыкшая выживать, саботирует любую попытку просто жить. Хорошая новость: этот паттерн меняется. Если вы читаете это и чувствуете внутри тихое «да, это про меня» — значит, ресурс на изменения уже есть. Мы можем найти его вместе: → На личной терапии → В терапевтической группе 📞 Для записи на консультацию: +7 (937)…

Семейный просмотр фильмов и сериалов по мотивам романов Стругацких, вывел на такое впечатляющее меня высказывание, созвучное с мотивом моей жизни и опыта. Теперь у моего мотива=жизненного смысла и девиза жизни, есть слова. А не только намерение,внутрення энергия и настрой... И это дает ясность. Еще одна ясность и опора в мою копилочку, ура!🌈 ✍️А вы, как реагируете на эти слова, с чем они для вас созвучны и как откликаются? Напишите пожалуйста в комментариях 👇

Да, мы сейчас очень перекормленны ментально, из-за обилия информации. И сильно недокормленный эмоционально, т.к больше контактируем с информацией, а не с людьми. 🫶Приглашаю вас к себе на сессии, восполнять психоэмоциональные дефициты и восстанавливаться.

Длительная психотерапия действительно может стать катализатором глубоких изменений — не только в том, что нас тревожит, но и в том, как мы смотрим на жизнь, что для нас по-настоящему важно. Я подобрала, какие именно новые смыслы и ценности часто открываются человеку в этом процессе.  Более чёткое понимание себя. В терапии человек учится глубже осознавать свои чувства, потребности, мотивы и даже скрытые убеждения. Это позволяет увидеть, какие ценности на самом деле важны, а какие навязаны окружением или усвоены автоматически. Например, человек, который раньше жил, стараясь всем угодить, может…

Мы часто путаем любовь к себе с ванильными аффирмациями перед зеркалом или с недостежимыми идеалами. Но настоящая близость с собой начинается там, где мы разрешаем себе увидеть собственные, порой неудобные, но искренние желания, спрятанные за ними, и из сейчас их начинать закрывать из того что возможно в данный момент...    Зона ближайшего развития — это не про стресс и достигаторство. Это бережный мостик между «я этого хочу» и «я могу сделать первый шаг». Позволить себе ступить на него — и есть самая честная забота о себе. Сохраняйте, чтобы напомнить себе об этом вечером. #любовьксебе #псих…

Группа — это не «кружок плача», а живой процесс, где можно получить поддержку, увидеть свои паттерны и попробовать новое поведение. У меня открыт набор в две группы: 1️⃣ Онлайн-группа (мужчины и женщины) 📍 Zoom/Яндекс.Телемост 🗓 2 октября, пятница 17:30–20:30 мск 💰 2500 ₽ / встреча, длительность 9 месяцев 2️⃣ Женская очная группа в Саратове 📍 Студия «СВЕТ ВДОХНОВЕНИЯ», ул. Волжская, 28 🗓 26 сентября, суббота 16:00–19:00 💰 1900 ₽ / встреча ✍️ Чтобы попасть в группу, нужно пройти бесплатное собеседование. Напишите нам в личные сообщения 📩 #психология #психотерапия #групповаятерапия #…

Нашла на просторах интернета, легкая форма, доходчиво и понятно, о важном 👇 КАК ОБНАРУЖИТЬ И ОБЕЗВРЕДИТЬ ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА. Если вы себя вините, Лишь за то, что долго спите. Мол ленивы, слабы духом И живёте словно муха. На минуточку замрите, И по-доброму спросите: Может вы вчера устали? Или ночью плохо спали? Много силы потеряли Переделав кучу дел? Если как бы нет причины И ликует мерзкий голос. Не вините себя сразу, Продолжайте проверять. Может низкое давление? Или много огорчения Пережили вы на днях? Если голос продолжает Изнутри давить на вас, Это явно означает Эт…

😉Практика «Стираю негатив» Поможет отпустить негативные мысли о себе. При регулярном выполнении, оно станет инструментом для избавления от навязчивых негативных убеждений.   1. Когда вас посетит негативная мысль о себе, запишите её на бумаге карандашом. Затем скажи себе:   «Сейчас я думаю о себе, что я… (например, я ничего не могу, я недостаточно хорош/хороша, я некрасив/некрасива, я глуп/глупа и т.д.)».   2. Задайте себе следующие вопросы и честно ответьте на них:   • Эта мысль помогает мне стать лучше? Ответ: «Нет, она лишь разрушает меня и создаёт ложные представления обо мне».   • Эта…

Пост без текста

Почему человек иногда чувствует тревогу, когда всё наконец хорошо После долгого периода напряжения человек наконец получает то, чего хотел: отношения становятся спокойнее, проблемы решаются, в жизни появляется определённость. Казалось бы, самое время расслабиться. Но вместо облегчения возникает тревога: «Что-то слишком хорошо. Скоро что-нибудь случится». Так работает гипервнимательность к угрозе. Если психика долго находилась в состоянии напряжения, она привыкает постоянно искать признаки опасности. Спокойствие перестаёт восприниматься как обычное состояние и начинает казаться подозрительным…