Правильное питание

☀️ Доброе утро! Начинаем день с заботы о себе! 💚 Дорогие, пусть наше утро будет наполнено полезными привычками, которые помогают двигаться к цели и чувствовать себя лучше. 🌿 💧 Выпиваем стакан воды после пробуждения. 🪳 Делаем «тараканчик» для бодрости. 💚 Выполняем вакуум и планку по своим возможностям. 🤸‍♀️ Делаем лёгкую утреннюю зарядку. 🍳 Не пропускаем завтрак — даём организму энергию на новый день. 🥗 Соблюдаем свой план питания и обязательно отправляем отчёты по питанию в чат. 🏃‍♀️ Выполняем спортивные тренировки по плану и делимся своими успехами здесь, в чате. 💬 Поддерживаем др…

Просто живи ярко, будь собой и слушай своё сердце, делай то, что любишь и цени каждый момент настоящего.

Пост без текста

🌌✨🌌✨🌌 🌙 Дорогие, пусть сегодняшний день завершится с чувством благодарности к себе! 💚 Каждый маленький шаг приближает нас к цели. Цените свои старания, не ругайте себя за ошибки и помните: важен не идеальный путь, а движение вперёд. Отдыхайте, восстанавливайте силы и пусть впереди будет больше поводов для радости! 😴💫

💚 А ещё обязательно загляните в отзывы! 🥰 Посмотрите, что говорят те, кто уже попробовал продукт. Реальные впечатления всегда интересны👆❤️

Пост без текста

💚 Забота о себе складывается из полезных привычек! Правильное питание, движение, водный баланс и, конечно же, уход за кожей. 🥰 🧴 Не забываем про очищение кожи! Это важный этап ежедневного ухода, который помогает удалять загрязнения, излишки кожного сала и остатки макияжа. Обратите внимание на пенку для умывания Be Loved от NL International 🤍 ✨ Чем интересен её состав? 🔹 Гиалуроновая кислота — помогает поддерживать увлажнённость кожи. 🔹 Салициловая кислота (BHA) — способствует отшелушиванию ороговевших клеток и очищению пор. 🔹 Пробиотики — дополняют уход и помогают поддерживать за…

БЫСТРЫЙ РЕЦЕПТ НА ЗАВТРАК - ОВСЯНОБЛИН С СЫРОМ👍 ✅КБЖУ на всю порцию: 387/18/17/28 ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: - геркулес 30г - молоко 2,5% 40мл - яйцо 50г - сахзам - сыр 20г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Всё смешиваем и обжариваем блинчик с двух сторон на а/п сковородке. Внутрь кладём начинку - сыр. Можно использовать любую другую (творог/ягоды/ветчину и т.д)

🧀СЫРНАЯ ЛЕПЕШКА ИЛИ ЗАВТРАК ЗА 7 МИНУТ👌 ✅КБЖУ на порцию: 324/20.6/17.3/27.1 ИНГРЕДИЕНТЫ: - 2 яйца (у автора маленькие с2) - 35г муки (рисовая или пшеничная) - 20г сыра (у автора ломтик плавленного чеддера, сыр можно любой, главное тонко нарезать) - 20г куриного рулета (1 кружочек из нарезки либо кусочек ветчины) - соль, зелень, перец по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1⃣Яйца смешать с мукой, добавить зелень, соль, перец и тщательно перемешать - получится тесто. 2⃣На разогретую сковороду (при необходимости смазать маслом) вылить половину теста, дать запечься полминуты. 3⃣Сверху выложить ломтик сыра,…

💖ШОКОЗАВТРАК😋 🟢БЖУ блина без начинки: 9.4/6.6/27 🟢На 100г: 213 ккал ИНГРЕДИЕНТЫ: 🟢яйцо 1шт 🟢кефир 60мл 🟢какао 2ч.л 🟢разрыхлитель 🟢мука (у автора рисовая) 2ст.л 🟢сахзам по желанию Для начинки: 🟢греческий йогурт 2% 🟢вишневый джем без сахара 🟢можно добавлять свежие фрукты, ягоды, орехи ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 🟢Смешать ингредиенты для блинчика и выпекать на антипригарной сковороде. 🟢На одну половину блина выложить начинку и накрыть второй половинкой.