Группа психологической поддержки при утрате питомца 🐾

"Я знаю, что решать, но как это пережить?" Жизнь в зале ожидания горя 🕊 Моей собаке уже много лет. Он болеет. Мы лечим, боремся, но статистика неумолима: крупные собаки долго не живут. Так нам говорили. Мой муж смотрит на вещи практично и говорит: "Давай готовиться". А внутри у меня - хаос. Я даже не могу подобрать слова. Это густая смесь страха, гнева, слабости и стыда за свое тотальное бессилие. И самый леденящий вопрос, от которого сжимается горло: "А если придется принимать решение об эвтаназии?". Я, как психолог, понимаю, что это такое. Я знаю алгоритмы. Но когда это касается те…

Пауза, которая работает на вас: почему мы перенесли встречу 🕊 Дорогие подписчики! 🤍 Наша воскресная встреча переносится на две недели вперед. Мы с коллегой приняли это решение осознанно: чтобы создать максимально глубокое и безопасное пространство для всех участников. И пока мы ждем новой даты, хочу рассказать о том, что происходит между встречами и почему это так важно. Многие думают, что вся работа происходит только в полтора часа воскресного звонка. Но на самом деле самые глубокие процессы часто начинаются именно после встречи. Что происходит между встречами: 🔹 Интеграция. Пос…

Воскресное утро для себя: мы перенесли встречу на 11:00 🕊 Иногда день или вечер бывают слишком тяжелыми, шумными или заполненными делами, чтобы найти в себе ресурс для разговора о потере. Утро часто дает больше тишины и спокойствия. Поэтому мы сдвинули время нашей ближайшей воскресной встречи на 11:00 по МСК. Это отличный шанс присоединиться, если вы сомневались, не успевали или ждали более удобного времени. Сейчас мы как раз формируем финальный состав минимальной группы, чтобы пространство было камерным и безопасным. Если вы чувствуете, что в это воскресенье вам нужно именно такое…

Когда накрывает прямо сейчас: 4 техники, чтобы пережить волну 🐾 Бывает так. Вы идете по улице, видите чью-то собаку, и внутри что-то обрывается. Или просыпаетесь ночью, и первая мысль - что его больше нет. Или просто сидите на кухне, и вдруг накатывает такая волна, что невозможно дышать. В эти минуты не нужны глубокие разборы и долгие разговоры. Нужно просто продержаться. Дотянуть до момента, когда волна отступит. Хочу поделиться с вами четырьмя простыми техниками, которые помогают в моменте острой боли. Я сама использую их в работе, и они реально работают. 1. Дыхание "квадрат" Самая пр…

Приглашение на воскресную встречу: как присоединиться 🕊 Наши воскресные онлайн-встречи - это не просто разговоры по видеосвязи. Это структурированное терапевтическое пространство, где мы с коллегой бережно сопровождаем вас через процесс горевания. Чтобы это пространство работало по-настоящему глубоко и безопасно, нам важно, чтобы на встрече было минимум 2–3 участника. Не больше 10, но и не один на один с ведущим. Потому что в группе происходит то, чего невозможно достичь в индивидуальной работе: вы видите, что вы не одни. Что другие чувствуют то же самое. Что ваше горе законно. Сейча…

Как мы создаем безопасность: правила нашей группы и чата🤍 Мы часто говорим о том, что происходит на встречах: о темах, упражнениях, о пути от боли к светлой памяти. Но есть кое-что, о чем мы упоминаем реже, хотя это самое важное. Безопасность. Когда человек приходит к нам с горем, он приходит уязвимым. Он несет с собой боль, которую часто не может показать даже самым близким. И чтобы он мог по-настоящему выдохнуть, снять броню и быть искренним, ему нужно знать: здесь меня не ранят. Здесь меня не осудят. Здесь мою историю не унесут за пределы этого пространства. Безопасность не воз…

Когда болит дважды: вы горюете сами, и ваш ребенок тоже 💔 Есть особое, очень тяжелое горе - когда уходит питомец, которого любила вся семья. И вы обнаруживаете себя в невозможной ситуации: ваше сердце разрывается, но одновременно вы видите, как страдает ваш ребенок. Вы пытаетесь быть сильной для него. Сдерживаете слезы при нем. Говорите: "Всё будет хорошо". А ночью плачете в подушку, потому что вам тоже очень больно, и некому поддержать вас самих. Это двойная нагрузка. И она изматывает быстрее, чем обычное горе. Что важно понять в первую очередь: Ваше горе не менее важно, чем горе ва…

Важное уточнение: о возрасте и бережности к юным сердцам🤍 В нашем канале мы говорим на очень глубокие, взрослые и порой тяжелые темы: о смерти, эвтаназии, чувстве вины и остром горе. Мы знаем, что питомцев очень любят не только взрослые, но и дети. И когда животное уходит, детское сердце болит ничуть не меньше. Но психика ребенка устроена иначе. Детям нельзя читать взрослые разборы медицинских решений или тяжелые описания утраты — это может их напугать и травмировать еще сильнее. Детское горе требует особого, специфического подхода и работы с детским психологом, а не пребывания во взрос…

"Мужчины не плачут из-за животных" или невидимая стена мужского горя 🕊 Есть одна стигма, о которой почти не говорят. Она стоит стеной между мужчиной и его правом на горе. "Ты же мужик. Соберись." "Это всего лишь собака, хватит раскисать." "Другие люди теряют близких, а ты из-за кота?" И мужчина собирает себя по кусочкам. Не плачет при людях. Не говорит о том, как тяжело возвращаться в пустую квартиру. Не признается, что каждую ночь видит сны о своем питомце. Потому что "мужчины не должны так переживать". Но горе не спрашивает гендер. Боль утраты не делится на "правильную" и "неправильну…

Страх забыть: "Если мне станет легче, значит, я его предал" 💔 Есть одна боль, о которой редко говорят вслух. Она приходит тихо, обычно ночью, когда ты вдруг понимаешь, что сегодня плакал меньше, чем вчера. И вместо облегчения накатывает ужас. "Если мне становится легче... значит, я забываю. А если я забываю... значит, я предаю его память. Значит, он был для меня не так важен, как я думал." И человек цепляется за боль. Специально смотрит на фотографии, чтобы снова заплакать. Намеренно не убирает вещи, чтобы каждый день чувствовать укол. Боится смеяться, потому что смех кажется предатель…