Неидеальный баланс | Йога & Нутрициология🧘♀️🍏
история за 9 днейобновляется раз в неделюПривет!Я-Самина. Мама двух мальчиков, нутрициолог и преподаватель йоги. Учусь жить без страха и выгорания. Возвращаю энергию телу через мягкие практики и разбор дефицитов. Помогаю не худеть, а ЖИТЬ🫰 Разбираю еду без фанатизма, сон без слез и учу видеть знаки Вселенной. Включайся, будем мечтать и воплощать!💥
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 15:16 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 9 постов
- ER (реакции)
- 5,7%по 9 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- 55по последним замерам, 9 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 15:16 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,3за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 15:16 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- фото
Рефлексирую… До йоги я была вечно сутулой, с больной головой и недовольным серым лицом. Меня бесили работа, семья и жизнь в целом. Спасибо тебе, я, что тогда решилась. Было страшно. Оставить страшное и шагнуть в неизвестность — это не про «просто». Но если бы этого шага не произошло, сейчас всё было бы намного хуже, чем тогда. Поэтому никогда не говорите, что вам поздно. Сколько бы вам ни было. Пока мы живы — никогда не поздно.
Открыть в MAX- Просмотры
- 71
- ER
- 2,8%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 47
- ER
- 4,3%
- Реакции
- 2
- фото
Бывает, встретишь человека — и вроде ничего особенного не произошло. Но есть ощущение, будто знаешь его всю жизнь. Будто вы вместе прошли огонь, воду и медные трубы, хотя познакомились всего ничего. Это не про время. Это про совпадение. Про своих.
Открыть в MAX- Просмотры
- 72
- ER
- 5,6%
- Реакции
- 4
- Просмотры
- 56
- ER
- 7,1%
- Реакции
- 4
- фото
Утренний ритуал 🧘♀️ Навожу порядок в голове каждое утро. Для меня это гигиена — как почистить зубы. Формат не важен: медитация, практика или просто дыхание. Важна тишина. Несколько минут только я и сердце. Вчера на йоге девочки делились опытом. vk.ru/id51292345 дала простую практику: Что думаешь? Что чувствуешь? Что хочешь? Прописала. Внутри появился вектор и улыбка🔥
Открыть в MAX- Просмотры
- 54
- ER
- 7,4%
- Реакции
- 4
- фото
Витамин D — главный анаболический гормон для детей. В организме он превращается в активную гормональную форму. С солнцем — уже всё известно. Даже в южных регионах, где солнца много, дети сплошь и рядом с дефицитом витамина D. Признаки дефицита Потные ручки, ножки Лысый затылок Формирование деформации голени: X- или O-образные ноги Гипотония Позднее прорезывание зубов У своего грудничка я начала замечать запах уксуса. Это и стало для меня первым сигналом, который заставил присмотреться внимательнее. Дальше — лысый затылок. А в 4 года по мот обнаружили протрузии. 😔 Не гадайте. Не ждит…
Открыть в MAX- Просмотры
- 46
- ER
- 6,5%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 51
- ER
- 7,8%
- Реакции
- 4
- фото
В 2022 году Россия столкнулась с падением рождаемости. И причина не только в экономике — в первую очередь страдает здоровье. Цифры, о которых стоит задуматься: 🔹 15% пар имеют проблемы с зачатием 🔹 40% беременностей не заканчиваются рождением 🔹 10% детей зачаты с помощью ЭКО 🔹 70% женщин вступают в беременность уже с дефицитами — и передают их ребенку. Заботу о здоровье родителей нужно начинать до планирования беременности, а не когда она уже наступила. #нутрициолог #подготовкакбеременности #планированиебеременности #здоровьеребенка #дефициты
Открыть в MAX- Просмотры
- 53
- ER
- 5,7%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 46
- ER
- 4,3%
- Реакции
- 2
- фото
Все мы хотим умных и счастливых детей. Вкладываемся в кружки и курсы. Но есть вещи, которые работают тихо — и решают не меньше. ВОЗ считает йододефицит главной предотвратимой причиной повреждения мозга у детей. IQ у таких детей ниже. Ребёнок не скажет «мне не хватает йода». Он быстро устаёт, плохо запоминает, отвлекается, съезжает по оценкам. Родители думают — лень. А это мозгу не хватило материала. Йод можно добавить прямо сейчас. Начать можно со 100 мкг. ВОЗ: дети 6–12 лет — 120 мкг, подростки — 150 мкг. Но при антителах — только с врачом. Йод — чтобы мозг работал. Омега-3, особенно DHA…
Открыть в MAX- Просмотры
- 47
- ER
- 8,5%
- Реакции
- 4
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.