Корса

Сегодня практики всякие 👇 🍁 долгая прогулка ПО ГОРОДУ (почти везде по команде рядом, но без поводка) 🍂прогулка МИМО борзых КОТИКОВ 😼 😻 🍁прогулка рядом с водоемом и УТКамИ 🦆 🪿 🍂 лазание по оврагам, кустам и вдоль заборов (есть у меня человек, который (которая) всегда с приключениями приходит ❤️🤗 🍁 конечно вкусный кофе и 🍰 😋 А самое интересное, что весь день пошёл вообще не по моему плану, но получилось кайфово (Зеланд бы одобрил 🤫😁🌊)

Вот ролик про то, зачем идти на консультацию. СПОЙЛЕР ролика: Прокрастинацию важно отличать от лени и от неправильно поставленной цели — это совсем разные вещи. Если цель для вас важная и значимая, вы умеете планировать, знаете всё про тайм-менеджмент — и всё равно в десятый раз откладываете или бросаете, то дело уже не в технике. Скорее всего, что-то более глубокое держит на месте, и это не про слабость или недостаток дисциплины. В одиннадцатый раз справляться будет только сложнее — с каждым «не получилось» копится усталость и разочарование. Вот в таком случае имеет смысл прийти на консульт…

Пост без текста

Заказной пост про прокрастинацию. И ещё будет "коротенький" ролик 😁 🔻 Прокрастинация — это не лень. Лень — это «не хочу и не буду». Прокрастинация — это конфликт: вы хотите сделать, понимаете важность, но откладываете. В основе чаще всего лежат эмоции, а не отсутствие силы воли. 🔻 Главный механизм — избегание неприятных эмоций. Мы откладываем не задачу, а чувства, которые она вызывает: тревогу, скуку, страх неудачи, страх успеха, чувство некомпетентности. Прокрастинация даёт мгновенное облегчение — и мозг запоминает: «отложил = стало легче». Это отрицательное подкрепление, которое з…

Сегодня (утром) вот такие практики 🛒 ⚕️ 🍁 🍂

Про то, детские обиды 🤫 Бывает так: ребёнка воспитывали через вину, через «ты виноват, мама расстроится, ты же не хочешь». И ребёнок выучил: вина — это способ связи. Признал вину — получил прощение и тепло. Не признал — остался плохим. Проходит время, ребёнок вырастает. И вроде бы он уже взрослый, но в отношениях с родителями включается странное: он как будто требует сатисфакции. «Раньше вы меня обижали — теперь признайте это. Заслуживайте моё прощение. Скажите, что были неправы». Формально это выглядит как взрослый разговор, а по сути — та же детская позиция, только перевёрнутая. Раньше м…

Заказной ролик про личные границы, близость, доверие. Спойлер: 1. Ваши личные границы — ваша ответственность (а не ответственность другого человека) ☝️ 2. Границы помогают сделать близость комфортной ❤️

Сегодня "заказные" ролики👇 Про поддержку 🤗 Чтобы принимать поддержку, хорошо бы самому понимать, какая поддержка мне нужна☝️

Сегодня практики вот такие😼 ❤️

Утренние практики сегодня вот такие 🐶🐕❤️