Парецкая | Еда. Тело. Жизнь.

«По-другому»: 8 недель, чтобы перестать снова начинать сначала. Вы хотите снизить вес. Не первый раз. Но уже не на три недели, не до отпуска и не до первого сложного дня. Хочется нормально есть, видеть результат и не жить с вечным: «Блядь, ну почему я опять здесь?» Потому что худеть вы, скорее всего, уже умеете. Пробовали диеты, марафоны, ПП, кето, разные протоколы. Умеете получить результат. А дальше обычно происходит что-то из этого. Снова ищете новую систему. Новые правила, новые ограничения, очередное «в этот раз точно получится». Какое-то время получается. Потом случается обычная…

Почему мы до сих пор считаем, что чужие знания, время и усилия нам должны отдавать бесплатно? Мне ни одно моё обучение не досталось даром. За каждым стоят деньги, время, силы, часы изучения материалов. И на обучении работа не заканчивается: нужно разобраться, собрать всё в понятную систему, продумать, как её объяснить и как вы сможете пользоваться этим в своей жизни. Я ни один свой протокол ,любую программу не веду на отъебись. Неважно, бесплатный он, стоит сто рублей, тридцать тысяч, пятьдесят или 100.000( да,и такие цены есть😉) Если я берусь за работу, я в неё вкладываюсь. У меня…

«А худеть-то мы вообще будем?» Вопрос абсолютно нормальный. Потому что всё это хорошо: пищевое поведение, меньше запретов, другое отношение к еде. Но у вас всё равно есть простой вопрос: «Настя, а вес-то снижаться будет?» Выше скрин сообщения участницы моей текущей программы "ПО-ДРУГОМУ" Минус 4 кг. И проект ещё даже не дошёл до экватора. Дословно: практически без ограничений и с периодическими перееданиями. И самое важное здесь для меня даже не эти 4 кг. А то, что для снижения веса ей не пришлось сначала стать идеальной. Не пришлось всё запретить, ни разу не переесть и ходить по стр…

Марафонов у меня больше не будет. Но короткие протоколы как инструменты - почему бы и ДА! Потому что под определённые задачи это действительно может быть хороший рабочий инструмент. И для меня здесь важна краткосрочность. Не три недели жить в ограничениях, а пройти понятный недельный протокол, посмотреть на своё состояние, взять из него то, что подходит, и идти дальше. ‼️20.10 стартуем с такой недельной практикой для участниц моего клуба FMD и девочек из текущей 8-недельной программы. В этом месяце участницы клуба не смогли пройти свой привычный FMD-протокол, поэтому для них эта неделя б…

А как вообще выглядит жизнь, когда еда и похудение перестают быть второй работой? ✔️Когда утром не просыпаешься с мыслью: «Так. Сегодня надо нормально питаться». ✔️Когда идёшь в ресторан и выбираешь то, что действительно хочешь съесть, а не то, за что потом меньше себя будешь ругать. ✔️Когда дома может лежать сладкое - и тебе не надо ни срочно его доедать, ни срочно от себя прятать. ✔️Когда съела десерт - и через десять минут уже думаешь не о десерте. ✔️Когда после отпуска не начинается: «Ну всё. Теперь надо срочно приходить в себя». ✔️Когда смотришь на фотографию и сначала видишь себя,…

Пост без текста

Переела. И что теперь? Вот здесь обычно всё и начинается. Не вечером, когда ты съела больше, чем хотела. А утром. Ты просыпаешься, идёшь на весы, видишь плюс - и всё. День испорчен. В голове сразу: «Ну конечно. Опять всё испортила». Хотя за один вечер к тебе не прилипли два килограмма жира. Но цифра уже есть. И дальше начинается знакомое: сегодня поем поменьше; сладкое уберу; вечером вообще лучше не есть; с понедельника начну нормально. И вот тут один вечер превращается в очередное: «Ну всё, опять сначала». Хотя можно вообще по-другому. Переела вчера? Сегодня не надо себя наказывать.…

«А если мне всё можно - я же всё сожру?» Самый частый вопрос девочек перед началом моей программы) Потому что долгое время всё держалось на запретах. Это можно. Это нельзя. Это «правильно». Это лучше вообще домой не покупать И кажется: если всё это убрать, начнётся беспредел. «Если я себе разрешу, я просто не остановлюсь». Но здесь вопрос не только в еде. Важнее другое: почему рядом с какой-то едой ты вообще перестаёшь себя слышать? Ты действительно голодная? Весь день себя ограничивала? Давно это запрещаешь? Или включается знакомое: «сегодня можно, потому что завтра опять нельзя»?…

Сначала немного моря, а потом я и триггеры😂😂 А вас тоже за@бал фестиваль экспертов в личке? Или вы любите когда приходят причинять вам добро?😂

Сегодня у нас с мужем 4 года со дня свадьбы, а вместе мы почти 11 лет. И вот о чем я подумала: нормальные отношения ведь тоже не строятся на том, что 11 лет всё идеально и никто никого не бесит) Они выдерживают жизнь. И с питанием для меня ровно так же. Мне не нужна система, которая работает только в идеальную неделю. Мне нужна та, которая выдержит ресторан, праздник, стресс, отпуск и обычный человеческий бардак. Как раз это мы сейчас и начинаем собирать с девочками в моей программе. А не соблюдаем идеальный протокол, пьем воду и ходим 10000 шагов, ибо это работает только до очередного…