Гимнастика с Сергеем Заковряжным

А вы знали что…? Метод Френсин Шапиро👀

Мысли вслух N15. «Связь между эмоциями и телом» Наше тело - честнее, чем кажется. Оно запоминает каждый стресс, каждый страх, каждое слово, которое мы не сказали. Таблетки снимают симптом, но не причину. В видео разбираю, как психосоматика работает, почему шея становится жёсткой, когда мы что-то сдерживаем, и как регулярная практика цигун помогает телу отпустить эти хронические зажимы. Потому что здоровье начинается не с таблетки. Оно начинается с того момента, когда мы прислушиваемся к себе. #мысливслух #заковряжный #психосоматика #осознанность #здоровье #цигун #телоиразум

🧘 Сегодня обсуждали формат занятий, абонементы и оплату. Собрал всё в один пост, чтобы было максимально понятно и прозрачно. Мы занимаемся 2 раза в неделю (8 занятий в месяц). Чтобы всем было комфортно и тренировки проходили стабильно, у нас действуют следующие правила: 1. Ежемесячный абонемент (8 занятий) - 2100 руб. (при оплате переводом) 🔥 Скидка за наличный расчет - 2000 руб. ровно (в начале месяца). • В чем выгода: Это самый выгодный формат - одно занятие обходится всего в 250 рублей. • Гарантия места: Покупая абонемент, вы на 100% закрепляете за собой место в группе. • Правила пропу…

Попалась на просторах интернета эта прелесть - не смог не поделиться со всеми! 😄🐾 Наш организм устроен мудро: всё, что мы не прожили и зажали внутри (стресс, напряжение, эмоции), оседает в мышцах и блоках. Иногда лучший способ исцеления - это вовремя отпустить ситуацию с улыбкой. Сохраняйте мантру дня и пусть никакой негатив не задерживается в вашем теле. Улыбнитесь новому дню и берегите себя! ☀️ #мысливслух #заковряжный #юмор #релакс #психосоматика #осознанность

Всем добрый вечер! Хочу напомнить, что завтра состоится наше практическое занятие в зале на Линейной 5/8 в 9:00 💪 всех жду на татами в стенах родного зала ☀️

Мысли вслух N14. «Про ОСОЗНАННЫЙ ВЫБОР: где заканчивается теория и начинается результат» Доступной информации вокруг море. Но ценность появляется только тогда, когда мы осознанно выбираем вкладывать внимание, время и силы в свое здоровье и окружение. В видео делюсь размышлениями, почему живое присутствие в зале всегда работает лучше. #мысливслух #заковряжный #философия #игрыразума #осознанность #выборсебя

Что общего между хронической усталостью, тревожностью и болями в шее? Часто корень проблемы находится всего в одном миллиметре - в смещении первого шейного позвонка (Атланта). Когда Атлант смещается: 1️⃣ Сдавливаются позвоночные артерии, ухудшается кровоснабжение головного мозга. 2️⃣ Страдает блуждающий нерв (Nervus Vagus), отвечающий за расслабление и работу внутренних органов. В видео показываю мягкое упражнение , которое помогает снять напряжение в этой зоне, бережно вернуть шее подвижность и запустить процессы самовосстановления. Попробуйте сделать плавно и прислушайтесь к телу. Делитесь…

Посмотрите на это фото. Сегодня, 27 августа, мы провели заключительное занятие на свежем воздухе в этом сезоне. Солнце светило так ярко, будто тоже захотело обнять нашу большую и тёплую группу! Этот летний сезон стал для меня особенным. Когда на площадке собиралось почти 40 человек, я ещё раз убедился, насколько сильное, душевное и здоровое сообщество мы построили вместе за эти годы. 🌿 Что нас ждёт дальше? Наступает осень, и с 7 сентября мы переносим наши практики в тёплый и комфортный зал. С этого момента группа полностью переходит на постоянный профессиональный формат. Раньше мои заня…

Мысли вслух N13. "Про ВОЗРАСТ и когда лучше начинать ЗАНИМАТЬСЯ нашей ГИМНАСТИКОЙ" #мысливслух #заковряжный #философия #игрыразума #возраст

В миофасциальном релизе (МФР) зона «под лопаткой» / межлопаточная область - одна из самых частых точек напряжения. Где располагаем мяч: Межлопаточная зона - между внутренним краем лопатки и позвоночником (ВАЖНО: мяч ставится на мягкие ткани/мышцы, НЕ на саму кость лопатки и НЕ на остистые отростки позвоночника). Вторая точка (подлопаточная/подостная): На задней поверхности самой лопатки (в области подостной мышцы) или у подмышечного края лопатки. На какие мышцы мы воздействуем: Ромбовидные мышцы (малая и большая) (Mm. rhomboidei) - приводят лопатку к позвоночнику, постоянно перенапряжены п…