НутриСекреты / Здоровье - наша ответственность

📣 Минус 5 кг за 2 месяца: почему этот результат круче, чем кажется на первый взгляд? 🔥  Обычно, когда говорят «я похудел на 5 килограмм», все представляют весы. Но весы коварны. Они показывают общий вес: жир, мышцы, воду и даже утренний кофе.   Мой клиент за 2 месяца избавился от 5 кг. И это чистая победа нутрициологии. Почему? Потому что эти 5 килограмм — чистый жир. Практически без потери мышечной массы! 🤯  В чем же разница между «просто похудеть» и «похудеть по-умному»?   ❌ Обычные жесткие диеты: Организм голодает. В панике он избавляется от самых энергозатратных тканей — от мышц. Жир пр…

«Крем за 10 000 рублей не спасет, если в рационе есть ЭТО 🛑В прошлом посте мы говорили о чистых составах косметики. Но давайте честно: даже самый дорогой органический крем бессилен, если изнутри кожу разрушает... сахар. Знакомьтесь, это гликация — процесс, когда избыток сахара в вашей крови намертво «склеивает» и ломает волокна коллагена и эластина. Почему мы так держимся за этот коллаген и эластин? Всё просто: это главные белки нашей молодости. Коллаген отвечает за плотность кожи (чтобы овал лица не плыл вниз), а эластин — за гибкость (чтобы мимические морщинки разглаживались сами собой, а с…

Пост без текста

Бытовой детокс: убираем лишнее. Безопасная косметика. Задумывались ли вы, что наша кожа «ест» не меньше, чем наш желудок? Среднестатистическая женщина ежедневно наносит на себя десятки химических соединений, нагружая органы детокса извне. Ловите честный гайд от нутрициолога: как читать составы косметики, чтобы защитить организм и не навредить здоровью.   ⛔ ТОП-6 самых критичных компонентов - запомните их! 1.      Парабены Ингредиенты с окончанием paraben (Methyl, Ethyl, Propyl, Butyl, methylisothiazolinone, Methylchloroisothiazolinone, kathon) Часто указаны в конце состава косметики. Нарушают…

🌿 Безопасная альтернатива для дома Используйте готовые средства с экологичными сертификатами или простые домашние компоненты, которые работают не хуже синтетики. ü  Для посуды: ищите гели с маркировкой «Листок жизни» или Ecocert на основе растительных ПАВ (неионогенные ПАВ (нПАВ) содержание которых не превышает 5%, анионные растительного происхождения не более 15%). Горчичный порошок - натуральный обезжириватель. Пищевая сода: легко удаляет чайный налет и остатки пригоревшей пищи, не царапая поверхности. ü  Для стирки: выбирайте жидкие экогели без запаха — они лучше вымываются из тканей (нату…

3. Продукты нефтехимии и синтетика.   §  Пропиленгликоль: Сильный системный раздражитель: может вызывать контактный дерматит, экзему, а при накоплении в организме дает токсическую нагрузку на печень и почки. §  Синтетические отдушки: Химические коктейли (в составе обозначены Fragrance или Parfum). Из-за содержащихся в составе фталатов, являются главными виновниками мигреней, головокружений, астматических приступов и хронической аллергии у детей и взрослых.   4. Специфические добавки (для стирки).   §  Оптические отбеливатели: Это люминесцентные химикаты, которые не отстирывают грязь, а просто…

Бытовой детокс: убираем лишнее. Безопасные средства для дома Чисто снаружи, токсично внутри. Сегодня разберем, как бытовая химия незаметно влияет на наше здоровье и чем заменить привычные банки без ущерба для чистоты 👌Мы моем пол, чтобы дома было чисто и безопасно, но на самом деле делаем воздух токсичным. Большинство привычных средств из супермаркета оставляют невидимую химическую пленку. Она остается на поверхностях, а затем попадает на кожу, в дыхательные пути и на лапы домашних животных. При этом современные экосредства для уборки вообще не уступают по эффективности жесткой синтетике. Их…

❌ Главные враги хранения: ·   Алюминиевые кастрюли и формы. Кислоты и щелочи из готовых блюд разрушают защитную оксидную пленку алюминия. Еда становится токсичной. ·   Нержавеющая сталь. Долгий контакт пищи с металлом запускает химическую реакцию. Ионы тяжелых металлов (никель и хром) мигрируют в пищу, а попадая в организм аккумулируются в тканях, органах выделения и печени. Их избыток со временем может негативно влиять на работу почек, органов ЖКТ (в том числе раздражая слизистую оболочку желудка) и иммунную систему. ·   Посуда со сколами эмали. Если внутри кастрюли или лотка появился хотя бы…

💡 Золотое правило: не стоит закрывать контейнер с приготовленной пищей до ее полного остывания, Пар под крышкой создает парниковый эффект и идеальную среду для бактерий, из-за чего блюдо скорее портится.   * Отдельно хочу рассказать про бисфенол А (BPA) в составе пластика, так как именно данный химикат особенно склонен к накоплению в нашем организме. BPA имеет схожую структуру с женским гормоном эстрогеном. Попадая в организм, он связывается с рецепторами эстрогена, вызывая метаболические и эндокринные нарушения: *женское и мужское бесплодие *преждевременное половое созревание *гормонозависим…

Бытовой детокс: убираем лишнее. Часть 3. Безопасная посуда. Ранее мы рассмотрели варианты безопасной посуды для приготовления пищи, но какая посуда подходит для ее безопасного хранения после? Вы уже знаете что то, что идеально для варки, может стать токсичной бомбой замедленного действия при долгом хранении. В режиме ожидания еда проводит в разы больше времени, чем на огне. И именно в холодильнике запускаются самые коварные химические реакции. Сегодня устроим ревизию пластиковых контейнеров, плёнок и разберемся, в чём еда действительно сохраняет пользу, а не впитывает химию. ✅ Идеальный выбор…