Диалоги с психологом

Уютного воскресенья всем! На неделе есть окошки для очных и онлайн консультаций: 🍂Вторник: 10.00, 11.30 - только онлайн 🍂Четверг: 14.00, 15.30, 19.30 - очно 🍂Пятница: 10.00, 11.30 - онлайн Узнать условия и записаться можно у меня в лс🌹

Замечали ли вы и когда-нибудь, как мастерски мы порой умеем "забирать" силу у другого человека? Когда мы начинаем думать, что кто-то без нас не справится, не вывезет, что мы должны спасти кого-то, чего бы это нам не стоило. В этом месте мы наделяем себя сверх силой, а другого автоматически беспомощностью. Конечно, чаще всего мы это делаем неосознанно. Именно поэтому я и пишу об этом, чтобы дать этому побыть замеченным в поле. Мне часто кажется, что я должна помочь человеку, что я не могу иначе, хотя собственного ресурса у меня может быть очень мало. Я могу плохо чувствовать себя, но идт…

Настрой рабочий и задорный. Делюсь расписанием на следующую неделю: 🍂Вторник: 12.00, 14.00 - только онлайн 🍂Четверг: 16.30, 19.30 - очно 🍂Пятница: 10.00, 11.30 - только онлайн 🍂Воскресенье: 10.00, 12.00 - только онлайн Время указано Екб. Записаться можно в лс🌹

Друзья! Я редко пишу тут, в последнее время. Сейчас много внутренних процессов живется и много важного происходит внутри меня. Внутри событий больше, чем снаружи сейчас. И мне это нравится! Я смотрю в это с интересом. Как оно будет дальше? И цель - не найти ответ, а продолжать наблюдать. Но одной важной мыслью мне всё таки хочется поделиться. Чтобы расшириться изнутри важно не только убрать свои собственные ограничения, но и избавиться от того, что больше не подходит, что стало лишним и отнимает силы и энергию. Это важно. Невозможно одновременно измениться и остаться прежним.…

Друзья, на следующую неделю окошек мало: 🔅вторник: 8.30 - онлайн 🔅среда: 9.30, 11.00 - онлайн 🔅воскресенье: 12.30, 18.30 - только очно Забронировать за собой окошко можно у меня в личном сообщении 🌹

Дорогие мои клиенты, коллеги и подписчики 🤗❤ Искренне поздравляю вас с Днем психического здоровья! Это хороший повод вспомнить о том, что психотерапия - это прекрасный способ поддержать себя и повод записаться на консультацию 🌹 Очень мне понравилась сегодня мысль, которую я прочитала у коллег: "Забота о психическом здоровье — это не только отпуск, крепкий сон раз в неделю, ванна с пеной и обещание «меньше нервничать». Это ещё и способность замечать свои чувства, выдерживать сложные переживания, отделять свое от чужого, обращаться за помощью и выстраивать отношения, не предавая себя". П…

Только сейчас поняла, что закрутилась и расписание не выходила воскресенье). Исправим)))! Расписание на неделю: 🔅Четверг: 14.30, 17.30, 19.00 (очно) 🔅Пятница: 11.00, 12.00 (онлайн) 🔅Воскресенье: 14.00, 15.30, 17.00 Запись в лс🤗

В последнее время много в моем поле звучит тема взрослости. Что значит быть взрослым на самом деле? Какие у взрослости критерии? Мне кажется, что ключевой момент ощущения себя взрослым - позиция на равных относительно других людей. Ведь часто бывает так, что другой человек является для тебя грандиозным и сверх значимым, а ты, в свою очередь, вносишь в контакт с ним своё зависимое поведение. Тогда он взрослый, а ты ребенок. И в этом нет равенства. Другая крайность в обесценивании другого, "превращении" его в неразумного малыша в своих глазах. Тут тоже нет места равенству, зато прис…

Иногда одно сообщение, фраза или ситуация запускает мгновенную реакцию — и вы отвечаете раньше, чем успеваете осознать, что именно происходит внутри. Позже может прийти сожаление: слова были резкими, решение — поспешным, а эмоции взяли верх. Техника «Правило 90 секунд» помогает создать короткую, но очень важную паузу между стимулом и реакцией — чтобы вы отвечали осознанно, а не автоматически. 🌿 В чём суть правила Когда вы сталкиваетесь со стрессовым стимулом — резким сообщением, конфликтной ситуацией, критикой, неожиданной новостью — в организме запускается физиологическая реакция: выб…

Хорошая практика. Положу ее тут ⬇️⬇️⬇️