Тренировки
история за 7 днейобновляется раз в неделюПрирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 05:51 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 21 пост
- ER (реакции)
- 0,9%по 21 посту за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- 37по последним замерам, 9 постов
- 30 дн
- 56по последним замерам, 21 пост
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 05:51 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,7за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 05:51 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
Всем привет! 👋 Я тут скидываю упражнения — кто-нибудь из вас их делает? Отзовитесь, интересно, кто что взял в работу 💪
Открыть в MAX- Просмотры
- 20
- ER
- 5,0%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 21
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 36
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 42
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
8 минут каждое утро — и тело будет в тонусе • Улучшите кровообращение и лимфоток • Проработаете основные группы мышц • Зарядитесь энергией на весь день Каждое упражнение выполняйте по 25 раз в 2 подхода.
Открыть в MAX- Просмотры
- 38
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Свекольный напиток с лимоном Ингредиенты: • 1 свёкла • Тёплая вода • Немного лимонного сока • 1 ч. л. мёда Нарежьте свёклу, залейте водой и добавьте лимонный сок с мёдом.
Открыть в MAX- Просмотры
- 35
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Всего 2 подхода — и плечи скажут вам спасибо Выполняйте упражнение по 10–15 повторений, чтобы: • Снять напряжение в плечах • Улучшить подвижность суставов • Уменьшить дискомфорт и скованность • Укрепить мышцы плечевого пояса • Вернуть легкость движениям
Открыть в MAX- Просмотры
- 36
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 38
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 70
- ER
- 1,4%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 114
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.