КОД ТЕЛА | канал Плясуновой Александры

Как восстанавливать юного чемпиона без боли? Давайте знакомиться! Приветствую всех родителей будущих олимпийцев! Меня зовут Плясунова Александра, я спортивный реабилитолог, кинезиолог, телесный психолог. С 2009 года я помогаю спортсменам разных возрастов и направлений восстанавливаться после колоссальных нагрузок, справляться с перенапряжением и возвращаться в строй после травм. За эти годы я четко усвоила главное правило: с детским телом нужно не бороться, с ним нужно договариваться. Детскому организму не подходит жесткий спортивный массаж. Чтобы расслабить зажатые мышцы и защитить суста…

Почему спортивный массаж не подходит детям-спортсенам. Когда ребёнок тренируется на пределе возможностей, родители всеми силами стараются помочь его телу восстановиться. И первая мысль, которая приходит в голову: «Запишу-ка я его на спортивный массаж, чтобы как следует размять забитые мышцы». Но то, что помогает взрослому профессиональному атлету, может серьезно навредить ребёнку. Классический спортивный массаж разработан для уже сформировавшегося организма. Для детей и подростков жесткое, глубокое и силовое проминание часто оборачивается вредом, а не пользой: 1. Ответный спазм мышц. Детск…

Пост без текста

Почему дети — это не маленькие взрослые? Ключевые особенности детской нервной системы. Часто родители требуют от детей взрослой выдержки, удивляясь: «Ну почему он опять устроил истерику на ровном месте?» или «Почему она не может просто посидеть тихо?». Ответ кроется в анатомии. Нервная система ребенка кардинально отличается от взрослой. Вот главные отличия, которые важно знать каждому родителю: 1. Педаль «газа» работает отлично, а «тормоз» еще нет В детском мозге процессы возбуждения жестко преобладают над процессами торможения. У взрослых: если мы устали или разозлились, зрелая кора мо…

🍁 Сентябрьский замкнутый круг: почему с началом школы ребенок начинает постоянно болеть? Многие родители замечают: не успел начаться учебный год, как ребенок уже сидит дома с первыми соплями и простудой. И дело здесь не в вирусах (они нас окружают круглый год), а в критическом переутомлении нервной системы. 📉 Как стресс «выключает» иммунитет? Для незрелой нервной системы школьника переход от лета к учебе — это колоссальный стресс. Ранние подъемы, лавина информации, гаджеты и кружки переводят организм в режим выживания. Мозг начинает непрерывно вырабатывать гормон стресса — кортизол. В но…

Как формируются блоки в нашем теле ❤️‍🩹

Чудесная практика «Сканирование тела» развивает чувствительность. Именно чувствительность, не стоит путать с чувственностью. Практика помогает вернуть связь физического тела и ментала (мыслей, разума). Мозг начинает «видеть» всё тело, а значит успешнее им управлять и вовремя считывать сигналы тела, когда его работа по каким-то причинам начинает сбоить 🙏

*больничной медициной далее я буду называть все направления классической медицины, которые рассматривают и взаимодействуют только с одной системой в теле. Например: кардиолог лечит сердце, пульмонолог - лёгкие, гинеколог - репродуктивные женские органы. И т.д.

Как это работает на практике? Больничная медицина* часто ищет поломку в конкретном месте. Где болит, там и будет лечить. Холистический терапевт смотрит на картину целиком, а главная задача найти первопричину нарушения. Представьте запрос: «Хроническая боль в плече и шее». Линейный (больничный) подход: Назначить обезболивающие, растереть мазью, отправить на массаж воротниковой зоны. Эффект будет, но временный. Холистический подход: Проверить биомеханику тела (возможно, из-за старой травмы голеностопа сместился таз, и плечо просто компенсирует этот перекос). Протестировать нервную систему…

Главный принцип моей работы - целостный (холистический) подход. В своей терапевтической практике часто приходится сталкиваться с ситуацией, когда человек пытается лечить симптомы изолированно: идет к массажисту из-за боли в пояснице, пьет успокоительные от тревоги и пытается проработать прокрастинацию с коучем. Однако истинное исцеление начинается там, где все эти элементы объединяются. Этот принцип лежит в основе холистического (целостного) подхода к здоровью. Что такое холистический подход? Слово «холистический» происходит от греческого holos — «целый, весь». Его главный постулат прост:…