Екатерина Панюшкина|Психолог|Арт-терапия

🎨 Цвет моей тревоги: 70% женщин выбирают красный В психологии цвета доказано, что в состоянии стресса большинство из нас (около 70%) интуитивно тянутся к красному. Этот цвет не просто сигнал «стоп», а мощный импульс тела. 🔥 Почему именно он? Красный напрямую связан с нашим телом: это пульс, жар и первичная реакция на опасность. В арт‑терапии он часто выступает как символ подавленного гнева или накопленной усталости. Когда мы рисуем красным, мы выплёскиваем энергию, которую держали внутри. А вы замечали за собой такое? Когда день кажется бесконечным, дети требуют внимания, а работа го…

Я та, которая... Новая профессия - администратор каналов. Столько информации, столько фишек... Восторг сменяется паникой: «Не успеваю, не понимаю, в голове не умещается». Раньше в соцсетях у меня было просто: что-то расскажу, потом кажется, что никому не интересно, и бросаю. Не хватает сил. Сейчас на курсе практика затягивает. Но как внедрить это в жизнь, в свой ритм, не создавая долгов перед собой? Мой внутренний стоп-кран сработал на вопросе: «Зачем мне это надо? Ничего не получается». Я обратилась к тому, что умею лучше всего - арт-терапии. Стала формировать образ. И перевернула вопрос…

Творчество начинается с одного вопроса: «Для чего мне это?» Я убеждена: в каждом из нас живёт творческая личность. Не обязательно рисовать картины - достаточно просто остановиться и заметить. На этом канале вы найдёте: • Простые задания по арт-терапии; • Размышления о природе цвета; • Диалоги о смысле и ответственности. Поделитесь тем, что вас сегодня вдохновило! ❤️

Включите камеру в телефоне на чёрно-белый режим прямо сейчас! Что вы видите иначе?

🌞 Жёлтый: поймать солнце в отражении Сегодня я поймала момент! Солнце заглянуло прямо в боковое зеркало моей машины, и я увидела его отражение. 💡 В арт-терапии жёлтый называют цветом интуиции. Он помогает принимать решения легко и без паники. В природе: это не только листья или цветы, но и блики солнца, которые мы часто пропускаем из-за спешки. В теле:он стимулирует мозг (нервы, печень) и выводит токсины. А ещё он лечит душевные раны! Когда нам нужно принять решение или найти выход, "купание" в этом цвете может вернуть уверенность 🤗 Посмотрите на фото этого солнечного зайчика. Какие ч…

Пост без текста

❤🔺❣📍💔💋🛑❗️❓🥰😍 🎨 «Красный: от тревоги к энергии» Сегодня я превратила поиск красного цвета в охоту - и это изменило мой настрой на день! Решила провести эксперимент. Я читала, что красный цвет - это не просто краска на палитре. В психологии он считается цветом жизни (кровь), страсти (вспышка) и опасности (сигнал). Он напрямую связан с телом: учащает пульс, повышает давление и активирует глубокие процессы. 🔥 В арт‑терапии красный часто используют для работы с подавленным гневом или апатией. Но есть нюанс: если у человека уже есть тревога, этот цвет может её усилить! Поэтому важно о…

Я в восторге! Посмотрите, что прислала подписчица по нашему заданию на среду. Она создала эту красоту прямо у себя в огороде! Это не просто мандала - это настоящее осеннее волшебство 🍁 Какая потрясающая работа! Я так рада, что вы творите вместе со мной ❤️ • Если ты тоже хочешь поделиться своим творчеством - пиши мне фото или видео в личные сообщения! • А если ещё не пробовал создавать эко‑арт - самое время начать! Выйди во двор с камерой и собери свои первые природные материалы 😊❤🎨🤗

Как я нашла покой среди мусора 🎨 Знаешь, иногда самые простые вещи творят чудеса. На днях я собрала сухие листья под деревом и сделала из них простую композицию прямо на земле (это называется эко‑арт-мандала). И вот что удивительно: когда я собирала эти «соринки», мой мозг начал работать иначе. Исчезли мысли о делах, а появилось ощущение спокойствия. Это работает так: ✅ Ты переключаешься с экрана телефона на то, что у тебя под ногами. ✅ Создаёшь порядок там, где был хаос. ✅ Учишься отпускать результат (ведь ветер всё равно разнесёт твою работу), а это очень важно уметь. Попробуй сегодня…

Личный цвет или диагноз? 🎨 Вчера мы говорили о том, как в тибетском языке нет оттенков зелёного. А сегодня давайте разберёмся с тем, что происходит у нас: когда вы выбираете цвет на сеансе арт‑терапии, это диагностика или личная история? 🧩 Диагностика. В психологии есть тесты (например, тест Люшера), которые трактуют цвет по строгим правилам. Например: синий - спокойствие и меланхолия и т.д. Это помогает понять базовые эмоции человека. ✍🏻️ Личная интерпретация. Но в арт‑терапии важнее то, какой смысл вкладывает сам клиент. Для одного зелёный - символ спокойствия природы, а для другого -…